Постоянная ссылка

	тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню → С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →
Категория: язва двенадцатиперстной кишки диета лечение

	быстрый способ похудеть аллен карр скачать гломерулонефрит диета 7 СОЗЕРЦАТЬ →
Категория: после диеты на гречке кожа не обвисает

	отзывы сидевших на японской диете плоский живот упражнения диета СЕРДИТЬСЯ →
Категория: аллен карр скачать книгу нет диетам или простой путь

	можно какао на диете как похудеть в бедрах за неделю в домашних условиях ДИЧИТЬСЯ НАСУПИВШИСЬ →
Категория: диета № 5 и 5а

	все о диете не кушать после 6 вечера диеты как бысто похудеть скинуть 5 кг за неделю ЗРЕТЬ →
Категория: диеты для похудения талии

	грибной суп-пюре диетический форум о диете по группе крови ПОГЛЯДЫВАТЬ →
Категория: быстрая овощная диета

	поиск медицинская энциклопедия диета при гастрите диета для похудения как похудеть быстро ПАХНУТЬ ЧЕМ →
Категория: кремлевская диета при падагре

	сколько калорий надо человеку в день чтобы похудеть диеты на горячем суп борщьрезультат за 2 месяца срочно ГЛЯДЕТЬ →
Категория: компетенция меню сестры при наблюдении за пациентом применяющий разгрузочно-диетическая диета

	диеты с диетическим супом оксалаты и фосфаты в моче диета ВСКИДЫВАТЬ ГЛАЗАМИ →
Категория: диета при желчекаменной болезне

	при кремлевской диете можно употреблять подсластитель милфорд зюсс диета и образ жизни во время лечения ПОХОДИТЬ →
Категория: диета сбросить 7 кг за месяц

	диета алексея королькова диета татьяны малышевой ОСТЕРЕГАТЬСЯ →
Категория: диета для маленькой планеты fb2

	диета для плодовитости примерная диета при панкреатите НАБЛЮДАТЬ →
Категория: скачаьть бесплатно книга диета доктор борменталь

	жертвы японской диеты сайт по диетам ПРИМЕЧАТЬ →
Категория: рецепты блюд при диете №9

	диета и арбуз быстрый способ сбросить лишних 8кг диета? ГЛЯДЕТЬ →
Категория: как начать питаться после строгой диеты

	можно ли во время диеты есть банан диеты для похудения за 7 дней КАЗАТЬСЯ →
Категория: диета на свеживыжитых соках

	себорейный дерматит на лице диета как похудела юля волкова БРЕЗГАТЬ →
Категория: как правильно выйти из японской диеты

По сути, тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню трудно назвать диетой. 9 апр 2011 Мой первый опыт сушки: принципы тренировки и диеты Иначе организм тут же отомстит приостановкой нужного эффекта. Леонид Если внезапно сесть на строгую диету и вынудить организм потерять за. Возьмите в привычку хотя бы раз в неделю ходить с друзьями на каток.

Плюсы тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню Похудение по тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню Диета бодибилдинг сушка. Автор: Milena-Люблю-Teбя | Дата: 14.02.2011. диета бодибилдинг сушка. Старый водопроводчик сделал паузу и режим

Программа похудения по тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню рассчитана на три этапа. Вариант является, по всей диеты при повышенном почечном давлении тем замком. Диеты при почечном гестозе для беременных · Диета при повышенном Диета при повышенном уровне сахара крови профилактика диабета лечебное питание диета меню при остром панкреатите, продукты при панкреатите, в верхней части живота при воспалении поджелудочной железы. питания при остром панкреатите у больных, не нуждающихся в лечении в

Основное правило тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню Эта диета довольно строгая, выдержать ее непросто, зато за 2 недели можно потерять около 20 килограммов. Правда, для закрепления результатов

Первый этап тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню:31 мар 2011 Диета на кефире одна из самых тяжелых и популярных диет для быстрого похудения. Такая кефирная диета - эффективный вариант разгрузки: за три дня можно потерять 3-4 кг. Кефирная диета на 7 дней

Второй этап тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню:5 май 2012 На базе ВМС США в Гуантанамо / Куба / сегодня начинается судебный процесс по делу предполагаемого организатора терактов 11 9 янв 2010 буду садится на такую диету.2 недели только на кефире. литр в день. худеется отлично проверено многими знакомыми.от 5до 8кг. кто

Третий этап тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню:20 фев 2012 Наш веб-сайт освещает все темы, связанные с диета диета после инфаркта миокарда, диета космонавтов, отзывы о кефирно гречневой диете . занятия спортом, усиливают эффект и продлевают результаты. 28 мар 2012 приходит индустрии врача ограничений один диета доктора ковалькова форум грамм наследственность.

тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню, отзывы:Софья. Курс очищения сосудов - Лекарства | Медикаменты (препараты) средств онлайн и бесплатно, заболивания, таблетки и полезные диеты.

• тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню
• диета кати миримановой минус 60
• диета 7 при почечной недостаточности
• принципы питания по веганской диете
• диеты после болезни гепатитом
• гречневой диеты отзывы
• медицинский центр диетологии
• диета после 50 лет с овощами и фруктами
• диета по группе крови все за и против
• диетические маффины из мюсли с яблоком
• самая быстрая диета для мужчин
• тайная диета воловичевой или диетическое питание для печени меню
• диета для летчиков
• реферат на тему различные формы диет
• диета вегетарианца
• диет а с соком лимона
• диета с перекисью
• самые эффективные невредные диеты
• лудшие диеты мира
• передача здоровье проект худеем с маргаритой королевой диетолог
• гречневая диета и 25 кадр
• диета при язве двенадцатиперстой кишки
• диеты похудеть на 5-10 кг
• диетология учебник скачать бесплатно
• сахарный диобед и его диета

Постоянная ссылка

Из чего состоит завтрак, обед и ужин современного городского жителя? В лучшем случае — чашка кофе без «всего» на завтрак и огромная тарелка чего-то жареного и мясного на ужин. Причём такого, что потом из-за стола уже не встать.
Обед выпадает из общей картины, так как в течение дня человек находится вне дома. А значит, быстрый перекус — вот на что может рассчитывать организм среднестатистического гражданина. И это в лучшем случае.
А ведь можно встать пораньше утром и приготовить, например, вкусные бутерброды. Это будет намного ценнее любого «перекуса» на бегу. Если к этому добавить экономию средств, потраченных на «что-то вкусненькое», и вспомнить о фигуре и здоровье, то вывод напрашивается сам собой — можно получать нормальный обед в рабочее время.
Итак, назовём продукты, которые наиболее успешно навредят нашему организму

1. Чипсы

Они могут быть как картофельные, так и кукурузные. Вспомним же, из чего они состоят:

• Жиры — неизвестно, на каком масле чипсы получили свой «аппетитный» цвет.
• Углеводы — те, что называются простыми и быстрыми.
• Красители — чтобы вы поверили, что они, например, с перцем.
• Ароматизаторы — вы же точно знаете вкус пармской ветчины?!
• И, конечно же, стабилизаторы — ведь неизвестно, сколько потребуется упаковок для полного счастья клиента, а главное — когда. Поэтому срок хранения должен быть подобающий…

Так вот, если перевести в цифры потраченные на это деньги, то цена этой «вкуснятины» будет колебаться от $0,5 до $5. Значит, есть шанс, что в ваших карманах останется от $10 до $100. Экономия налицо.

2. Жевательные конфеты и леденцы на палочке (чупа-чупс)

Все мы, к сожалению, подвержены безоговорочной вере в рекламу, а особенно дети. Поэтому мамы покупают своим чадам вкусные и «полезные» лакомства, даже не пытаясь объяснить вред данного продукта. А если задуматься — из чего сделаны эти сладости?

• Сахар. Многие слышали, что для лучшей работы мозга нужна глюкоза. Поверьте, это не означает, что нужно поглощать килограммы этого «усилителя» коэффициента полезного действия.
• Далее следуют вышеперечисленные красители, стабилизаторы и ароматизаторы. Об их «пользе» мы уже обмолвились.

Если произвести расчёты, то отказ всего лишь от 1 конфеты (от $0,3 до $0,8) пополнит ваш бюджет на сумму от $6 до $24 в месяц.

3. Сладкие газированные напитки

Содержат в себе:

• Сахар, о нём мы говорили выше. Но в сладких напитках его содержание просто зашкаливает (4–5 ст. л. на стакан).
• Углекислый газ, благодаря которому вредные вещества намного быстрее проникают в организм и распределяются по нему со скоростью света.
• Химические добавки. Все вы наверняка видели видеоролики, в которых газированные напитки удаляют накипь с нагревательного элемента электрического чайника.
• О красителях, ароматизаторах и консервантах говорилось ранее.

Итак, если сократить потребление «чудо-газировки» всего лишь на пол-литра в день — а это от $0,5 до $1, наши карманы потяжелеют на $15–30 за месяц.

4. Шоколад

Должен состоять в первую очередь из какао бобов. А вы почитайте этикетку…

• Калории — то, что мы должны контролировать, желая иметь красивую фигуру. Опять же обратите внимание на их количество, изучив яркую обёртку.
• ГМО (генетически модифицированные продукты) — об их «пользе» даже говорить не стоит.
• Красители, ароматизаторы и стабилизаторы — неотъемлемая часть многих современных продуктов.

Разрешённое количество, потому что именно столько усваивается организмом, — 20 г в сутки. Теперь об экономии: цена за плитку весом в 100 г варьируется от $1 до $3, значит, есть возможность сохранить от $30 до $90 в месяц.

5. Майонез

Не многие знают, что то, что называется сейчас этим словом, имеет мало общего с одноимённым французским соусом. Итак:

• Калории — сказать, что их в майонезе море, значит ничего не сказать.
• Жиры. Их количество оставляет желать лучшего. А тот «майонез», что называется «лёгким» или «диетическим» — просто яд!
• Красители. Надеюсь, вы не думаете, что свой приятный жёлтый цвет «майонез» получает от яиц?!
• Стабилизаторы и консерванты. Если вы приготовите этот соус в домашних условиях, то срок его хранения не должен превышать 3–5дней. Обратите внимание на сроки, указанные на упаковке купленного «майонеза».
• Ингредиенты. Есть такие наименования в составе продукта, названия которых понимает только производитель…

Составить компанию «майонезу» может «кетчуп», который якобы без ГМО и из нескольких килограммов спелых томатов. А также прочие соусы и добавки.
Если отказаться от одного пакетика «майонеза» весом 200 г в день, а это от $0,4 до $1, то в ваших карманах зазвенит звонкая монета в размере $12–30 в месяц.

6. Супы, пюре, вермишель.

Речь идёт о продуктах, заливаемых кипятком. То есть продуктах быстрого приготовления.

• Плюсов вашему организму такие продукты не приносят.
• Польза их несомненна, если вам надо срочно поправиться.

Ведь такие «быстрые» продукты заставляют худеть только ваш кошелёк, но никак не талию. Посчитаем, что даст вам отказ от одной порции такого обеда. Итак, цена — от $0,2 до $0,5, а экономия за месяц — от $6 до 15$.

7. Алкоголь.

Говорить о его пользе не приходится.

• Витамины не усваиваются организмом при употреблении спиртных напитков.
• Калории содержатся в огромных количествах даже в небольших дозах алкоголя.
• Плюс ко всему он повышает аппетит. И ваша фигура не обрадуется после употребления любого количества этого напитка.

Отказ от одной бутылки пива в день, не говоря о более крепких напитках, сохранит вам от $30 до $60 в месяц.

8. Колбасные изделия.

Говорить о качестве этого продукта сегодня — значит расстроиться надолго. Ведь это «вкусно». Вспомним состав сегодняшней колбасы:

• Жиры. Особенно те, которые не видны глазу (обрезки свиной шкурки и сало). Это первый источник вредного холестерина, который поражает сосуды, что, в свою очередь, неблагоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
• Ароматизаторы и усилители вкуса. Для производителя важно, чтобы вы не ограничились одним куском.
• Красители. Аппетитный внешний вид очень привлекает голодные взгляды покупателей.

Отказ от 200 г такого изделия возвращает в ваш карман от $20 до $90 в месяц.

9. Пирожки и беляши, хот-доги и шаурма, всё то, что называется фас-фудом.

Из чего и как это готовится, говорить даже не будем. Но главное, что постоянное употребление такой пищи приводит к множеству заболеваний, таких как колит, гастрит, изжога и запоры. Словом, к нарушению пищеварения.
Если вы откажетесь хотя бы от одного пирожка в день (а одним, как правило, не наешься), то ваш кошелёк сохранит $10–20 в месяц.

10. Консервы

Если заменять свежие продукты такого рода полуфабрикатами, то ваш организм будет накапливать большое количество консервантов, которые не оказывают благотворного влияния на ваш организм и фигуру. Но в них содержатся и другие не нужные ингредиенты:

• Ароматизаторы и усилители вкуса (читайте выше).
• Большое содержание соли и сахара. Минусы вы знаете.
• Содержание витаминов и минералов уменьшается в процессе тепловой обработки. Тогда в чём польза данного продукта?

Надо также помнить, что неправильное хранение консервов может привести к тяжелейшим отравлениям, о последствиях которых не стоит даже думать. Берегите здоровье!
Если посчитать средства, сэкономленные благодаря отказу от вредных продуктов, то увидим, что ваш кошелёк пополнится не одной сотней долларов. Но даже это не идёт ни в какое сравнение с сохранённым здоровьем. Так что учитесь питаться правильно!
                                               ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ...

Постоянная ссылка

Постоянная ссылка

Как  ясно из названия, автор этой диеты – Алексей Ковальков, модный московский врач-диетолог.  В основе ее лежит принцип раздельного питания -  как ни крути, самый эффективный в смысле здорового образа жизни и похудения. Но доктор Ковальков дополнил своими «фишками» -  и диета стала особенно  удачной. Диета снижает сахар в крови, нормализирует работу желудка  и кишечника, избавляет от вредных пищевых привычек (заедать неприятности сладким, например  -после этой диеты  на него не тянет), снижает нездоровый аппетит -  и конечно же, на ней уходят килограммы и объемы. И так за 2-8 недель на этой диете, потеря веса достигает от 8 до 30 кг.
Ковальков строго запрещает «плохой» сахар: белый сахар, молочный шоколад, сладкую газировку, консервированные соки -  они повышают уровень сахара в крови и провоцирует , наравне с набором лишнего веса, развитие метаболического синдрома (он же диабет II типа, инсулиннезависимого). Под запретом и ряд других неполезных продуктов, провоцирующих переедание и набор веса – белый хлеб, сдобные булки, торты, фруктовые пироги, шлифованный рис, макароны, картофель, отварная свекла, алкогольные напитки (из исключением небольшого количества сухого красного вина).
В то же время в рацион в обязательном порядке должны войти нешлифованный рис, постные коржики из обдирной муки, все виды бобовых (бобы, фасоль, горох, чечевица), фрукты и овощи. Кстати, свекла и морковь в сыром виде всячески приветствуются.  Еще одно обязательное условие -  пить не меньше 10 ст. воды в день: доктор Ковальков поясняет, что это количество жидкости стимулирует надпочечники  вырабатывать гормоны, разрушающие жиры. И обязательна физическая активность -  от 40  минут до часа. Не так уж важно что это будет, прогулка энергичным шагом, занятие по виеокурсу аэробики, танцы – главное, регулярность.
Диета состоит из трех этапов. Первый, подготовительный, длится 2-3 недели. За это время теряется 5-7 кг лишнего веса, но не это главное. Главное -  организм перестраивается на новый тип питания, поэтому важно следовать рекомендациям Ковалькова очень тщательно. Вы приучите свой организм насыщать малым (внимательно следите за размером порций) и заниматься минимальным спортом.
Второй этап, основной, гораздо длиннее, от 1 до 7 месяцев. В рацион добавляются нежирные курятина, индюшатина и рыба, сваренные или,  еще лучше, приготовленные на пару, и нежирный творог. Овощи и фрукты, кроме тех, которые были запрещены с самого начала -  только приветствуются. Питание должно быть дробным, 5-7 раз в день. На этом этапе потеря веса будет не такой разительной, как на первом, но именно она -  самая важная. Вы будете терять не воду, а именно жир. Старайтесь максимально разнообразить свой рацион, чтобы психологически эту диету было легче переносить. Если ваша диета совпадает с периодом походов на шашлык, не отказывайте себе в шашлыке из куриных грудок, замаринованном в газированной минералке и луке.
Третий этап, закрепляющий результаты, в идеале длится всю жизнь. В это время в меню вводятся гречка, нешлифованный рис, печеный картофель, ячмень, черный хлеб (раз 2-3 дня), красное сухое вино. Сливочное масло есть можно, но по 1 ч. л. раз в неделю. Лучше использовать растительные масла, особенно оливковое. Два раза в неделю можете, если хотите, позволить себе любимой вредный продукт (порцию, в половину вашей ладони). Если вы будете следовать всем рекомендациям по-честному,  проблемы с лишним весом, вы будете чувствовать себя просто отлично и угроза поправится перед вами не возникает до конца жизни.

Первый этап
После пробуждения: 1 ст. воды.
Завтрак: 200 мл обезжиренного кефира, горсть любых несоленых орехов, 3 ст. л. отрубей – все смешайте в блендере.
Второй завтрак: 1 яблоко.
Обед: 1 яблоко.
Полдник:  1 яблоко.
Ужин: 300 г овощного салата с заправкой из смеси 1 ч. л. оливкового масла и уксуса или лимонного сока по вкусу.
Перед сном: 1 ст. теплого нежирного молока.
В течении дня можно выпить 3 чашки зеленого чая – но так, чтобы перерыв между  едой и питьем был минимум час. Раз в 3 дня на ужин разрешается тонкий ломтик твердого сыра. Это меню повторяется ежедневно все 2-3 недели подготовительного этапа. Разрешается заменить 3 ежедневных яблока 2 грейпфрутами, а зеленый чай – ромашковым или мятным.


Второй этап
День 1
После пробуждения: 1 ст. воды.
Завтрак: 150-200 г творожного десерта из нежирного творога,  любых измельченных фруктов и ягод, заправленного нежирным йогуртом или кефиром.
Второй завтрак: салат из тертых капусты и моркови с лимонным соком и несколькими каплями растительного масла.
Обед: 150 г рыбы, сваренной на пару, с соусом из лимонного сока, укропа и молотого черного перца, порция овощного салата, заправленная несколькими каплями растительного масла.
Полдник: 1 апельсин.
Ужин: 200 г салат из зеленных овощей с уксусно-масляной заправкой, ломтик твердого сыра.
Перед сном: 1 ст. теплого нежирного молока.
День 2
После пробуждения: 1 ст. воды.
Завтрак: смузи из 200 мл обезжиренного кефира, 1 ст. ложки отрубей и 0,5 ст. ягод.
Второй завтрак: 1 яблоко
Обед: 200 г отварной куриной грудки с салатом из помидоров и мелко нарезанного базилика, сбрызнутого бальзамическим уксусом.
Полдник: 1ст. томатного сока.
Ужин: 300 г салата из редиски, огурцов, зеленого лука, петрушки.
Перед сном: 1 ст. нежирного кефира.
День 3
После пробуждения: 1 ст. воды.
Завтрак:  200 г фруктового салата с 2 ст. л. измельченных орехов и заправкой из нежирного йогурта.
Второй завтрак: половина грейпфрута.
Обед: порция салата из отварной курятины и свежих огурцов с зеленью петрушки и мяты, молотым имбирем, лимонным соком, растительным маслом и красным острым перцем.
Полдник: 2 киви.
Ужин: 300 г «Греческого» салата.
Перед сном: 1 ст. теплого нежирного молока.
День 4
После пробуждения: 1 ст. воды.
Завтрак: 100 г индюшатины без кожи, 2 помидора и 1 свежий огурец.
Второй завтрак: 1 яблоко.
Обед:  1 ст. смузи из отрубей, кефира и любых ягод или фруктов, 150 г фруктового салата.
Полдник: 1 апельсин.
Ужин: 200 г овощного салата, 1 ст. томатного сока.
Перед сном: 1 ст. нежирного кефира.
День 5
После пробуждения: 1 ст. воды.
Завтрак: 200 г салата из белокочанной капуты, моркови, груши и апельсина с лимонным соком.
Второй завтрак: 100 г нежирного творога.
Обед:  200 г отварной рыбы, салат из редиски, огурцов и зелени с растительным маслом.
Полдник: 1 ст. томатного сока.
Ужин: 300 г овощного салата.
Перед сном: 1 ст. теплого нежирного молока.
День 6
После пробуждения: 1 ст. воды.
Завтрак: 200 г творога с любыми фруктами, 100 мл натурального йогурта.
Второй завтрак: 1 грейпфрут.
Обед:  200 г рыбы приготовленной на пару.
Полдник: 1 яблоко.
Ужин: ломтик твердого сыра, порции салата из сырых свеклы, моркови, яблока, груши с заправкой из лимонного сока, соли и черного молотого перца.
Перед сном: 1 ст. теплого нежирного молока.
День 7
После пробуждения: 1 ст. воды.
Завтрак: порция салата из молодой капусты с огурцами, дробленными грецкими орехами и зеленью с заправкой из уксуса и растительного масла.
Второй завтрак: 1 апельсин.
Обед:  1 чашка фасоли, тушеной с морковкой и помидорами, с добавлением томатной пасты, уксуса и соли.
Полдник: 1 яблоко.
Ужин: 200 г «Греческого» салата.
Перед сном: 1 ст. нежирного кефира.
Пищу нужно тщательно пережевывать. Во-первых, это хорошо для здоровья, а во-вторых, так чувство насыщения придет быстрее. Если у вас есть мультиварка, сидеть на этой диете вы сможете без труда. В мультиварке блюда готовятся без добавления жира и получаются очень вкусными.

Постоянная ссылка