Вода: Худеем Правильно!

С давних времен воде приписывали магические свойства. В сказках многих народов мира присутствует «живая» и «мертвая» вода.
Неудивительно, что в настоящее время воду зачастую представляют как панацею, способную избавить от всех проблем со здоровьем и, в том числе, от лишнего веса. Естественно, похудеть с помощью воды нельзя, но ускорить процесс избавления от жировых отложений можно, изменив условия питания и сделав его сбалансированным.
Ни талая, ни очищенная, ни с добавлением лимонного сока вода сама по себе не способна дать желаемый результат. Тем не менее тем, кто решил избавиться от лишних килограммов, необходимо выпивать не менее 1,5 л питьевой воды в день. Ведь жировая ткань, ко всему прочему, хранит токсины, которые при расходовании жировых запасов освобождаются и выводятся через поры кожи с потом или почками и кишечником, о чем свидетельствуют запоры, неприятный запах пота и отеки. Поэтому для биохимических процессов, происходящих на клеточном уровне организма, потребуется достаточное количество воды.
Но для того, чтобы вода дала должный эффект, участвуя в процессе похудения, стоит прислушаться к следующим советам.

1. Ежедневно за 20 минут до еды необходимо выпивать стакан воды. Это уменьшит чувство голода и потребность в обильном приеме пищи отпадет сама по себе.
2. Вода должна быть не холодной, а комнатной температуры. Иначе есть шанс набрать лишний вес, так как холодная вода помогает пище быстрее покинуть желудок и ее ком, переместившись в кишечник, оставляет неудовлетворенное чувство голода. Эту особенность используют изготовители и продавцы фаст-фудов, предлагая покупателям широкий выбор охлажденных напитков.
3. Пить воду нужно из стеклянной посуды и перед употреблением ее желательно прокипятить. Вода, находящаяся в пластиковых емкостях, легко вступает с ним в химические соединения, образуя под воздействием тепла вредные примеси, влияющие на работу сердечно-сосудистой системы и репродуктивные функции человека.
4. Чтобы питьевая вода стала вкусней, в нее можно добавить несколько капель свежего лимона, апельсина или лайма. К сожалению, в консервированных соках, предлагаемых в продаже, содержится высокий процент сахара.
5. Для каждого человека норма питьевой воды индивидуальна. Так, средняя норма, составляющая 8 стаканов, будет недостаточной для женщины средних лет, выполняющей физические упражнения с нагрузкой. Поэтому нужно слушать свой организм и пить тогда, когда ему захочется.
6. Стоит отдавать предпочтение питьевой воде, так как газированная вода насыщена углекислым газом. Сам по себе он безвреден, но способствует появлению отрыжки, вздутию живота или газам, что может привести к образованию камней в почках.