|
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Пассивный способ поиска работы/Записи в блоге |
|
Пассивный способ поиска работы
Голосов: 1 Адрес блога: http://oki-doki-2014.blogspot.com/ Добавлен: 2014-01-07 13:37:00 блограйдером 1234zz |
|
Осенняя диета
2014-03-11 17:28:00 (читать в оригинале)Как находить общий язык с людьми? Инструкция к действию.
Мужчины, на помощь!
Креветки под сливочно-чесночным соусом
Жареные перепела, маринованные в томатном соусе с петрушкой
Готовимся к морю!
Пасхальные яйца (современные идеи для крашанок)

Часто говорят, что похудеть осенью сложнее всего. Дескать, дни становятся короче и холодней, двигаться не хочется, зато покушать – очень даже. Да и традиционная осенняя еда – все эти наваристые супчики и пироги – не располагает к стройности. Многие профессиональные диетологи не рекомендуют начинать длительную программу похудения осенью, дескать, велика вероятность срыва из-за загруженности на работе и сезонного снижения настроения. Широко известны и научные исследования, доказывающие, что средняя женщина стройнеет к началу осени на 3-4 кг , и набирает примерно 5 кг уже к середине ноября. Так стоит ли пытаться худеть и может ли быть эффективной осенняя диета?
Почему осенняя диета – хорошая идея
Обычно девушки говорят: «села осенью на диету, хорошо хоть вес стоит на месте, а не увеличивается». Действительно, посильные ограничения в питании и физическая активность все-таки лучше влияют на здоровье, чем затворничество в четырех стенах с булкой и книжкой, которое начинается с наступлением первой осенней непогоды. Даже если вы и не сбросите много и сразу, сможете приобрести полезные привычки и улучшить фигуру. На самом деле, ничего особо драматичного в уменьшившемся световом дне нет – короткий день, скорее, отражается на нашей потребности во сне, а не в пище. Так что вспомните старое доброе правило – меньше ем, больше сплю. Шведский диетолог Мартин Ингмар пишет, что лишний часик сна – залог того, что осенняя диета будет успешна.

Второй момент – осенью, вплоть до середины ноября вы все еще можете баловать себя сезонными фруктами и овощами. В большинстве городов нашей страны продаются арбузы, дыни, яблоки, помидоры, тыква, морковка и капуста по совершенно бросовым ценам. Вам остается только научиться готовить из них низкокалорийные блюда, на что, кстати, можно потратить долгие осенние вечера.
Сезонные продукты помогут похудеть быстрее, ведь они содержат много витаминов и минералов.

В дополнение к вашей диете осенью обязательно попробуйте фитнес – многие клубы устраивают акции и «распродажи карт» к началу осени, не пропустите этот момент, и уже к новому году вы сможете похвастаться более подтянутым телом. Спорт после работы, кстати, одно из лучших средств против вечернего переедания.
Правила осенней диеты
• Старайтесь включить в рацион полноценные горячие блюда – готовьте овощные супы из капусты, сельдерея, болгарского перца и томатов, тушите капусту с небольшим количеством масла, запекайте в пароварке или на гриле рыбу и куриные грудки. Не забывайте и о красном мясе – оно содержит витамин В 12, который ускоряет обмен веществ.
• Осень – не лучшее время для безуглеводной диеты. Даже если углеводы для вас – главное табу, постарайтесь включать в свой рацион хотя бы одну порцию зерновых ежедневно. Отдайте предпочтение гречке, пшену, коричневому рису и киноа, и оставьте на тарелке манку, белый рис и пшеничную кашу. Ешьте полезные крупы на завтрак, или второй завтрак, чтобы зарядиться энергией и обойтись без шоколадки к чаю.

• Не увлекайтесь «чайными посиделками» со сладостями. Даже условно полезные зефир, мед и пастила существенно добавляют рациону калорий, особенно если вы пьете чай пару раз за день. Ешьте «настоящие» сладости 1-2 раза в неделю, остальное время – только нарезанные фрукты. Отлично подойдут сезонные персики, нектарины, дыня.
• Откажитесь от привычки плотно наедаться перед сном. Пусть основной прием пищи приходится на середину дня, а не на вечер. В остальном 3-5 разовое питание – то, что надо для диеты осенью. Если вы тренируетесь, старайтесь придерживаться более «дробного» рациона, перекусывая 2 раза между основными приемами пищи.
• Старайтесь, чтобы в каждом приеме пищи были полноценные белки, немного сложных углеводов, источник пищевых волокон и витаминов, и избегайте любого фастфуда и солёных блюд. Осенью тело очень эффективно задерживает воду, и отеки могут вас расстроить.
Меню осенней диеты
Завтраки:
Пшенная каша с тыквой, 200 г , стакан молока с чайной ложечкой кофе;
Гречневая каша, 200 г , 100 г йогурта с зеленью, чай или кофе с медом;
Запеканка из 200 г обезжиренного творога, 2 яичных белков и тыквы или яблок, кофе;
Омлет из 1 яйца, 3 белков, с грибами, помидорами, или шпинатом, цельнозерновые хлебцы.
Обеды:

200-300 мл любого овощного супа, цельнозерновая булочка, 100-200 г куриной грудки на пару;
Тушеная капуста, печеная картофелина, 100-200 г рыбы или паровая рыбная котлета;
Овощной салат, порция говядины, 100 г отварной гречки.
Ужины:
200-300 г креветок, лимонный сок, зелень;
250 мл кефира, порция брюссельской капусты на пару, немного отрубей
Перекусы:

Любые свежие фрукты с ломтиком сыра, или ложечкой творога. Можно 30 г орехов и 1-2 сухофрукта.
И, конечно же, не забывайте о спорте! Обязательно старайтесь получать как можно больше положительных эмоций, и вы легко похудеете осенью!
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
Как находить общий язык с людьми? Инструкция к действию.
Креветки под сливочно-чесночным соусом
Мужчины, на помощь!
Жареные перепела, маринованные в томатном соусе с петрушкой
Готовимся к морю!
Пасхальные яйца (современные идеи для крашанок)
ВИДЕОКУРС: "Секреты эффективного заработка в Sape"
2014-03-07 17:36:00 (читать в оригинале)Превратите свой сайт в источник стабильного дохода!
Узнайте, как Максимально Эффективно получать доход от своего сайта в Sape
ВИДЕОКУРС:
"Секреты эффективного заработка в Sape"
Знаете ли вы, что просто разместив код ведущей в Рунете биржи ссылок Sape на страницы своих сайтов, вы можете получать стабильный доход, причем доход этот будет автоматическим (пассивным)?
Как и в других областях, здесь есть свои тонкости и секреты, знание которых отделяет новичка от профессионала. Можно зарабатывать в Sape копейки с риском угробить свой сайт рекламой, а можно подойти с умом и получать доход от своих проектов гораздо более эффективно, чем делает это большинство.
http://vk.com/partnerkipro

Подготовить отзывы для продажной страницы
2014-03-07 17:27:00 (читать в оригинале)
используют данную технологию для привлечения внимания покупателей. НО! В
том-то и дело, что они гуру. Их имена знает Яндекс и Гугл. Ваше имя пока не
знает никто. Поэтому отзывы для убедительности будут очень полезны.
Как готовятся отзывы? а) попросить друзей написать что-то положительное — на это решится
не каждый.
Возможно, в силу стеснения и т.д. Может, просто не захочется, чтобы кто-то
знал, что вы занимаетесь торговлей.
б) заказать у фрилансеров — очень эффективно, но затратно.
Обычно, так делает большинство авторов, которые продают свои
инфопродукты.
в) сделать следующее – не затратно и эффективно, но нелегально:
Автор Алексей Шварц
Здесь можно оставить свои комментарии. Полный текст читать на сайте PartnerBest.ru
Внешняя оптимизация
2014-03-07 17:27:00 (читать в оригинале)Внешняя оптимизация сайта и сейчас является одним из важнейших факторов, влияющих на успех продвижения любого ресурса в сети. По сути, цель оптимизации сводится к получению ссылок на свой сайт с других ресурсов. И чем качественнее эти ссылки, тем лучше для вас.
Ссылка на сайт – это та же рекомендация. И чем чаще ваш сайт рекомендуют, тем выше его авторитет в глазах поисковых систем. Но и рекомендации могут быть разными. Например, лучший результат дают ссылки с трастовых площадок, односторонние, т.е. когда на ваш сайт ссылаются просто так, без обратной ссылки и др.
Стоит отметить, что внешняя оптимизация сайта должна проводиться после завершения всех работ по внутренней оптимизации – только в этом случае она даст желаемый результат.
А теперь мы поговорим, как получить ссылки на сайт.
Регистрация в каталогах сайтов. Некоторое время назад прогон сайта по огромному количеству каталогов (до 10 000) был обязательным условием внешней оптимизации сайта и приносил неплохие результаты. Чаще всего, регистрация сайта осуществлялась автоматически с использованием различных программ. Но на данный момент данный способ получения ссылок малоэффективен даже и может дать обратный результат - привести к пессимизации сайта, т.к. поисковые системы мало доверяют таким донорам. Гораздо эффективнее найти десяток «живых» каталогов, написать несколько уникальных описаний сайтов и вручную разместить их в каталогах.
Публикация статей на тематических ресурсах. Работающий и один из самых действенных методов внешней оптимизации. Сегодня существует большое количество сайтов, готовых разместить у себя вашу уникальную статью (!) со ссылкой. Найти подобные ресурсы можно через специальные биржи. Стоимость размещения статей зависит от тематики, качества площадки, возраста ресурса, посещаемости и др. показателей. Также можно найти статейные каталоги, на которых материалы можно размещать абсолютно бесплатно.
Стоит отметить, что на любой из таких площадок существует модерация, то есть статья должна быть не только уникальной, но и читабельной, интересной для пользователя.
Размещение пресс-релизов. Принцип действия данного метода такой же, что и при публикации статей. Основное отличие заключается в форме статьи – пресс-релиз, для которого обязательно требуется информационный повод, да и структура статьи должна быть немного иной.
Форумы, гостевые книги, блоги. Для регистрации выбирайте только тематические для вашего сайта форумы и оставляйте там комментарии. Чаще всего, ссылкой на ваш сайт служит имя пользователя. Стоит отметить, что если комментарии должны быть действительно полезны людям, тогда и ссылка на ваш сайт долго будет рабочей. Этот способ поисковой оптимизации бесплатен (если, конечно, вы его осуществляете самостоятельно).
За постовые, платные обзоры вам необходимо будет заплатить определенную сумму денег, но это будет имееть существенный эффект.
Новости. Получить ссылку можно, добавив интересную и полезную новость на сайт. Один из самых действенных способов поисковой оптимизации сайта.
Обмен ссылками. Работы по внешней оптимизации осуществляются следующим образом: вы находите сайты схожей тематики и пишете их владельцам с предложением обменяться ссылками или статьями.
Конкурс, акция, бонус. Это отличный способ получить естественные ссылки на свой сайт – ваше предложение заинтересует посетителей, они поделятся новостью со своими друзьями, напишут о конкурсе в блогах, на форумах, а, значит, на ваш сайт появится много новых ссылок.
Полезный контент. Размещайте на своем сайте действительно полезную информацию, которую люди со временем станут рекомендовать друзьям и знакомым, что, в свою очередь, приведет к появлению естественных ссылок для сайта. Это может быть интересная статья, видеоролик, флеш-игра и многое другое, что заинтересует пользователей.
Ссылка на сайт – это та же рекомендация. И чем чаще ваш сайт рекомендуют, тем выше его авторитет в глазах поисковых систем. Но и рекомендации могут быть разными. Например, лучший результат дают ссылки с трастовых площадок, односторонние, т.е. когда на ваш сайт ссылаются просто так, без обратной ссылки и др.
Стоит отметить, что внешняя оптимизация сайта должна проводиться после завершения всех работ по внутренней оптимизации – только в этом случае она даст желаемый результат.
А теперь мы поговорим, как получить ссылки на сайт.
Регистрация в каталогах сайтов. Некоторое время назад прогон сайта по огромному количеству каталогов (до 10 000) был обязательным условием внешней оптимизации сайта и приносил неплохие результаты. Чаще всего, регистрация сайта осуществлялась автоматически с использованием различных программ. Но на данный момент данный способ получения ссылок малоэффективен даже и может дать обратный результат - привести к пессимизации сайта, т.к. поисковые системы мало доверяют таким донорам. Гораздо эффективнее найти десяток «живых» каталогов, написать несколько уникальных описаний сайтов и вручную разместить их в каталогах.
Публикация статей на тематических ресурсах. Работающий и один из самых действенных методов внешней оптимизации. Сегодня существует большое количество сайтов, готовых разместить у себя вашу уникальную статью (!) со ссылкой. Найти подобные ресурсы можно через специальные биржи. Стоимость размещения статей зависит от тематики, качества площадки, возраста ресурса, посещаемости и др. показателей. Также можно найти статейные каталоги, на которых материалы можно размещать абсолютно бесплатно.
Стоит отметить, что на любой из таких площадок существует модерация, то есть статья должна быть не только уникальной, но и читабельной, интересной для пользователя.
Размещение пресс-релизов. Принцип действия данного метода такой же, что и при публикации статей. Основное отличие заключается в форме статьи – пресс-релиз, для которого обязательно требуется информационный повод, да и структура статьи должна быть немного иной.
Форумы, гостевые книги, блоги. Для регистрации выбирайте только тематические для вашего сайта форумы и оставляйте там комментарии. Чаще всего, ссылкой на ваш сайт служит имя пользователя. Стоит отметить, что если комментарии должны быть действительно полезны людям, тогда и ссылка на ваш сайт долго будет рабочей. Этот способ поисковой оптимизации бесплатен (если, конечно, вы его осуществляете самостоятельно).
За постовые, платные обзоры вам необходимо будет заплатить определенную сумму денег, но это будет имееть существенный эффект.
Новости. Получить ссылку можно, добавив интересную и полезную новость на сайт. Один из самых действенных способов поисковой оптимизации сайта.
Обмен ссылками. Работы по внешней оптимизации осуществляются следующим образом: вы находите сайты схожей тематики и пишете их владельцам с предложением обменяться ссылками или статьями.
Конкурс, акция, бонус. Это отличный способ получить естественные ссылки на свой сайт – ваше предложение заинтересует посетителей, они поделятся новостью со своими друзьями, напишут о конкурсе в блогах, на форумах, а, значит, на ваш сайт появится много новых ссылок.
Полезный контент. Размещайте на своем сайте действительно полезную информацию, которую люди со временем станут рекомендовать друзьям и знакомым, что, в свою очередь, приведет к появлению естественных ссылок для сайта. Это может быть интересная статья, видеоролик, флеш-игра и многое другое, что заинтересует пользователей.
Анкоры. Внешняя оптимизация сайта также во многом зависит от такой, казалось бы, мелочи, как тексты ссылок, или анкор-лист. Прежде всего, текст каждой ссылки должен быть уникальным. Следует отказаться от использования только прямых анкоров, ключевые слова можно разбавлять с использованием слов-названий региона (город, страна), слов с меньшим весом (цены, сайт, интернет и т.д.) и переформулировок. Ключи можно включать в прямом и морфологическом вхождении (используя падежи, склонения, числа). Также работы по внешней оптимизации сайта включают в себя и использование так называемых естественных ссылок, когда анкор не содержит ключевого слова, а состоит из таких слов как «здесь», «вот», «тут» или просто представляет собой урл с адресом сайта. Но процент таких ссылок незначителен, примерно 3-5% от всей ссылочной массы.
Околоссылочный текст или анкор берется либо из статистики поисковых запросов, либо придумывается. Можно использовать сервисы с автоматической генерацией анкоров. В любом случае, текст должен придавать ссылке тематичность, быть грамотным, а не просто содержать ключевые слова.
Покупка ссылок. Процесс наращивания ссылочной массы осуществляется постепенно и равномерно, нельзя одномоментно покупать 100 ссылок на ресурс, тем более, если он новый. Можно размещать примерно 10-50 ссылок в неделю, постепенно увеличивая это количество в течение следующих месяцев. В противном случае поисковый робот воспримет такой рост как ссылочный взрыв и может применить к сайту соответствующие санкции.
Если вы всё делаете верно, то оптимизация сайта даст эффект уже через 2-4 недели после начала работ.
Сколько ссылок нужно? Это зависит от самых разных параметров, и, в первую очередь, от тематики вашего ресурса. К примеру, есть сугубо коммерческие запросы, по которым в поисковой выдаче находятся интернет-магазины, сайты компаний-производителей и дилеров. А есть информационные запросы, которые люди задают не для того, чтобы что-то купить, а чтобы найти полезную информацию. Для последних влияние ссылок менее существенно.
Также оказывает влияние и регион продвижения. Например, оптимизация сайта в Москве обойдется гораздо дороже, чем, к примеру, в Калининграде.
Предварительно бюджет на продвижение можно оценить исходя из бюджетов конкурентов – для того, чтобы увидеть количество ссылок на их сайты и их примерную стоимость, существует огромное количество специальных сервисов.
Но в любом случае, не имея достаточного опыта в поисковой оптимизации сайта, вы рискуете своими действиями попасть под фильтр. Поэтому гораздо надежнее и эффективнее обратиться за услугой поисковой оптимизации сайта к профессионалам своего дела, которые гарантированно осуществят её на высоком уровне.
Биржы ссылок>>
Сервисы по раскрутке и продвижению>>
Биржы статей
2014-03-07 17:26:00 (читать в оригинале)В Интернете действует одно незыблемое правило – глава всего – уникальный контент (статьи). Именно за уникальный контент для сайтов вебмастера платят деньги. Чем больше уникального на сайте, тем больше доход. Естественно сам вебмастер не всегда в состоянии написать текст для своего сайта самостоятельно, может не хватать времени или ума. На помощь ему приходят люди, которые умеют связывать слова в предложения – копирайтеры (от англ. copywriting).
Заработать на статьях в интернете очень просто. Это, наверное, самый беспроигрышный вариант заработка, который не требует никаких финансовых вложений. Вся ваша задача сводится к написание интересных статей, которые будут востребованы на рынке уникального контента. Могу точно вам сказать, что люди, которые умеют хорошо и быстро писать, всегда будут востребованы, пока существует Интернет.
Сколько же можно заработать – все зависит от вашего терпения и от умения быстро писать статьи. Скажу на своем примере – при занятости в день 4-5 часов я мог писать 5-7 статей, за которые получал 300-400 рублей (50-100 рублей за статью). За месяц выходило примерно около 10 тысяч рублей – зарплата среднестатистического российского бюджетника. Опытные копирайтеры зарабатывают от 500 долларов в месяц.
Покупка/Продажа статей осуществляется посредством бирж уникальных статей.
Биржы статей:
ADVEGO — крупная биржа копирайтинга, огромное количество исполнителей и заказчиков, много всяких плюшек. Помимо написания статей, переводов есть возможность выполнения простых заданий, что тоже даст вам определённую копеечку
TurboText — не такая крупная биржа как Адвего, зато уютная, меньшее кол-во заказчиков компенсируется и меньшей конкуренцией среди исполнителей. Однака есть серьёзный потенциал, так же присутствует возможность выполнения заданий
WMZona - Помимо заработка на выполнении заданий, чтении писем и серфинге тут имеется неплохая биржа статей.
WMZona - Помимо заработка на выполнении заданий, чтении писем и серфинге тут имеется неплохая биржа статей.
Категория «Интернет ресурсы»
Взлеты Топ 5
|
| ||
|
+824 |
870 |
Tomas50 |
|
+823 |
859 |
Коптящий_Небо |
|
+807 |
820 |
Parazit! |
|
+798 |
819 |
Ksanexx |
|
+793 |
878 |
myTomas Home Page |
Падения Топ 5
|
| ||
|
-1 |
9 |
WordPress Россия |
|
-1 |
5 |
Борис Немцов |
|
-4 |
229 |
nskbl |
|
-5 |
854 |
Новые материалы :: Республика Саха Якутия |
|
-5 |
4 |
ДОСКА БЕСПЛАТНЫХ ЧАСТНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЙ |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
