lifemotiv Голосов: 1 Адрес блога: http://lifemotiv.ru Добавлен: 2014-01-07 17:11:19 блограйдером 88888888

Как бороться с бессонницей

Вам страшно хочется спать, Вы очень устали, но никак не можете заснуть или, что ещё хуже, несколько раз за ночь засыпаете и снова просыпаетесь, а в результате совсем не чувствуете себя отдохнувшим утром, напротив Вы ощущаете усталость, раздражительность и рассеянность внимания. Как же с этим бороться? Прежде всего, не отчаивайтесь и попробуйте внести в свою жизнь совсем незначительные изменения. Постарайтесь приучить себя ложиться спать и вставать в одно и то же время. Если вы любите расслабляться и сбрасывать стресс с помощью алкоголя – постарайтесь не пить его вечером. Одним из его отрицательных свойств является воздействие на фазу глубокого сна, и Ваши внезапные ночные пробуждения могут быть связаны с окончанием эффекта […]

The post Как бороться с бессонницей appeared first on ЛАЙФМОТИВ.