Такие курсы нельзя соблюдать на протяжении длительного срока, так как это может навредить организму. В связи с этим, жидкая диета никак не может повлиять непосредственно на жировые отложения, так как для того, чтобы уменьшить в объемах бедра, живот и другие проблемные зоны, потребуется намного больше времени.
Однако жидкая диета может стать первой ступенью в борьбе с лишним весом. Очистив свой организм, можно начать соблюдать какую-либо другую диету, основанную на правильном питании, и сочетать ее с физическими нагрузками.
Также жидкие диеты рекомендуется применять перед началом и после окончания влажного или сухого голодания, но столь радикальные методы похудения желательно практиковать исключительно под наблюдением специалистов.
Существуют разные вариации таких курсов, но мы вам предлагаем ознакомится с одним из наиболее щадящих для организма. Хоть на протяжении диеты есть вы ничего и не будете, тем не менее вы сможете оставаться сытыми и не чувствовать упадка сил.

Примерное меню для жидкой диеты

• 9.00 — овсяный отвар (2 ст. л. овсяных хлопьев залить 2,5 стаканами воды, затем довести до кипения и настаивать в течении 10 минут, а потом перемешать и процедить), чашка кофе или чая без сахара;
• 10.00 — чашка овощного бульона без соли;
• 11.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
• 12.00 — ¾ стакана сока (апельсинового, грушевого, яблочного или виноградного) развести с ¼ подогретой кипяченой воды;
• 13.00 — стакан нежирного молока (до 1,5%);
• 14.00 — стакан горячей воды (кипяченой);
• 15.00 — отвар из фруктов или ягод;
• 16.00 — чашка ненаваристого мясного бульона (200 грамм баранины или говядины мелко нарезать и залить 4 стаканами охлажденной воды, добавить щепотку соли и варить в течении часа, а затем охладить и процедить);
• 17.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
• 18.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
• 19.00 — смешать ¼ морковного и ¼ капустного соков с ½ теплой воды или же ½ тыквенного или томатного с тем же количеством воды;
• 20.00 — овощной отвар;
• 21.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
• 22.00 — стакан нежирного кефира (до 2,5%).

Соблюдая столь низкокалорийные диеты, очень важно позаботиться о грамотном «выходе» из них, так как резкий возврат к привычному рациону питания может стать стрессом для организма.

Меню для первого дня после жидкой диеты:

• 9.00 — чашка пюре из моркови, картофеля и цветной капусты с добавлением небольшого количества обезжиренного кефира;
• 12.00 — тушеные помидоры (3 шт.) с небольшим количеством обезжиренного кефира;
• 15.00 — тертая отварная морковь с половиной чайной ложки меда и ¼ стакана яблочного сока;
• 18.00 — небольшая порция салата из тертой свеклы, картофеля и моркови (заправить нежирным кефиром);
• 21.00 — чашка тыквенного пюре, заправленного простоквашей или кефиром жирностью до 2,5%.

На протяжении следующих дней постепенно повышайте общую дневную калорийность, понемногу включая в свой рацион твердую пищу. Однако не забывайте о регулярном употреблении овощей и фруктов — они низкокалорийны, но при этом очень полезны и питательны.

Постоянная ссылка

Постоянная ссылка

Постоянная ссылка

Углеводы то вводятся в рацион, то снова изымаются, что позволяет не сокращая калорийность пищи стимулировать обменные процессы в организме и естественным образом сжигать жиры.

Следуя нижеописанным рекомендациям, за две недели вполне можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

1. во-первых, разделить дневной рацион на три части;
2. во-вторых, есть в одно и то же время;
3. в-третьих, соблюдать последовательность блюд.

Первый день

Утром вам предстоит ограничиться чашкой кофе или чая и сухариком.
Днем сварите вкрутую 2 яйца. Сделайте салат из одного томата и 80 г шпината. Можно добавить растительное масло.
На вечер у вас котлета (150 г). Дополните её салатом из томатов и лука-порея.

Второй день

На утро снова чашка чая или кофе + сухарик.
Днем — капустный салат с помидорами, заправленный растительным маслом. На десерт один фрукт на выбор.
Вечером сварите 200 г любого нежирного мяса и 2 яйца вкрутую. Дополните небольшим количеством салата (до 100 г).

Третий день

Утром одна чашка чая уже без сухарика.
Обед — одно яйцо вкрутую, 100 г твердого сыра и 200 г вареной моркови с растительным маслом.
Вечером приготовьте фруктовый салат (до 250 г).

Четвертый день

Утром у вас стакан свежевыжатого яблочного сока.
Днем пожарьте или сварите 250 г рыбы, дополните помидором. На десерт — одно яблоко.
Вечером съешьте одну мясную котлету и 150 г салата с лимонным соком и маслом.

Пятый день

Утром выпейте стакан морковного сока.
Днем у вас 100 г зеленого салата и 200 г жареной рыбы.
На ужин сварите вкрутую 2 яйца. Потрите на терке свежую морковь и полейте растительным маслом.

Шестой день

Утром — чашка чая или кофе и снова один сухарик.
Днем сделайте капустный салатик с лимонным соком, пожарьте 200 г нежирного мяса.
На ужин у вас 150 г сыра, дополните натертой морковью (100 г), заправьте растительным маслом.

Седьмой день

Утром чашка чая и один сухарик.
Днем приготовьте любым способом 200 г курицы.
На ужин — не больше 300 г фруктового салата.
По окончании первой недели следуйте этому меню еще семь дней в такой же последовательности.

В первые дни организм, лишенный углеводов, будет вынужден использовать накопленные запасы жиров.

Постоянная ссылка

Епископский рукав.

Это - чисто декоративная штора.

Выбор ткани.

Прежде выберем фасон.

Если по задумке пышность должна быть изрядной, то выбираем один из двух вариантов, приведённых ниже.

Ткань должна быть жёсткая, и в то же время пластичная, чтобы держать выложенную драпировку долгое время, «помнить» её. Тафта, например.

Ткань может быть мягкой, но - не прозрачной. Потому что для придания пышности внутрь нужно будет что-то вложить, например, скомканную сетку, жёсткую органзу, или даже камфарель (синтетическая вата, наполнитель для подушек).

Если же задуман мягкий, струящийся рукавчик, без использования наполнителя, то и ткань выбирается соответствующая.

Мне не нравится усложнять модели различными наполнителями и прочими протезами. Стараюсь сразу подбирать фактуру к фасону, и наоборот – фасон к фактуре.



http://vk.com/schtora


На штору нужно 2 - 3м ткани (по ширине), в зависимости от желаемого конечного результата. Можно использовать узкий материал, но только жёсткий, при небольшой высоте и, скорее всего, придётся использовать наполнитель для пышности. Стачные швы возможны (для непрозрачных материалов), но не посередине шторы. Добавляем куски слева и справа.



Расчёты.

Произведём некоторые измерения. Работаем в вертикальной плоскости (на стене в полный рост или на планшете в масштабе).

Как работать в масштабе:

Полноценные габариты изделия делим на 2 (обычно этого достаточно, чтоб уместиться на меньшей доске).

Все измерения, снятые с уменьшенной копии, прежде чем их запишем, умножим на 2.



Отметим на доске высоту шторы в готовом виде, ширину по карнизу, уровень поддёрнутости рукава.

В нашем примере два уровня – d и e.

Можно сделать один напуск, два, три…. Всё зависит от фантазии и возможностей.

Затем при помощи утяжелителя и булавок, удерживающих его в нужных точках, сформируем линию верхнего напуска (a).

Линию b просто прорисуем и измерим утяжелителем.

Вот в этот момент и нужно решить какую ткань использовать или, если материя уже есть, понять, как она поведёт себя в данном случае и подумать о наполнителе. Возможно, он пригодится.

На макете линию c измерим именно в наклоне, так как этот размер будет отличаться от перпендикуляра примерно на 1см.

Такая точность нужна не всегда, но мы привыкаем к скрупулёзности. В изготовлении изделий высокого класса она необходима.

Все эти провисы (и многие другие в последующих проектах) надо изображать в вертикальной плоскости и при помощи утяжелителя именно потому, что он подскажет, как именно поведёт себя ткань. Будет видно, нужен ли наполнитель, прикинем – сколько нужно взять ткани по ширине, чтобы получить достаточную пышность, увидим, как именно смотрится придуманная форма.



Крой.

Постоянная ссылка