| Сегодня 4 апреля, суббота |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера космическое яйцо/Записи в блоге |
 |
космическое яйцо
Голосов: 1 Адрес блога: http://kosmotri.blogspot.com/ Добавлен: 2014-01-08 12:13:42 блограйдером 1234zz |
Все мы хотим иметь красивую и стройную фигуру. Но что мы делаем для того, чтобы мечты стали явью?Вот несколько продуктов, которые помогут перейти от слов к делу, если вы хотя бы прислушаетесь к данным советам.
1. Рябина обыкновенная.
Она станет барьером между вашей кровью и жирными кислотами, потому что будет мешать их всасыванию в кровь. Вдобавок не позволит неправильным углеводам оставить свой негативный след у вас под кожей. А если вы добавите к ягодам рябины плоды шиповника, то действие такой смеси удвоит эффект.Приготовление полезного напитка: 1 ст. л. смеси рябины и шиповника, в соотношении (1:1), залейте 2 ст. кипятка. Потомите на малом огне около 10 минут, после чего закройте ёмкость. Когда отвар настоится в течение 4 часов, принимайте полстакана данного напитка 2–3 раза в сутки, как только вам захочется перекусить.
2. Баклажаны.
Сбалансированное содержание марганца и цинка поможет вашей фигуре оставаться стройной. Марганец не даёт глюкозе превратиться в жир и «украсить» ваши бёдра лишними округлостями и бугорками. Цинк в данном случае усиливает действие своего «брата по оружию». Если вы оцениваете свою борьбу с лишним весом как безуспешную, знайте — количество этих микроэлементов в вашем организме недостаточное (как минимум вдвое меньше нормы).Обратите внимание: таким сбалансированным составом обладают не только баклажаны, но и его родственники по цвету кожи, такие как — ежевика, слива и тёмный виноград.
3. Кабачки.
Не дать лишним углеводам и жирам стать частью вашей крови — вот задача, с которой прекрасно справится этот овощ. Ведь пектин и клетчатка, содержащиеся в бледно-зелёной мякоти кабачка, прекрасно выполняют эту работу. Медь, цинк и селен закрепят успех вышеописанных действий, так как помогут проникшим жирам сгореть без следа, будто кто-то воспользовался невидимой зажигалкой.Как есть кабачки: можно использовать в качестве гарнира или добавьте его при приготовлении лёгких супов. Лучшим применением для кабачков считается приготовление на пару или запекание. А любое жарение или тушение заставляет этот нежный овощ впитывать большое количество масла, что практически сводит на нет его противожировые свойства.
Кстати, молодые цукини и кабачки можно добавлять в салаты — в сыром виде, как огурцы.
4. Постное мясо.
Благодаря содержанию L-карнитина, можно употреблять в пищу этот источник белка безбоязненно. Так как именно это вещество способствует сгоранию даже уже отложившегося жира и препятствует накоплению нового. А его анаболическое действие — способность переводить жировую массу в мышечную — не имеет стероидных последствий.Количество карнитина напрямую связано с наличием жира в мясе. Так, в 100 г баранины содержание столь полезного вещества составляет 190 мг, в говядине уже — 143 мг. А свинину, получается, нет смысла есть вообще, так как содержание карнитина в ней — всего 25 мг.
5. Морская капуста.
Этот продукт не должен покидать ваш стол. Такой уникальный набор витаминов — это A, B1, B2, B12, C и D — и более 40 микроэлементов не только поможет в борьбе с подкожным жиром, но и выведет из организма продукты распада, образовавшиеся в процессе сгорания жира. То есть получаем два в одном: вам не страшна интоксикация и стройность вашей фигуры возвращается. Не надо также забывать, что это лучший источник йода, который помогает работе щитовидной железы. А бета-ситостерин, недавно открытый учёными, очищает ваши сосуды от холестериновых бляшек.Полезный напиток: возьмите 1 ч. л. молотых водорослей (сухих) и залейте не кипятком, а стаканом горячей воды, после чего настаивайте 10–15 минут. «Зелье» готово — принимайте по одному стакану за 20 минут до приема пищи.
6. Ананас.
Использовать накопившийся жир в качестве энергии для организма — что может быть лучше. А ведь именно этими свойствами обладает фермент бромелин, входящий в состав экзотического фрукта. Он также способствует расщеплению белка, освобождая из оков описанный выше карнитин. Единственное уточнение: все эти положительные эффекты будут работать только при достаточной мышечной активности. А значит, сидение на диване среди мяса и ананасов не сделает вашу фигуру стройной.Как есть ананасы: сделайте пару разгрузочных дней, когда вы будете употреблять в пищу только сок ананаса и его мякоть. Есть одно уточнение — вкус должен быть с «кислинкой», а не со «сластинкой». И постарайтесь совместить дни «отдыха от еды» с физическими упражнениями — тогда эффект будет более ощутимым.
7. Говяжья печень.
Продукт номер один по количеству содержания железа. Которое, в свою очередь, входит в состав гемоглобина, поэтому его уровень в организме требуется держать под контролем. Ведь гемоглобин отвечает за транспортировку кислорода в вашем организме. Все мы знаем, что железо очень хороший окислитель. Именно так, являясь одной из составляющих внутриклеточных ферментов, железо «расправляется» с жирными кислотами и способствует при этом синтезу гормонов щитовидной железы. Если помните, правильно работающая эндокринная система играет важную роль в жировом обмене.Совет: если вы замечаете, что набираете лишние килограммы — одним лишь изменением в питании делу не помочь. Обязательно посетите врача. Сначала потребуется сделать анализы крови, чтобы узнать уровень гемоглобина и проверить работу всей эндокринной системы.
8. Морепродукты.
Ещё один рекордсмен, только уже по содержанию хрома. Поджелудочная железа является главным «потребителем» этого микроэлемента, который используется для синтеза инсулина. Ведь благодаря ему снижается уровень глюкозы в крови и ускоряется метаболизм. Доказано: если отсутствует контроль над уровнем сахара, то весь жир, полученный организмом, быстро становится подкожным. А значит, до ожирения рукой подать. Но и это не все плюсы данного микроэлемента. Хром поможет в укреплении костей и мышц, причём даже сердечную не обойдёт стороной.Потребность в хроме можно «утолить», употребляя в день несколько мидий или креветок. Суточная норма данного микроэлемента составляет от 200 до 600 мкг. Но если ваши весы показывают отметку в 90 кг, то суточная норма возрастает до 1000 мкг.
9. Миндаль.
В нём содержится большое количество бора. Между этим микроэлементом и понятием «женская красота» можно поставить знак «равно». Так как именно он отвечает за выработку эстрогенов. А уж женские половые гормоны (если они в норме) не дадут своей хозяйке превратиться в колобок.
Наличием бора «страдает» не только миндаль, но и семечки тыквы и подсолнуха, да и другие орехи помогут поддерживать вашу фигуру в тонусе. Главное — не злоупотребляйте, так как орехи — очень калорийный продукт.
Сколько можно съесть: суточную потребность бора можно компенсировать всего лишь 5–6 орехами. Если придерживаться нормы (6–18 мг), то за пару месяцев можно без труда потерять 3–5 кг.
10. Молочные продукты.
Огласим весь список: йогурт, сыр, творог и кефир — это самый лучший источник кальция. Но помните, что лучше всего употреблять продукты с низким содержанием жира. Учёными доказано, что содержание кальция в 5%-ном и в 18%-ном твороге одинаково. Так зачем же употреблять лишний жир? Мы же и так ведём бесконечную борьбу с ним. Когда вы находитесь в процессе становления фигуры, а именно — в «стадии худения», то кальций расходуется активнее. Ведь именно он нейтрализует кислую среду жирового распада.Как правильно получить кальций: ограничьте себя в мучном и сладком, и дело тут не только в калориях. Именно углеводы «делают» кровь кислой, а значит, расход кальция возрастает. Не забывайте пополнять запасы!
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ...
Почему "СТОПЖИР" В 3 Раза Эффективней, Чем Другие Методы Похудения?
Победительница Шоу «Холостяк» Олеся Ермакова Шокирует Правдой О Своем Похудении!
Как растранЖИРить лишний вес питаясь в MacDonalds?!?
Диета "Имбирный Чай"
Диета Анжелины Джоли!
Источники Белка Для Вегетарианцев Или Вегетарианские Продукты, Обогащенные Белком!
5 Здоровых Перекусов
Что Такое Новая "Корсетная Диета" ?
Яичная Диета От Усама Хамдий!
В Новый Год С Новой Фигурой! Революционная Методика!
Антон Понизовский. Обращение в слух
2014-05-05 16:28:00 (читать в оригинале)Олег Рой. Улыбка черного кота
Валерий Михайлов. Роковое предчувствие
Павел Висковатов. М.Ю. Лермонтов. Жизнь и творчество
Михаил Зощенко. Возвращенная молодость
Харуки Мураками. Норвежский лес
Олег Раин. Слева от солнца
Дэн Браун. Инферно
Людмила Улицкая. Детство 45-53: а завтра будет счастье
Тод Штрассер. Волна
Ричард Бах. Гипноз для Марии
Прочитав уже пять книг-финалистов премии «Большая книга»-2013, мимо «Обращения в слух» всё время проскальзывала. Почему? Имя автора – Антон Понизовский – незнакомо. Оказывается, это первая его книга. И она сразу попала в финал престижной литературной премии… Что такое?Опять журналист (как Алексиевич). Опять рассказы реальных людей.
Везет мне на это в последнее время!
Почитала умных людей, критиков. У них одни и те же ассоциации: «Декамерон» Бокаччо… Сюжеты Достоевского… «Тысяча и одна ночь»…
Думаю, что с этими произведениями сходство – чисто внешнее.
В благополучнейшей Швейцарии умный, но инфантильный студент Фёдор знакомит новых знакомых, девушку Лёлю и супругов Белявских, с записями - рассказами простых русских людей об их жизни. В книге они записаны слово в слово – так, что слышишь музыку живой речи.
Впрочем, не всегда эта музыка приятна для слуха.
Вот работяга говорит о своём главном инженере:
Я носки себе реже меняю, чем он машины меняет. Я ему говорю: «Ты получил семьсот тысяч премию – отдай ребятам сто тыщ, премию дай на участок», а он мне: «Деньги людей по-ортят». Я в глаза ему говорю: вот начнётся, будет тебе беда, – перешагну, руки не подам. Не подам! Или добью даже.
Понял?
Да как тут не понять – после этого рассказа слушатели (супруги Белявские) прикидывают, в какую страну лучше эмигрировать из России. Страшно. «Призрак бродит по Европе» - призрак очередного русского бунта, бессмысленного и беспощадного.
Прóпасть между огромной массой людей бедствующих и «средним классом» – похлеще, чем в 1917 году, и это пропасть не только в уровне доходов…Белявский говорит о русском народе с ужасом и отвращением:
Вы думаете, – обратился он к Фёдору, – вы в одно здание ходите, значит, у вас с этим народом общая церковь? Ха-ха. У вас – святые отцы и Никейский догмат. А у народа – конкретное вуду!
Фёдор, оторванный от родины, с теплотой относится даже к рассказам явных маргиналов, а Белявский просто бесится от них. Его жене в какой-то момент кажутся нереальными туманные горы Швейцарии…
– А реальность – наоборот, на плёнке? – подхватил Фёдор. – Я тоже это чувствовал! несколько раз!
На этой самой плёнке очень много женских рассказов, в них – боль, страдание, жертвенная любовь и необъяснимое терпение. В таких историях мужчины часто выглядят недорослями.Злой гений компании Белявский делает вывод:
… самая главная черта русской души, всё объясняет и всё определяет – именно инфантильность! …Русский на Западе есть подросток во взрослом мире…
И тут чувствуешь: герой неприятный, а ведь в чем-то прав.
И снова – споры, споры и споры. Достаётся в них и русскому народу, и мученику Достоевскому…
Долгий диалог двух женщин и двух мужчин напоминает сражение. И не всегда военное, иногда любовное. Финал – неожиданный.
Любимая и горестная российская проза, да что ж ты так пытаешься понять: кто мы и зачем мы? Да сколько же можно? «Русь, куда ж несешься ты? дай ответ. Не дает ответа…»
Или уж даёт такой ответ, что с ног валишься.
Польза от прочитанного – в том, что я вдруг до жути испугалась оторваться от родной земли так, как Белявский, на фоне красот Швейцарии исследующий тайну русской души и думающий, что он её постиг.
P.S. Эту книгу, как и другие книги-финалисты премии «Большая книга-2013», можно прочитать здесь: http://bookmate.com/library/bigbook2013
P.S. Эту книгу, как и другие книги-финалисты премии «Большая книга-2013», можно прочитать здесь: http://bookmate.com/library/bigbook2013
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
Людмила Улицкая. Сквозная линия
Евгений Водолазкин. Лавр
С праздником, коллеги!
Валерий Михайлов. Роковое предчувствие
Буктрейлер о книге Антона Понизовского "Обращение в слух"
Павел Висковатов. М.Ю. Лермонтов. Жизнь и творчество
1 марта я создала сайт моей библиотеки
Людмила Улицкая. Детство 45-53: а завтра будет счастье
Олег Рой. Улыбка черного кота
Михаил Зощенко. Возвращенная молодость
Элегантные корсеты снова вернулись в моду!
Новая корсетная диета из США — не лишенный изобретательности, но крайне спорный с медицинской точки зрения способ похудеть.
Оставаясь неотъемлемой деталью женского туалета с XVI века вплоть до начала XX, корсет утягивал талию в среднем на 10-20 см и придавал своей носительнице гордую осанку.
Однако соблазнительная фигура «песочные часы» дорого обходилась дамам: врачи отмечали, что использование этой зашнурованной до предела конструкции провоцирует обмороки, удушье и ведет к необратимому повреждению внутренностей.
Особенно «достается» желудочно-кишечному тракту и органам репродукции.
Какой корсет выбрать:
Однако соблазнительная фигура «песочные часы» дорого обходилась дамам: врачи отмечали, что использование этой зашнурованной до предела конструкции провоцирует обмороки, удушье и ведет к необратимому повреждению внутренностей.
Особенно «достается» желудочно-кишечному тракту и органам репродукции.
Корсетная диета учит талию хорошим манерам?
«Красота требует жертв» - любимая поговорка женщин всех времен. Несмотря на необратимые негативные последствия, которые оказывало ношение тугого корсета на организм и здоровье женщины, ни один дамский гардероб на протяжении нескольких столетий не обходился без этой оригинальной детали одежды. Позже, в начале ХХ века феминистки отстояли свое право, в буквальном смысле слова, дышать полной грудью, но уже уже столетие спустя корсет вновь вернулся в обиход по инициативе Александра Синклера, пластического хирурга из Беверли-Хиллз, США.
Именно доктор Синклер стал своего рода продюсером корсетной диеты: он начал активно предлагать своим клиенткам (нередко – знаменитым и всемирно известным красавицам) носить плотно затянутый корсет, чтобы «научить талию быть тоньше», а желудок – есть меньше. Метод Синклера состоит в том, что пациентка надевает корсет на 2-3 часа в день (но не на время сна или занятий спортом!), каждую неделю увеличивая это время на 20-30 минут. Максимальное время ношения корсета составляет 8-12 часов.
Предприимчивый американец утверждает, что таким нехитрым способом его клиентки теряют до 15 см в талии примерно за 4-6 месяцев, не только благодаря тому, что талия «хорошо училась», но и потому, что, сдавливая ребра, корсет буквально обрекает свою носительницу на кукольные порции еды — много просто физически не влезет.
Правда, доктор предупреждает и о том, что корсет нельзя носить дольше 12 часов в сутки, и что, получив удовлетворительные результаты, важно не заходить слишком далеко и хотя бы на время, но все же убирать корсет из ежедневного гардероба. Будучи врачом, изобретатель корсетной диеты вполне понимает, что постоянное ношение корсета может вызвать проблемы со здоровьем. Однако на эту часть его выступлений уже никто не обращает внимание — все слышат только о невероятном эффекте утяжки. И корсетная диета победно шествует по миру, имея в своем авангарде самых знаменитых и очаровательных красавиц – многие актрисы, модели и светские персоны уже не скрывают своей любви к корсетам.
«Мужу понравится ваша корсетная диета»
Масла в огонь увлечения корсетной диетой, как обычно, подливают знаменитости: актрисаДжессика Альба открыто заявляет, что использовала корсет, чтобы «прийти в себя» после обоих беременностей, причем носила «орудие экзекуции» и днем, и ночью. Британская пресса сообщает, что в корсете время от времени ходит и эталон стройности Гвинет Пэлтроу.
Кроме того, уже появились звезды собственно корсетной диеты: например, оксфордская домохозяйка Кэролайн Джонс прославилась в 54 года благодаря тому, что за короткий срок похудела на 13 кг, нося корсет. Когда ее спрашивают, что она думает о возможном вреде корсетной диеты, Кэролайн говорит: «Если бы корсет изменял что-то внутри, это причиняло бы страдания. Но я вообще не чувствую никакой боли, когда ношу его». Она надевает сшитый по мерке корсет перед каждым приемом пищи и не снимает его еще пару часов, пока еда не усвоится. Можно только позавидовать энергичной женщине, не жалеющей времени на эти манипуляции.
Как и любое новшество, требующее приобретения дополнительного оборудования, корсетная диета породила новый вид бизнеса. Появились компании, предлагающие «специально разработанные» корсеты для корсетной диеты — как готовые, подбираемые по размеру, так и изготавливаемые на заказ. К корсетам прилагается письменное руководство по корсетной диете, а за отдельную сумму, уплачиваемую ежемесячно, клиенты могут рассчитывать на вступление в клуб по интересам и поддержку в случае возникновения вопросов. В своих рекламных материалах эти фирмы перечисляют преимущества корсетной диеты:
- корсет выглядит сексуально — мужу наконец-то понравится, что вы на диете;
- соблюдая корсетную диету, не нужно отказываться от каких-либо продуктов: похудение происходит за счет уменьшения порций;
- корсет это дешевая и безоперационная замена желудочному бандажу: он так же подавляет неконтролируемое чувство голода.
Продавцы корсетов утверждают, что их продукция не мешает дышать и абсолютно безопасна для внутренних органов, что подтверждено «диетологами». Впрочем, кто эти диетологи и где они работают, к сожалению, не уточняется.
Корсетная диета против обычной – мнения врачей и ученых
В то же время врачи бьют тревогу, предупреждая о вреде, который может нанести неконтролируемое ношение корсета. Корсет — прилегающий к телу предмет, изготовленный из плотной ткани с использованием пластиковых и даже металлических деталей, поэтому к уже отмеченной опасности смещения внутренних органов добавляется риск аллергической контактной реакции и раздражения кожи, а также чрезмерной потери жидкости, выходящей с потом.
Специалист по бариатрии (хирургическое уменьшение желудка) Йотиндра Шах уверен, что использование корсета снижает уровень поступающего в ткани кислорода. Его дефицит увеличивает риск возникновения метаболического синдрома, одним из частых последствий которого, по иронии, становится набор веса. Эндокринолог Пьер-Марк Булуа продолжает эту мысль, отмечая, что грузные люди, решающиеся на корсетную диету, в силу лишнего веса уже страдают от уменьшения объема легких, поэтому усиление давления на диафрагму часто вызывает у них затруднение дыхания.
Нью-йорский врач Кэри Петерсон заявила, что ношение корсета в целях борьбы с лишним весом лишено смысла с медицинской точки зрения: корсеты только дают ощущение стройности, но физически не меняют размер носимой одежды. Похудение происходит не из-за корсета, отмечает Петерсон, а лишь потому, что процесс еды становится дискомфортным. Радуясь, что на корсетной диете можно есть любую пищу, женщины часто перестают заботиться о сбалансированности рациона, получая преимущественно нездоровые калории. Их небольшое количество вовсе не компенсирует вред. Также ношение корсета может вызвать кислотный рефлюкс (заброс желудочной кислоты в пищевод и рот): при этом заболевании незащищенный слизистой пищевод воспаляется, причиняя боль и мешая нормально есть.
А как же ортопедическая польза корсетов? Ведь они заботятся о красивой осанке! И тут все не так просто: врачи-ортопеды напоминают, что корсеты, рекомендованные при сколиозе или в качестве дополнительного средства помощи при травмах позвоночника, изготавливаются индивидуально с гипсового слепка фигуры и сконструированы таким образом, чтобы обеспечить разгрузку костей и суставов, а не утянуть талию до осиного состояния. Все профессиональные медицинские приспособления (в том числе сложные конструкции послеродовых бандажей, напоминающие корсет) предназначены к ношению под наблюдением специалиста и только в течение ограниченного времени.
Потому что иначе мышцы, выполняющие роль «естественного корсета» человеческого тела, не получая нагрузки, начинают лениться и перестают справляться со своей работой. И тогда корсет из вспомогательного средства вполне может превратиться в обязательное, а такое положение дел уже вряд ли кому-то может доставить радость похудения.
Советы тем, кто решил надеть корсет ради тонкой талии
Если вам все же пришлась «по вкусу» корсетная диета, и вы уже даже выбрали себе подходящий аксессуар, примите на заметку несколько полезных советов, касающихся использования корсета в целях похудения, а также правильного ухода за ним.
Какой корсет выбрать:
- Широкий корсет предпочтительнее узкого. Вопреки всеобщему мнению, именно широкий корсет в большей степени способен утянуть талию, при этом жировые складки не будут «сваливаться» вниз, образуя безобразный «передник», а равномерно распределятся под корсетом, станут более плотными и будут постепенно «тают».
- Выбирайте размер корсета примерно на 15 см уже вашей талии. То есть если ваша талия составляет 70 см, вы можете купить корсет, объем которого при смыкании бортов (а не лент или шнурков!) составляет 55 см. Как правило, ленты позволяют «растянуть» корсет в диапазоне до 20-25 см. Корсет должен быть выполнен только из натуральной ткани – это позволит в некоторой степени сократить риск кожного раздражения.
- Примерять корсет перед покупкой следует не менее тщательно, чем свадебное платье. Даже очень плотный корсет не должен врезаться в тело, вызывать болевые ощущения или едва терпимые неудобства. Кроме того, он должен быть прочным, с идеальными швами.
- Если вы выбрали модель со специальной пропиткой (некоторые фирмы, почуяв тренд, стали выпускать особые корсеты для похудения, пропитанные веществом, создающим при ношении согревающий эффект – это увеличивает скорость метаболизма и «таяния» жиров), обязательно поинтересуйтесь составом этой пропитки. Любое воздействие на вашу кожу должно быть безопасным для вас!
Как носить корсет:
- Никогда не шнуруйте корсет так, чтобы вам было трудно дышать или двигаться! Одев корсет, вы должны свободно садиться и подниматься по лестнице, быть в состоянии поднять руки и наклониться.
- Врачи предостерегают модниц: максимальное время ношения корсета – не более 5-ти часов в день. Кроме того, нельзя носить корсет во время менструаций, когда объем матки увеличивается и любое давление на нее опасно.
- В корсете нельзя спать и нельзя заниматься физическими нагрузками! Даже танцы в плотно затянутом корсете – огромный риск повредить внутренние органы и сосуды. Конечно, мы не берем в расчет плавный вальс или едва подвижный романтический медленный танец, но любое другое веселье в дансинге – табу, если на вас надет корсет.
- Дерматологи нередко советуют носить корсет не на голое тело, а на тончайшую шелковую или хлопковую грацию, дабы избежать раздражения на коже.
Как ухаживать за корсетом:
- Стирать корсет следует только вручную, в теплой (не горячей воде!), по возможности – детским мылом или порошком.
- Не рекомендуется надолго замачивать корсет, а также выкручивать его перед сушкой.
- Чтобы не повредить корсетные кости, мокрое изделие сушат завернутым в полотенце: корсет кладут поверх полотенца и аккуратно сворачивают в «рулет». Время от времени влажное полотенце меняйте на сухое.
- Нет никакой необходимости гладить корсет утюгом. Более того – даже чуть теплый утюг может расплавить или деформировать корсетные кости.
- К изделиям из деликатных тканей, вроде шелка, должна прилагаться специальная инструкция по уходу – изучите ее. Нередко производители корсетов вообще не допускают стирку изделия, рекомендуя только сухую чистку.
В мире, где люди добровольно ложатся под нож, чтобы уменьшить желудок, использование корсета вовсе не выглядит чем-то выходящим из ряда вон. И, конечно, современные корсеты, в противоположность своим предшественникам из времен Диккенса, мало похожи на орудия для пытки. Они красивы, относительно удобны и их можно надевать и снимать без посторонней помощи. Но суть корсетов остается прежней! Возможно, мешающий есть корсет в процессе похудения может быть одним из оригинальных орудий в борьбе за стройность, но явно не основным. Иначе его действие может быть приравнено к другим, несомненно, эффективным, но относящимся к сфере черного юмора секретам. Например, зашитому рту.
Диета "Имбирный Чай"
5 мин С Утра — Здоровье На Весь День!
В Новый Год С Новой Фигурой! Революционная Методика!
Диета Анжелины Джоли!
19 Хитростей - "Как Подтянуть Кожу После Похудения?"
Яичная Диета От Усама Хамдий!
5 Здоровых Перекусов
Победительница Шоу «Холостяк» Олеся Ермакова Шокирует Правдой О Своем Похудении!
Хитрости Диеты Для Стройного Живота!
Бег По Лестнице Для Похудения!
Юрий Буйда. Вор, шпион и убийца
2014-04-30 16:28:00 (читать в оригинале)Анна Гавальда. Я её любил. Я его любила
Павел Висковатов. М.Ю. Лермонтов. Жизнь и творчество
Валерий Михайлов. Роковое предчувствие
Михаил Зощенко. Возвращенная молодость
Евгений Водолазкин. Лавр
1 марта я создала сайт моей библиотеки
Людмила Улицкая. Сквозная линия
Дэн Браун. Инферно
Харуки Мураками. Норвежский лес
Тод Штрассер. Волна
Роман с таким царапающим названием оказался бронзовым призером премии «Большая книга» 2013 года. В списке финалистов этой премии бóльшую часть книг я уже прочитала, а эту старательно обходила – как раз из-за названия. Но третье место после «Лавра» и книги о Гумилеве!? И любопытство победило.Начало повествования просто придавливает к земле «грубой прозой жизни», которой наполнено детство героя. При этом автор описывает людей объективно, но как-то… глобально, что ли? Кто хорош – тот незыблемо хорош, кто ужасен – страшнее не придумаешь.
Очень цельный, сияющий образ – Вероника Андреевна Жилинская.
«Она работала медсестрой в госпитале для безнадежных инвалидов войны, и когда в Москве решили избавиться от колясочников, сослав их со всей страны на Валаам, на верную погибель, ночью тайком вынесла в мешке за плечами своего Илюшу, который вскоре стал её мужем и отцом троих её дочерей – таких же умных, ясноглазых и твердых, как их мать».
 |
| Писатель Юрий Буйда |
Из бессовестных – врезаются в память Валя Дальнобойщица, Фролик, малолетние братья Костылевы («Список смертных грехов, а не люди»).
При этом сияние образа Вероники Андреевны отнюдь не тускнеет от того, что была она грешной женщиной. Именно она изрекла странное выражение: «Список смертных грехов – это не только список всего зла и дряни, на которые способны люди, но это еще и список человеческих возможностей». Главный герой постепенно, с течением жизни понимает, «что смысл-то его, в общем, ясен и прост: человек может и должен черпать силы в осознании собственной греховности».
«Вор, шпион и убийца» – книга биографическая. Писатель рассказывает о своем детстве и юности предельно откровенно. Самый глобальный образ в книге – отец героя. Он не нежит мальчика, наоборот – знакомит его с ужасными и жестокими сторонами жизни (иногда это вызывает шок). Отец – один из самых мудрых людей в романе.
«Однажды я сказал, что люди, грызущие семечки – жалкие недоумки и обыватели.
Отец ответил мне примерно следующее: «Человек, грызущий семечки – это и есть тот человек, ради которого случаются все войны и революции… он убирает трупы, вставляет стекла, жарит яичницу и дает сыну 10 копеек на кино. Он беден, прост, наивен, он никогда не напишет «Войну и мир», не изобретет порох и не выговорит слово «экзистенциализм», но государство – ради него. Оно не для гениев – для неудачников, для простаков и увечных. <…> И если ты однажды заглянешь в душу человека, грызущего семечки, и не найдешь там ни любви, ни ненависти, ни пропастей, ни высей, ни дьявольской тяги к саморазрушению, ни страсти к божественному полёту, - грош тебе цена».
 |
| Родина писателя – Знаменск (бывший нем. Велау) |
После ужасных детских впечатлений испытания взрослой жизни герою уже не кажутся трудными. Спасибо автору за честное описание советского времени: абсурд той эпохи так перекликается с абсурдом нынешней!
Душа мучается, когда читаешь этот роман. Добро и зло, низкое и высокое, мелкое и великое переплелись в людях так намертво, так неразрывно, что хочется плакать от непонимания – зачем так устроен мир, для чего?
И невозможно забыть, как во время праздничной демонстрации ползла по разрушенной земле многотысячная толпа смертной плоти, а над нею воздвигся на высоком небе «стобашенный город, великий и белый, и над его башнями и куполами ослепительно вспыхнуло солнце, и этот бессмертный свет проник в мою душу и поразил её навсегда…»
 |
| Кирха Святого Якоба – символ города Wehlau |
В заключение – еще несколько цитат из романа:
«Знаешь, Василий Иванович, - проговорил Коля, - в нашей стране никому нельзя ставить памятники из бронзы – только из пластилина».
«Самым большим неудачником в истории был Иисус Христос. Так что тебе, дружок, еще расти и расти».
«Если у тебя будет горячая вода в кране и теплый сортир, разве ты пойдешь умирать за родину?»
«Коллективная воля к добру порождает зло, а отсутствие коллективной воли вообще делает зло необоримым».
«Бог – это когда можно, но нельзя, как говорила моя бабушка».
А еще бабушка героя говорила вот что:
«На Руси героев всегда уважали, но любили – праведников. Герой сегодня подвиг совершил, товарища от смерти спас, родную землю защитил, а пришел домой – жену избил, а потом еще и украл, и обманул, и сподличал. Герои – люди разовые. Земля стоит на праведниках, не на героях».
Незадолго до смерти она сказала, отвечая на какие-то мои разглагольствования о «несвободной стране»: «Свобода – это ты. Только никогда не забывай о том, что и тюрьма – тоже ты». И еще она не любила, когда кого-нибудь называли совестью народа: «Совесть – это бог в человеке. У народа нету совести – только у человека. Тем человек от скотины и отличается – совестью. А совесть народа придумали бессовестные люди».
И в самом-самом конце скажу – это книга, во время чтения которой хочется возвращаться и заново перечитывать предыдущие страницы, наслаждаться ими. Замечательная книга, несмотря на название.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
Анна Гавальда. Я её любил. Я его любила
Людмила Улицкая. Детство 45-53: а завтра будет счастье
Харуки Мураками. Норвежский лес
1 марта я создала сайт моей библиотеки
Олег Рой. Улыбка черного кота
Валерий Михайлов. Роковое предчувствие
Павел Висковатов. М.Ю. Лермонтов. Жизнь и творчество
С праздником, коллеги!
Михаил Зощенко. Возвращенная молодость
Буктрейлер о книге Антона Понизовского "Обращение в слух"
2014-04-28 16:40:00 (читать в оригинале)
Большинство женщин сталкиваются с проблемой неудовлетворенности размером своей фигуры, у многих обеспокоенность вызывает размер ягодиц.
Как же добиться совершенства?
Итак, перед нами стоит задача уменьшить размер ягодиц. Сразу следует заметить, что не следует рассчитывать на быстрый результат, мы должны не просто уменьшить объем, но и придать ягодицам красивую форму, поэтому лучше всего составить для себя план и график намеченных мероприятий.
В первую очередь мы, конечно, будем делать упор на физическую составляющую наших тренингов, но нельзя забывать и о питании, если вы в период занятий будете объедаться, то вряд ли это пойдет на пользу, кроме того, нельзя садиться и на жесткую диету, ведь Вам необходима будет энергия для осуществления физических упражнений.
Методика проста: ограничьте свой рацион, старайтесь есть поменьше жирной пищи, не забывая о белках, увеличьте количество овощей и фруктов, занимайтесь регулярно, но не насилуйте свой организм, пищу принимайте не позднее двух часов до начала физических упражнений и не ранее двух часов после их окончания, вечером, то есть после 18-19 часов лучше вообще не есть, в крайнем случае - выпейте сок, или съешьте овощной или фруктовый салат.
На все про все нам потребуется около двух месяцев.
На первом этапе займитесь просто утренними пробежками, первоначально по пять минут каждое утро, постепенно прибавляя по одной минуте, достигнув в итоге около 30 минут. Не старайтесь бежать на время, бег должен быть равномерным и спокойным, ведь наша задача не нарастить мышцы, а сжечь жиры и придать мышцам тонус, при этом имейте в виду, что мы не стремимся увеличить объем мышц, мы просто хотим, чтобы мышцы заместили места отложения жира.
Первоначально Вам будет казаться, что объем ягодиц несколько увеличивается, это происходит за счет того, что жиры сжигаются медленнее, нежели происходит корректировка мышечной массы, поэтому данное обстоятельство нормально, со временем все наладится.
После того, как Вы достигли результата в 30 минут каждодневной пробежки, а можно и даже лучше раньше, по мере развития мышц ног и ягодиц, начинайте три-четыре раза в неделю в любое удобное для Вас время заниматься около часа физическими упражнениями на тонус мышц ягодиц. Вас ничто не должно отвлекать от этих упражнений. Используйте подручные средства.
Самым эффективным средством, которое способно быстро уменьшить объем ягодиц, испытанном на себе, являются приседания, начните с 10 приседаний по пять подходов. Это не займет много времени. Постепенно увеличивайте количество приседаний, добавляя внешние нагрузки, например, наполните 5-литровую пластиковую бутылку водой и приседайте, держа ее в руках перед собой, это помимо нагрузки на мышцы ягодиц, даст нагрузку на пресс, что также немаловажно.
График занятий составьте под себя, не надо, чтобы вы занимались через боль и силу, занятия должны приносить удовольствие, чтобы избежать монотонности, включите любимую музыку. Приседания чередуйте с прыжками со скакалкой, количество прыжков тоже постепенно увеличивайте. Ваша задача – час занятий.
Уже через месяц плодотворных занятий Вы почувствуете результат, самое главное не забывайте – умеренность в еде физические нагрузки (систематические и увеличивающиеся постепенно по нагрузке) – вот залог успеха!
В первую очередь мы, конечно, будем делать упор на физическую составляющую наших тренингов, но нельзя забывать и о питании, если вы в период занятий будете объедаться, то вряд ли это пойдет на пользу, кроме того, нельзя садиться и на жесткую диету, ведь Вам необходима будет энергия для осуществления физических упражнений.
Методика проста: ограничьте свой рацион, старайтесь есть поменьше жирной пищи, не забывая о белках, увеличьте количество овощей и фруктов, занимайтесь регулярно, но не насилуйте свой организм, пищу принимайте не позднее двух часов до начала физических упражнений и не ранее двух часов после их окончания, вечером, то есть после 18-19 часов лучше вообще не есть, в крайнем случае - выпейте сок, или съешьте овощной или фруктовый салат.
На все про все нам потребуется около двух месяцев.
На первом этапе займитесь просто утренними пробежками, первоначально по пять минут каждое утро, постепенно прибавляя по одной минуте, достигнув в итоге около 30 минут. Не старайтесь бежать на время, бег должен быть равномерным и спокойным, ведь наша задача не нарастить мышцы, а сжечь жиры и придать мышцам тонус, при этом имейте в виду, что мы не стремимся увеличить объем мышц, мы просто хотим, чтобы мышцы заместили места отложения жира.
Первоначально Вам будет казаться, что объем ягодиц несколько увеличивается, это происходит за счет того, что жиры сжигаются медленнее, нежели происходит корректировка мышечной массы, поэтому данное обстоятельство нормально, со временем все наладится.
После того, как Вы достигли результата в 30 минут каждодневной пробежки, а можно и даже лучше раньше, по мере развития мышц ног и ягодиц, начинайте три-четыре раза в неделю в любое удобное для Вас время заниматься около часа физическими упражнениями на тонус мышц ягодиц. Вас ничто не должно отвлекать от этих упражнений. Используйте подручные средства.
Самым эффективным средством, которое способно быстро уменьшить объем ягодиц, испытанном на себе, являются приседания, начните с 10 приседаний по пять подходов. Это не займет много времени. Постепенно увеличивайте количество приседаний, добавляя внешние нагрузки, например, наполните 5-литровую пластиковую бутылку водой и приседайте, держа ее в руках перед собой, это помимо нагрузки на мышцы ягодиц, даст нагрузку на пресс, что также немаловажно.
График занятий составьте под себя, не надо, чтобы вы занимались через боль и силу, занятия должны приносить удовольствие, чтобы избежать монотонности, включите любимую музыку. Приседания чередуйте с прыжками со скакалкой, количество прыжков тоже постепенно увеличивайте. Ваша задача – час занятий.
Уже через месяц плодотворных занятий Вы почувствуете результат, самое главное не забывайте – умеренность в еде физические нагрузки (систематические и увеличивающиеся постепенно по нагрузке) – вот залог успеха!
Жиросжигающие Коктейли - 6 Рецептов!
Чудодейственная Обувь Для Снижения Веса!
10 Способов Быстрого Похудения!
Как растранЖИРить лишний вес питаясь в MacDonalds?!?
Яичная Диета От Усама Хамдий!
Хитрости Диеты Для Стройного Живота!
Диета Анжелины Джоли!
Диета Для Бедер!
5 мин С Утра — Здоровье На Весь День!
5 Здоровых Перекусов
Категория «Здоровье»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+683 |
755 |
Свой Секс Шоп - обзоры, мнения, отзывы, обсуждения магазинов инт |
|
+665 |
862 |
Компания "Элис-Опт" |
|
+631 |
706 |
pogovorim |
|
+627 |
707 |
Дневник Прохорова Юрия |
|
+627 |
769 |
Женские Заморочки |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
220 |
Зона Амазонки |
|
-3 |
8 |
Blue_cat |
|
-3 |
303 |
Книга о счастье! |
|
-5 |
259 |
Юлия Пономарева |
|
-5 |
4 |
Антон Антонец |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.