Познай себя Голосов: 0 Адрес блога: http://poznajsebya.ru Добавлен: 2014-02-02 01:18:07

Упражнение для легких и кишечника

2014-01-31 22:58:07 (читать в оригинале)

1. Поставьте ноги на ширину плеч и сомкните пальцы рук в замок за спиной. 2. На выдохе наклонитесь вперед, стараясь достать ли­цом до коленей. Потянитесь обеими руками назад и вверх. 3. Когда вы растянетесь до максимума, спокойно вдох­ните, удерживая тело в таком положении в течение какого-то времени. Вы можете ощутить напряжение в ногах, желудке, спине, плечах или руках. 4. Спокойно выдохните, чтобы снять напряжение и од­новременно ослабить свое внимание к нему. 5.Повторите движения 3 и 4 несколько раз. _____________________ P.s. Вы не знаете, как провести зимний отдых. Болгария горнолыжные курорты это точно лучшее место.