Познай себя Голосов: 0 Адрес блога: http://poznajsebya.ru Добавлен: 2014-02-02 01:18:07

Упражнение для кишечника

2014-01-29 15:28:13 (читать в оригинале)

Упражнение для кишечника заключается в ритмичном втягивании и выпячивании стенки живота с целью сти­муляции кишечника. Это упражнение повышает гиб­кость кишечника и способствует эффективной цирку­ляции энергии и крови. Если во время выполнения упражнения вы будете напрягать мышцы заднего про­хода, то сможете быстрее мобилизовать энергию и ощу­тить тепло. Однако для новичков важно не перестарать­ся, чтобы результатом не стало ощущение дискомфорта. 1. Упражнение можно выполнять стоя или лежа на спи­не. Если вы решили делать его стоя, примите такое же положение, как при похлопывании по животу (ноги слегка согнуты в коленях, пальцы ног подогну­ты внутрь стопы). Если упражнение выполняется Лежа, разведите ноги на ширину плеч. Сложите из кистей рук треугольник, соединив кончики [...]