Познай себя Голосов: 0 Адрес блога: http://poznajsebya.ru Добавлен: 2014-02-02 01:18:07

Похлопывание по животу

2014-01-25 00:15:18 (читать в оригинале)

Похлопывание по животу — это простой, но действен­ный способ укрепления нижней части живота (особен­но энергетического центра дан-джон) с помощью ритмич­ных ударов (хлопков) ладонями обеих рук. Такая стимуляция способствует улучшению циркуляции крови и энергии во всем теле. Кроме того, данное упражнение вызывает приятное ощущение тепла в животе и помога­ет удалению лишних газов и шлаков из организма. 1. Поставьте ноги на ширину плеч и слегка согните в коленях. 2. Немного подогните пальцы ног внутрь стопы и почув­ствуйте легкое напряжение в нижней части живота. 3. Выполните ритмичные похлопывания по нижней ча­сти живота ладонями обеих рук, слегка сгибая ноги в коленях при каждом ударе. 4.Начните с пятидесяти ударов за одну тренировку и [...]