Познай себя Голосов: 0 Адрес блога: http://poznajsebya.ru Добавлен: 2014-02-02 01:18:07

Развитие непосредственного ощущения энергии

2014-01-11 00:44:36 (читать в оригинале)

1. Сядьте на стул или примите позу полулотоса и вы­прямите спину. 2. Положите кисти рук на колени ладонями вверх и закройте глаза. Расслабьте тело, особенно шею и пле­чи. Расслабьте разум. Сделайте глубокий вдох, а во время выдоха избавьтесь от любого оставшегося на­пряжения. (Хорошим фоном может послужить спо­койная медитативная музыка.) 3. Медленно поднимите кисти рук на уровень груди и расположите ладони так, чтобы они смотрели друг на друга, но не соприкасались. Сконцентрируйтесь на любом ощущении, которое возникает в ладонях. По­началу это, возможно, будет ощущение тепла, но вско­ре после этого вы сможете ощутить собственный пульс. 4. А теперь разведите ладони на пять-десять сантимет­ров и полностью сконцентрируйтесь на образовав­шемся между ними [...]