Сегодня 29 ноября, суббота

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная /

Каталог блогов

/

Cтраница блогера Внешняя оптимизация

Записи в блоге

	Внешняя оптимизация Голосов: 1 Адрес блога: http://motor-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2014-03-08 00:55:29 блограйдером 1234zz

Синдром зимней усталости

2014-09-12 16:28:00 (читать в оригинале)

Сушим лесные грибочки!
20 фактов о кофе
Диета и работа
Победители зимнего конкурса от ТМ MIKADO
Проведите день эффективно!
10 лучших кулинарных стран мира
Аппетитные фуд-фотографии от Криса Курта
Карп в овощах
Запечённый картофель с розмарином и чесноком
Свекольник (или холодник)

Вот раньше для меня наступление зимы никогда не было проблемой! Я всегда любила прохладную погоду, снег, предновогоднюю суету и тёмное утро за окном. В этом году каким-то странным образом всё изменилось: утренняя темнота за окном ужасно раздражает, я стала постоянно мерзнуть (хотя раньше мерзлячкой никогда не была!), в активном состоянии мой организм находится буквально 3-4 часа в сутки, всё остальное время я нахожусь в каком-то полудрёме. Утром встать с кровати просто невозможно, независимо от того, сколько времени ушло на сон. Сейчас только начинается второй месяц зимы, а мне всё это уже порядком надоело, так как просто физически не получается осуществлять задуманные планы. Именно по этой причине я «перешерстила» весь интернет в поисках дельных ответов и советов, чем делюсь с вами.

Оказывается, существует такое понятие как зимняя усталость, которое всем своим «нутром» аналогично синдрому хронической усталости (СХУ), лишь с ограничением во времени. Дело в том, что в период с середины осени до середины весны (с апогеем в январе), многие люди испытывают недомогание, сонливость, апатию, постоянное чувство усталости. Физически это может проявляться головной болью, болью в спине, шейном отделе, руках, ногах. Причиной таких явлений считают короткие световые пасмурные дни, во время которых шишковидной железой вырабатывается излишек гормона мелатонина (гормона сна). Он начинает выделяться, когда глаза сигнализируют мозгу о том, что наступило темное время суток. При дневном свете он не вырабатывается, и, соответственно, расслабленность и сонливость исчезают.

Основными функциями мелатонина являются:

• регулирование деятельности эндокринной системы, кровяного давления, периодичности сна;

• регулирование сезонной ритмики;

• замедление процессов старения;

• усиливание эффективности функционирования иммунной системы;

• мелатонин обладает антиоксидантными свойствами;

• влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов.

Кроме того, мелатонин участвует в регуляции кровяного давления, функций пищеварительного тракта, работы клеток головного мозга.

Чтобы облегчить работу организма в долгий зимний период, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

1. Изменить рацион питания. Яблоки, грейпфрут, зелёный салат, листья и корень сельдерея, а также рыба (лосось, тунец), мясо, молочные продукты – это обязательные продукты зимнего стола! Введите для себя привычку пить отвар шиповника и разнообразные травяные чаи. Сильным тонизирующим средством считаются настойки элеутерококка, женьшеня и лимонника, которые также помогут побороть зимнюю усталость. Постарайтесь исключить кофе, крепкий чёрный чай, сигареты и алкоголь.

2. Позаботиться о физических нагрузках. Плаванье, лёгкий бег, аквааэробика, а также контрастный душ, баня и сауна обладают чудесным бодрящим эффектом. А прогулки на свежем воздухе в редкие солнечные дни заряжают организм дополнительной энергией.

3. Вести активную и разнообразную жизнь – это залог хорошего настроения на долгое время! Посещайте различные ярмарки, выставки, ходите в кино и театр, играйте в боулинг или пейнтбол – в общем, насыщайте свою жизнь приятными моментами!

4. Мечтать! Да-да, именно мечтать! Об отдыхе, лете, красочном цветочном луге, ароматном сосновом лесе, прогулке на яхте, о путешествиях в далёкие страны и т.д. Во время таких кратковременных «отключений» от реальности организм будет наполняться положительными эмоциями, а вы будете получать мотивацию к дальнейшим действиям.

Вот для себя я вижу два варианта развития событий: либо придерживаться вышеперечисленных рекомендаций, либо на зиму переезжать в тёплые страны :).

Желаю всем крепкого здоровья, побольше положительных эмоций и исполнения заветных желаний!

Автор – Екатерина Седнева

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

Мужчины, на помощь!
Ароматные сухарики с итальянскими травами
Банановый хлеб к чаю
Капустные котлетки
Креативная реклама еды
Зачем медленно есть
Яйца пашот - французская традиция
БУЖЕНИНА. Полезные советы по приготовлению.
Мульт про последствия фаст-фуда
10 лучших кулинарных стран мира

Постоянная ссылка

эффективные средства от черных точек

2014-09-11 11:45:00 (читать в оригинале)

Уникальная запатентованная формула нового поколения.
Самый быстрый результат среди других средств.
Устраняет причину, а не просто дает косметический эффект.
Оказывает мощное профилактическое действие, прыщи не появляются в течение длительного времени.
Полезен для кожи, делает ее гладкой, шелковистой и молодой.
Эффективен для устранения последствий акне (язв, рубцов и т.д.)
Сертифицированный и неоднократно протестированный продукт.
Полностью безопасный и без побочных эффектов.

Блог Ирины Агибаловой , Как я омолодила лицо, вылечила прыщи, и повысила статус на проекте!

Klinolan Naturals

Купить Клинолан со скидкой 50%!

Клинолан/4907394_Screenshot_3 (700x231, 203Kb)

Клинолан/4907394_Klinolanonprisheizakazatnaoficialomsaite_1_ (250x250, 63Kb)

http://vk.com/klinolan_prischi

Постоянная ссылка

Видео сеансы Аллана Чумака

2014-09-08 11:45:00 (читать в оригинале)

Видео сеансы Аллана Чумака

Аллан Чумак

Достаточное количество людей хорошо знают Аллана Чумака. 25 лет назад он собирал целые стадионы, вел целительные сеансы по телевизору. Этот человек сумел помочь многим людям.

Теперь, набравшись многолетнего опыта, Аллан Чумак предлагает нам замечательные целительные сеансы.

Разве что-то сможет сравниться с радостью движения без боли, с жизнью без таблеток, со счастливой улыбкой любимого человека?

Как известно – все есть энергия. Работа Аллана Чумака как раз и заключается в том, что бы привести ваше энергополе в порядок. Гармонизация вашего пространства приведет к активизации иммунитета, к улучшению и восстановлению работы внутренних органов.

По сути работа идет со всем телом. Организм сам находит наиболее уязвимое место и начинает с него. Причем вы можете даже не подозревать о существовании неприятности.

Сам целитель говорит: « Я не вступаю в борьбу с болезнью, будь она телесная или душевная, а просто возвращаю пациенту здоровье».

Среди благодарных пациентов есть такие известные люди как Владислав Третьяк, Евгений Евтушенко, Роман Виктюк, Дмитрий Гордон и другие.

Аллан Чумак

Теперь и вы сможете, стать его пациентом, потому, что недавно появилась возможность приобрести диск Аллана Чумака.

кнопка 1

http://vk.com/allanchumak

Постоянная ссылка

Спагетти с креветками

2014-09-07 16:28:00 (читать в оригинале)

Мужчины, на помощь!
Удивительный мир Карла Уорнера
Диета и работа
20 фактов о кофе
Зависимость от солярия
Победители зимнего конкурса от ТМ MIKADO
Карп в овощах
Бараньи рёбрышки-гриль с розмарином
Цукини и овечий сыр
Печёночный торт из куриной печени

Состав:

500 г спагетти "MIKADO"

2 ст.л. сливочное масла

2 ст.л. оливкового масла "MIKADO"

4 зубчика чеснок

500 г очищенных креветок

соль и перец – по вкусу

1/2 пучка петрушки

1/4 стакана лимонного сока

1/4 лимона (дольки)

1/8 ч.л. хлопья красного перца

Приготовление:

1. В большой кастрюле доведите воду до кипения. Посолите и добавьте пару капель оливкового масла. Забросьте спагетти и готовьте в соответствии с инструкциями на упаковке.

2. В это время мелко нарубите чеснок. Выжмите сок лимона. И 1/4 лимона нарежьте на четвертинки. Сок и дольки лимона выложите в миску.

3. Вымойте и мелко нарубите петрушку.Добавьте хлопья красного перца. Все перемешайте.

4. Растопите сливочное масло. Добавьте чеснок и оставьте томиться на1-2 минуты. Выложите приготовленные очищенные креветки, посолите и поперчите. Готовьте около 5 минут, пока креветки не приобретут розовыйоттенок.Снимите с огня.

5. Затем добавьте петрушку с лимоном. Слейте воду с пасты и переложите в сковороду с креветками. Тщательно всё перемешайте.

Приятного аппетита!

http://vk.com/schtora

http://vk.com/partnerkipro

Креативная реклама еды
Свекольник (или холодник)
Яйца пашот - французская традиция
Борщ с юмором
Классика кулинарии от Вильяма Похлёбкина
10 лучших кулинарных стран мира
Повседневные яды
Карп в овощах
Запечённый картофель с розмарином и чесноком
Молодильные яблочки

Постоянная ссылка

маски от прыщей

2014-09-05 11:45:00 (читать в оригинале)

Новинка в области
косметологии, раз и навсегда
решающая проблему
многих людей.

Клинолан эффективное средство

4907394_sposob_right_box1 (198x97, 7Kb)

4907394_zakaz (400x143, 27Kb)

только Россия и Беларусь

Средств от прыщей много, но такая маска только одна!

Маска оказывает положительное действие на всех людей.
Вне зависимости от возраста, типа кожи и каких-либо других особенностей. Ни одно из известных на сегодняшний день средств не обладает такой высокой эффективностью

Крем не только убирает прыщи, но и
лечит кожу, препятствует образованию
новых очагов воспаления.

Эффективен даже при тяжелых стадиях
угревой болезни (II-IV степеней).

Оказывает длительный эффект. Его не
нужно наносить постоянно. Пройдя
5-дневный курс, Вы закрепите
эффект надолго!

Устраняет последствия угревой болезни –
разглаживает кожу, заживляет шрамы,
рубцы, убирает пигментные пятна!

4907394_box3_foot (299x566, 26Kb)

Средство №1

для лечения вальгусной деформации (россия)

Valgus Pro - средство от косточки (Украина)

Постоянная ссылка

Страницы: ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38

Блограйдеров
14520

Блогов
219970
(+0 сегодня)

Сообществ
1312
(+0 сегодня)

ЖЖ все стерпит
по количеству голосов (152) в категории «Истории»

Категория «Блогосфера»

Взлеты Топ 5


+1241	1261	Robin_Bad
+1175	1263	Futurolog
+1090	1094	MySQL Performance Blog
+1028	1098	Ksanexx
+1023	1097	Refinado

Падения Топ 5


-2	511	партнерки
-3	605	Блог о раскрутке и монетизации сайта.
-3	86	Mandalaй.ru
-4	589	Блог Демона
-4	17	Выводы простого человека

Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.