BrandNewDay - интернет-журнал о тенденциях современного мира Голосов: 0 Адрес блога: http://brandnewday.ru/ Добавлен: 2014-10-03 03:43:36

Чем лучше всего заняться после обеда? Доказано - поспать!

Факт эффективности короткого дневного сна для повышения энергетики, улучшения памяти и способности к концентрации многими учеными уже давно доказано. Потому мы расскажем вам об основных причинах, почему стоит позволять себе спать после обеда.

1. Снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

У людей, регулярно (хотя бы трижды в неделю) практикующих сиесту, на 34% снижается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по данным исследований. Особенно показателен эффект сиесты для здоровья работающих мужчин. Ученые объясняют это тем, что послеобеденный сон позволяет расслабиться и снижает уровень стресса.

2. Активизация мозговой активности

Дневной сон способствует перезагрузке мозга, позволяющей намного легче и качественнее усваивать новую информацию. Не случайно в большинстве стран Европы после обеда люди спят, даже те, кто работает полный рабочий день.

3. Улучшение эмоционального состояния

В процессе сна мозг выделяет серотонин – гормон, ответственный за настроение. Повышение уровня этого нейромедиатора дает ощущение радости и удовлетворенности жизнью.

Решили проверить все преимущества сиесты на себе? Важно научиться делать это правильно:

• Постарайтесь минимизировать световые и звуковые раздражители.
• Лучшее положение спящего – горизонтальное. 
• Советуем установить будильник, ведь, как Вы знаете, проспать больше времени днем зачастую грозит обратным эффектом.