| Сегодня 23 февраля, воскресенье |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Определение количества сжигаемых калорий при ходьбе и беге.2014-06-21 14:20:00 (читать в оригинале) Человеку который начал заниматься аэробными упражнениями, всегда хочется знать сколько сжигается калорий, например при ходьбе или при беге. Количество сжигаемых (потраченных) калорий в единицу времени, есть ничто иное как расход энергии. Так что на помощь приходят формулы расчета энергии:) Конечно, сейчас есть различные онлайн калькуляторы, шагомеры, GPS - устройства и т.д., с помощью которых можно рассчитать все более точно. Однако теория есть теория, будет полезно знать что от чего зависит, что бы в уме можно было прикинуть. Да и и устройства подсчета не всегда есть под рукой.  | |||
| Зависимость потребления кислорода и расхода энергии от скорости бега: а - 20км/ч, б - 16км/ч, в - 13км/ч, г - 11км/ч, д - 9км/ч ходьбы: е - 7км/ч, ж - 5км/ч. |
Но эти расчеты не учитывают рельефа местности и характер грунта (асфальт, проселочная дорога, тонкий грунт). Так, при ходьбе по равнине со скоростью 5 км/час мужчина весом 70 кг расходует энергии 4 ккал/мин, на подъеме (угол 5°) —уже 7,8 ккал/мин, то есть почти в 2 раза больше, а при спуске (угол 10°) —1,8 ккал/мин.
Используемая литература: Волков В.М. Мильнер Е.Г. "Человек и бег".
