WoPoint - журнал ЖенскаяТочка Голосов: 0 Адрес блога: http://wopoint.com/ Добавлен: 2014-10-27 17:19:19

Где содержится Витамин D?

2014-10-12 16:24:01 (читать в оригинале)

Где искать такие важные для мамы и малыша витамины?
Начиная с II триместра беременности ваше самочувствие улучшается, тошнота (если она вас беспокоила) отступает. Малыш в мамином теле почти полностью сформировался. Это еще крошечный, но уже человечек. Отныне больше внимания уделяйте витамину D (кальциферолу), известному как противорахитический витамин. Он вырабатывается в коже под действием солнечных лучей, а в темное время года будущей маме рекомендуется принимать ежедневно 10 мг этого витамина в виде препарата.
Где искать?
Важно получать кальциферол и из пищи. Включайте в рацион рыбу, особенно сардины, сельдь и лосося. Есть кальциферол также в яичном желтке и в свежем молоке. Рыба богата еще и йодом, а также особым жировым комплексом омега-3. Этот комплекс жирных кислот бесценен для организма любого человека, обогащение им рациона связывают с долголетием. Для женщины в период беременности омега-3 важен еще и тем, что помогает предупредить возможность образования тромбов внутри сосудов. И уж совершенно необходим этот комплекс для будущего малыша, так как во многом определяет развитие его мозга и зрения.
Лосось по-дальневосточному
Подготовка — 5 минут, приготовление — 15 минут
Возьмите: • 4 куска филе лосося • тертую цедру и сок 2 лимонов • 2 перышка мелко нарезанного зеленого лука • 2 измельченных зубчика чеснока • 30 г сливочного масла • 3 стол. ложки измельченных листьев кинзы • 2 зеленых перчика чили — по желанию • соль и перец — по вкусу
Положите филе лосося на противень, сверху посыпьте перцем чили, лимонной цедрой, зеленым луком и чесноком, полейте лимонным соком. Разложите мелкие кусочки сливочного масла и приправьте черным перцем. Тщательно закройте рыбу фольгой и запекайте в течение 15 минут в предварительно разогретой до 190 °С духовке. Затем снимите фольгу, полейте рыбу выделившимся соком и запекайте без крышки еще 5 минут, пока лосось не пропечется. Посыпьте кинзой и подайте на стол с коричневым рисом и зелеными овощами. Если у вас семья небольшая, оставьте 1–2 куска лосося в холодильнике, а на другой день приготовьте из них салат.
Салат приморский
Подготовка — 10 минут, приготовление —20 минут
Возьмите: • рыбу • отварной рис • крутое яйцо • яблоко • консервированную кукурузу • сметану • кинзу • соль — по вкусу
Рецепт cалата очень прост, и пропорции продуктов точно соблюдать не обязательно. Смешайте в любых количествах на ваш вкус порубленную рыбу, отварной рис, нарезанное крутое яйцо, крупно натертое яблоко, немного консервированной кукурузы. Заправьте сметаной, посыпьте кинзой, вот салат и готов.
Кроме йода и комплекса омега-3 салат содержит клетчатку, витамин С, а также серу (тонизирует кожу и придает блеск волосам) и большое количество селена. Этот микроэлемент особенно ценен для будущей мамы тем, что поддерживает жизнестойкость организма и повышает эластичность тканей, облегчая роды
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Расслабляющий массаж во время беременности: польза или вред?

---

История успеха: Андрия Пежич

2014-10-12 11:50:01 (читать в оригинале)

Путь манекенщика сербско-хорватского происхождения Андрея Пежича, впоследствии ставшего моделью Андрией Пежич, действительно удивительный. Андрей сумел стать феноменом в мире моды, перевернув представления о красоте и женственности, а заодно наделал немало шуму — ведь блондинка в женственных платьях оказалась мужчиной!
Красавица по имени Андрей
Андрей Пежич родился в 1991 году в Боснии и Герцеговине и провел там счастливое детство, пока не начался вооруженный конфликт на Балканах, и его семье не пришлось бежать в далекую Австралию, подальше от взрывов и выстрелов.
Вместе с мамой и братом он обосновался в Мельбурне, где пошел в школу. Сам Андрей рассказывает, что до 7 лет считал себя обычным мальчиком, а вот после почувствовал, будто в нем борются два пола — мужской и женский. Со временем женское в нем начало преобладать — Пежич обожал примерять мамину одежду, ходить вместе с ней по магазинам и вообще вести себя, как девочка.
«Я начал читать модные журналы в раннем возрасте и с детства обожал ходить по магазинам, — вспоминает Пежич в одном из интервью. — Но я никогда не задумывался о карьере модели». А вот мама Андрея очень даже задумывалась о том, что ее сын мог бы стать известным манекенщиком. Она всегда гордилась своим сыном, считая его красивым мальчиком, и мечтала о том, чтобы он начал карьеру в модельном бизнесе. Желания мамы сбылись — однажды Пежича заметил представитель агентства Chadwick Modeling Agency.


Андрия с детства обожает ходить по магазинам вместе с мамой
«Я продавал фрукты на рынке в Мельбурне, — рассказывал Андрей. — Ко мне подошел агент и купил у меня клубнику. Затем он поинтересовался, не хотел бы я поехать с ним в агентство. Он думал, что я девушка! То, что я парень, выяснилось только в агентстве. Но это только еще больше заинтриговало его».
Забавно, но ранее Пежич рассказывал, что представитель агентства заметил его в аэропорту, но теперь загадочно отмечает: «Та история была слишком скучной. Поверьте, и то и другое — правда». Итак, Андрей принял предложение о работе, считая это лишь способом легко заработать деньги. «Пока я не начал работать моделью, мечты ею стать у меня тоже не было. Поступило предложение, и я принялся за дело», — говорит модель. Ему было комфортнее позировать перед камерами и выходить на подиум в женских образах, однако дизайнеры всегда ценили Андрея именно за универсальность — в мужском костюме он смотрелся не менее выразительно, чем в женском платье.
Чай у королевы
Вскоре после первых шагов в Австралии, Пежич получил предложение от лондонского агентства и переехал в Европу, где его звездный путь развивался стремительно — для этого понадобилось всего пару лет. Сначала Андрей шокировал всех на обложке известного журнала Dazed & Confused, затем последовала съемка в Vogue, а там оставалось недолго и до ведущих модных брендов — настоящим триумфом для манекенщика стал выход на подиум в показе Жан-Поля Готье.


Агентства полюбили эту модель за универсальность
При этом сам Андрей когда-то рассказывал, что ему потребовалось немало усилий, чтобы прижиться именно в мире женской моды: «Прошло достаточное количество времени, пока люди поняли, что я могу демонстрировать одежду для женщин. Многие считали, что мое тело не подходит для этого. Но, как вы видите, оно подошло». Его тело подошло настолько, что в 2011 голу голландский бренд Hema позвал Андрея Пежича рекламировать пуш-ап бюстгальтеры! Стоит отметить, что с задачей манекенщик справился блестяще.
Удивительно, но Андрея Пежича терпимо приняла даже самая консервативная «организация» — британский королевский двор. В прошлом году Елизавета II устроила чаепитие для австралийцев, которые живут в Лондоне и чем-то прославились. Так как детство Андрея прошло в Мельбурне, а его успех на тот момент уже был неоспорим, он тоже получил приглашение. Пежич явился на прием к королеве в женском наряде, блейзере и юбке-карандаш, что совсем не смутило хозяйку Букингемского дворца.
Женщина победила
Раньше Пежич очень не любил вопросы о своей половой принадлежности и сексуальной ориентации, отмечая, что он и мужчина, и женщина, и мнение общественности его совершенно не беспокоит. «Любовь слишком прекрасна, чтобы как-то ее ограничивать», — говорил Андрей о своих предпочтениях.


Теперь Андрия окончательно стала девушкой
И все-таки со временем женское в нем уверенно побеждало — в обычной жизни Пежич носил женскую одежду (правда, утверждал, что так просто дешевле, мол, хорошие мужские вещи стоят дороже) и встречался с мужчинами.
В одном из интервью Андрей рассказал, что с ним часто знакомятся представители сильного пола, уверенные, что перед ними девушка. «Но перед тем как поехать к нему или ко мне, я обязательно сообщу, что я не женщина», — добавляет модель.
А в этом году Пежич все-таки определился — неожиданно для своих поклонников он решился сделать операцию по смене пола. О своих волнениях и о том, как проходила операция, теперь уже не Андрей, а Андрия, рассказала в короткометражном документальном фильме.


Пежич может украсить собой любую съемку
«Когда я была маленьким мальчиком, мне очень хотелось стать девочкой. Это была моя самая большая мечта, — рассказала модель. — Мне хотелось все делать, как девочка: ходить с мамой по магазинам, быть девочкой на семейных мероприятиях... Я была счастливой, просто думая об этом... Но я не предполагала, что есть возможность мою мечту осуществить».


Андрия Пежич
 

---

Методы обезболивания при проведении операции кесарева сечения

2014-10-12 11:08:01 (читать в оригинале)

Какие методы обезболивания существуют в наши дни при проведении кесарева сечения, и как правильно построить свое питание после операции?
Метод обезболивания во время кесарева нужно заранее обсудить с врачом, который будет вас оперировать.
Целый ряд преимуществ имеет кесарево сечение под спинальной анестезией – именно эта технология является самой современной на сегодняшний день.
Это и значительное сокращение послеоперационного периода, и возможность активного послеоперационного режима, ведь молодая мамочка практически сразу после может самостоятельно ухаживать за ребенком.
Что же касается пищевого режима, то он ничем не отличается от общепринятых правил после любой другой полостной операции. Первые сутки вы можете пить только воду с лимоном, а затем постепенно добавлять кефир, бульон, печеные яблоки, редкие каши, картофельное пюре.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно себя вести, если околоплодные воды отойдут, а схваток не будет?

---

Хурма восполнит недостаток кальция во время беременности

2014-10-11 16:40:00 (читать в оригинале)

Важность оптимального сбалансированного питания будущей мамы давно не подвергается сомнению. Оно способствует не только благоприятному течению беременности, но и создает наилучшие условия для роста и развития будущего малыша
Начиная с 17-й недели беременности малыш в теле мамы начинает ощутимо двигаться, причем активность движений все нарастает и нарастает. При этом детские косточки растут быстрее и становятся более прочными, а для этого маме необходимо увеличить потребление кальция.
Важный элемент
Кальций в такой же степени нужен и самой будущей маме, причем не только для прочности зубов и костей. Продукты, богатые кальцием, снижают риск повышения артериального давления. С этой патологией, возникающей чаще на 17–20-й неделе беременности, справиться тем проще, чем раньше ее удается выявить. Поэтому на всякий случай сейчас надо следить за показаниями своего давления.
Наиболее богаты кальцием молоко и продукты его переработки, в том числе сыр и йогурт, да и усваиваются соединения кальция из этих продуктов лучше всего. В витаминизированном соевом молоке этих соединений тоже достаточно. Немало кальция также в шпинате, капусте брокколи, абрикосах (и соответственно, в кураге), в фасоли, миндале, грецких орехах, кунжуте и тахинной халве (в сочетании с витамином Е). Настоящей кладовой кальция можно назвать японскую хурму. Всего 100 г этого сочного и сладкого плода содержат 127 мг кальция, а такое количество в состоянии удовлетворить почти всю суточную потребность будущей мамы в этом элементе. Свежая хурма привязана к сезону своего созревания (конец осени и начало зимы), но кальций сохраняется и в замороженных ее плодах, и в вяленых, и в сушеных. Есть кальций и в ряде сортов рыбы, таких как дальневосточная навага, морской лещ, нототения, сельдь жирная атлантическая, ставрида, сардина океаническая. Кальций можно получить и из консервированной рыбы, если она с костями.
Хурма под йогуртовым соусом
Подготовка — 7 минут, приготовление — 20 минут
Возьмите: • 2 плода хурмы • 1/3 чайн. ложки молотой корицы • 50 г ядер грецких орехов
Для соуса: • 300 г натурального йогурта (без кусочков фруктов) • сок половины лайма или лимона • 2 стол. ложки белого вина • 150 г сливочного мороженого
Каждый плод хурмы уложите на отдельную тарелочку, освободив от плодоножки. Надрежьте кожицу в двух местах и посыпьте корицей. Сверху обильно полейте густым соусом. Для его приготовления смешайте йогурт, сок лимона или лайма, вино и слегка размягченное мороженое. Все тщательно взбейте в миксере. Полейте соусом хурму, посыпьте толчеными грецкими орехами. Кроме большого количества кальция (в одной порции не менее 250 мг) этот десерт содержит много бета-каротина и калия, а также железо, магний, витамин С
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем заменить витаминные комплексы во время беременности?

---

Официально: Шарлен Уиттсток и князь Альбер ждут близнецов

2014-10-11 14:44:02 (читать в оригинале)

На днях в СМИ появились слухи о том, что беременная княгиня Монако Шарлен ждет двойню, однако поначалу все это казалось лишь домыслами журналистов. Теперь же радостная новость официально подтвердилась — в королевской семье действительно ожидается двойное прибавление!
Представители монархов сообщили следующее: «Князь и княгиня Монако рады подтвердить, что ожидают появление на свет близнецов в конце года».
Ранее ходили слухи, что у Шарлен и Альбера были серьезные проблемы в отношениях из-за того, что княгиня никак не могла забеременеть и подарить королевскому двору долгожданного наследника. Теперь же Шарлен можно только поздравить — совсем скоро она станет дважды мамой. Напомним, что о беременности Уиттсток стало известно в мае этого года. 


Вот так монархи выглядели 2 дня назад
У самого князя Альбера уже есть двое внебрачных детей: 23-летняя дочь Жасмин Грейс Гримальди и 11-летний сын Александр. Но потому как эти дети были рождены вне официального брака, претендовать на престол княжества они не могут, так что трон будут делить между собой близнецы, которых родит Шарлен Уиттсток.