Последняя оставленная запись:
Причины ухудшения памяти и способы ее улучшить
2014-10-05 13:12:47 (читать в оригинале)
Проблемы с памятью могут возникнуть по разным причинам. Основные причины ухудшения памяти — это вредные привычки: табакокурение, чрезмерное употребление спиртных напитков, привычка поздно ложиться и поздно вставать. Весомой причиной ухудшения памяти может стать огромное количество информационного мусора: соцсети, новости, чаты, мобильная связь отвлекают на себя все внимание человека приводит к нежеланию, а то и утрате способности сосредотачиваться на единственном источнике. Доступность интернета и легкость получения любой информации приводит к атрофии памяти. Как и наши мышцы, так и память человека нуждается в постоянной тренировке. То, что не используется — атрофируется или полностью отмирает. Также нарушение памяти может являться первым признаком некоторых серьезных недугов: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, склероз. Из-за этого, при первых же действительно заметных симптомах ухудшения памяти, желательно обращаться к врачу. Если забывчивость не является признаком какой-либо серьезной болезни, то бороться с ней можно несколькими простыми способами. Вот список обязательных мер по возрастанию важности, которые позволят улучшить общий тонус организма и улучшить память: Поддерживайте свое тело в хорошем физическом состоянии. В переводе с санскрита, древнейшего языка на планете, слово «тело» означает «машина». Для того, чтобы поддерживать этот сложный механизм в рабочем состоянии, нам нужны ежедневные физические нагрузки (ходить пешком на работу и обратно недостаточно. Нужны реальные физические упражнения для разных групп мышц, хотя бы утренняя зарядка). В здоровом теле — здоровый дух и мозг. Питайтесь полноценно. Очень полезны для памяти все виды круп, овощи, орехи, молочные продукты, рыба. Старайтесь не увлекаться аптечными витаминами, польза от них весьма сомнительна. Еще мозгу нужна вода. Нужно пить минимум 1,5 литров воды в день. Если пить не хочется — возьмите за правило пить утром, в обед и […]