FIT-MAGNIT Голосов: 0 Адрес блога: http://fit-magnit.ru Добавлен: 2014-11-10 22:03:02

Какой должна быть калорийность рациона?

2014-11-08 15:11:46 (читать в оригинале)

Важно: для сохранения здоровья при потере веса количество калорий потребляемых в день должно составлять 1000-1200 ккал для женщины, 1200-1500 ккал – для мужчины. Для поддержания оптимального веса диетологи рекомендуют не только следить за питанием и и использовать различные диеты, следует точно знать, какое количество калорий нужно потреблять в сутки, чтобы удержать вес или похудеть. Диетологи […]

---

Идеальный вес на основе индекса массы тела

2014-11-08 15:00:40 (читать в оригинале)

ИМТ или индекс массы тела – прежде всего это ориентировочная величина, с помощью которой можно определить коэффициент соответствия массы тела нашему росту, а так же даёт возможность оценить, существует ли необходимость увеличения или снижения массы тела. Такая необходимость определяется на основе результатов ИМТ, которые определяют является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной. Коэффициент индекса […]

---

Суточная потребность калорий

2014-11-08 14:44:52 (читать в оригинале)

Расчет ежедневных калорий Каждый человек имеет суточную норму калорий, которую он должен потреблять ежедневно, чтобы не терять в весе. При изменении этой нормы человек начинает либо поправляться и набирать вес, либо худеет. К примеру, если вы решили сесть на диету и скинуть лишний вес, вам необходимо рассчитать нужное количество калорий для похудения и, исходя из […]

---

Как правильно питаться на сушке. Сжигаем подкожный жир!

2014-11-07 14:07:15 (читать в оригинале)

Все, кто серьезно занимается своим телом и построением красивой фигуры, рано или  поздно приходят к такому моменту, когда хотят сделать свое тело более рельефным и сжечь лишний подкожный жир. Вашей задачей в период сушки будет являться составление правильного и грамотного рациона питания, способного помочь вашему организму эффективно сжигать жир. Помните, что без особой диеты, вы никогда не сможете сжечь подкожный […]

---

Модная одежда для занятий спортом

2014-11-04 16:32:12 (читать в оригинале)

Любая девушка, даже в тренажерном зале или при занятиях спортом на открытом воздухе, при пробежках на улице или групповых занятиях фитнесом, хочет оставаться самой красивой и желанной, а красивая и стильная одежда дополнительно мотивирует на новые свершения. Сегодня я хочу немного промотивировать вас и представить вашему вниманию сеты модной женской одежды и аксессуаров для занятий спортом, в которых вы сможете […]