Fitness - online Голосов: 0 Адрес блога: http://fit-on.ru Добавлен: 2015-05-15 21:30:07

Тренировка бицепса Арнольда Шварценеггера

2015-02-08 04:20:32 (читать в оригинале)

В чем ваш секрет построения легендарного пика бицепса? Арнольд Шварценеггер: я так много раз рассказывал о том, как построить пик в бицепсе, что наверное уже нет никакого секрета: супинация. Делайте подъем гантелей с максимальной супинацией кисти наружу, при подъеме штанги вы не сможете достичь такой