Fitness - online Голосов: 0 Адрес блога: http://fit-on.ru Добавлен: 2015-05-15 21:30:07

Йога: асаны для начинающих

2014-09-05 16:09:24 (читать в оригинале)

Асаны сочетают в себе все виды техник. Они выполняются осознано, расслабленно и спокойно. Нередко, ассаны объединяются в комплекс поз. Самый распространенный цикл асан — «Сурья-намаскара», или «Приветствие солнцу». Он особенно подходит для первого знакомства с йогой, выполняется утром и символизирует движение солнца. Цикл способствует быстрому