Неблагополучная экологическая обстановка, стрессы, усталость, низкая физическая активность – все это приводит к набору лишнего веса.
Люди едят, чтобы справиться с эмоциональными проблемами, а не потому, что они голодны.
Некоторые набирают вес, обращаясь к еде за эмоциональным комфортом, чтобы справиться с отрицательными эмоциями – гневом или потрясением: неудачный день на работе, ссора с любимым человеком или конец тяжелой недели.
Работающие люди перестали обращать внимания на режим своего питания. Утром есть не хочется или некогда, в обед негде или фаст-фуд, а вечером наедаемся всем, что нашли в холодильнике.
Пища предназначена давать строительный материал для наших тканей и снабжать организм энергией. Меню современного человека насыщено жирами и легкоусваемыми углеводами с неограниченным количеством калорий.
Легкоусваемые углеводы дают организму пустые калории (содержание питательных веществ в них нулевое), а их излишки моментально превращаются в жир.
Таким образом организм получает в избытке жиры, углеводы, соль и недополучает белки, воду, растительную клетчатку, полезные жиры, витамины и минералы, что и приводит к стремительному набору веса.
Автор:Диетолог - Елена Колдунова
Контактная информация
тел. +38(097)780-09-42 +38(066)114-08-90
Skype: koldunovae
