Вода входит в состав каждой клетки, ткани и органа. Наше тело на 50-70 % состоит из воды. Ежедневно мы теряем 1,5 литра воды через дыхание, пот, испражнения, вода расходуется на все обменные процессы в организме.
Симптомы обезвоживания:
- усталость;
- головные боли;
- сухость кожи;
- запоры;
- темная моча или редкое мочеиспускание;
Функции воды:
- регулирует температуру тела;
- делает суставы гибкими;
- регулирует пищеварение;
- доставляет питательные элементы в клетки;
- увлажняет кожу;
- ускоряет обмен веществ, что способствует интенсивному сжиганию калорий;
Нехватка воды приводит к ожирению!
В мозгу сигналы о жажде и о голоде возникают одинаково и часто мы не различаем разницу. Мы едим даже тогда, когда организм требует воды, наполняя его лишними калориями. Недополучая воду извне, организм удерживает собственную в виде жира, действуя про принципу «горб верблюда». Начинайте свой день со стакана чистой воды и пейте ее в течении всего дня. Только когда организм будет получать достаточное количество воды, он начнет избавляться от собственного жира. Соблюдая правильный водный режим, можно избавиться от лишних килограммов.
Автор:Диетолог - Елена Колдунова
Контактная информация
тел. +38(097)780-09-42 +38(066)114-08-90
Skype: koldunovae
