Делай классные вещи. Каждый блин день! Голосов: 0 Адрес блога: http://baidaka.livejournal.com/ Добавлен: 2015-08-14 20:03:11

Психология счастья

2015-07-11 19:32:31 (читать в оригинале)

Самая известная поговорка, про не родись красивой учит нас концентрироваться не на внешности людей. Литературные и художественные классики не раз напоминали нам: следить за тем, что внутри куда важнее.

Быть счастливым. Для многих из постсоветсткого пространства это так сложно. Мы привыкли переживать о том, что с нами будет. Критиковать, что у нас есть. И быть этаким эмоциональным негативным центром.




На тему позитивного мышления есть книги, на youtube можно найти много роликов. Но многие продолжают считать психологию "быть всегда в хорошем настроении" полной ерундой. А зарубежом эту тему вовсю активно изучают в науке. Не верите? Смотрите видео!




Счастливыми точно не становятся за один день, сеанс или лекцию. Я и сама совсем в начале этого пути. Но то, что все события в нашей жизни можно трактовать с точки зрения положительного (!) опыта, факт. А если это еще и на работе и качестве жизни сказывается лучшим образом, чего ждать:)

У меня за окном сейчас дождь и это все в июльскую субботу. Ну и отлично: столько недель солнца было, спасибо погоде за передышку! А вообще давно хочу прочитать книгу Гретхен Рубин. Уж очень много авторитетных людей мне ее советовали. Может, кто-то уже читал?


Собирайте свое счастье каждый день! А я совсем скоро буду вести прямые включения из Оооотпускаа!:)

Тэги: жизнь, идеалисты, психология, счастливая, счастья
Комментарии | Постоянная ссылка

---

В чем отличие коренного минчанина от приезжего минчанина?

2015-07-08 20:33:24 (читать в оригинале)

Сначала они приезжают в Минск на учебу, потом остаются работать, выходят замуж/женятся, да и просто переезжают в поисках лучшей зп. Белорусская столица уже не первый год знает, что значит фраза "Минск не резиновый".

"Понаехали тут" истинному минчанину не нравятся: активная застройка, загазованность, и профессиональная конкуренция.

После полугода жизни в Питере и лет 7 в Минске заметила: задерживаются в городах покрупнее только сильные ребята и девушки. Те, кто принесет больше пользы фирме, психологически стойкие и с определенной системой ценностей. Неудачнику этого не дано, ни в Минске, ни в Москве.

Мало того, сейчас будет не очень приятно для минчан, у приезжих есть особый сорт митивации достигать своих целей. Мы просто можем надеятся только на свои силы. И все, ни тебе жилья от родственников, ни тебе жизни с родителями сколько хочешь, вобщем подобных плюшек практически нет, либо они минимальны.

Конкуренция при поиске работы? Так это же здорово! У вас есть шанс быть лучше своего соперника. Много строек? Пора подружиться со своими соседями, а не "бурк" себе под нос, когда встречаетесь на лестничной площадке.



Это так глупо делить город на "наш" или "ваш", писать все эти едкие комментарии на топовых новостных сайтах и даже в университете от своих же преподавателей слышать не особо приятные вещи по поводу возвращения в область/другой город/деревню.

Может проще научиться уживаться без злобы? Слабо поучиться у друг друга? Всем мир!:)

Тэги: понаехали
Комментарии | Постоянная ссылка

---

Как я начала бегать

2015-07-05 21:24:15 (читать в оригинале)

В детстве меня было не заставить заниматься физкультурой. Школьные годы вообще прошли в полном ее отсутствии: принес форму и кроссовки - получил 10 в журнал, свободен. Единственная физ.активность, которая мне была интересна - плавание. Да и то не в бассейне, а летом у бабушки в деревне. На маленьком озере мы с сестрой могли бултыхаться в воде до синевы на губах.

Отсутствие нормальной физры и пицца с газировкой по выходным даже в условиях подросткового метаболизма дали о себе знать. Правда, как это обычно бывает, посмотрела на себя в зеркало я за пару недель до школьного выпускного. И пошла наматывать круги на ближайшем стадионе. Это потом через пару-тройку лет после штудирования разных полезно-познавательных ресурсов пойму: похудеть бег точно не поможет.


Началом эти хиленькие попытки изменить свой образ жизни все же назвать сложно. Долго ли коротко ли, на следующую пробежку меня смотивировал теперь уже бывший молодой человек. Прогресс был налицо: ко встрече с ним начала готовиться заблаговременно, месяца этак за 3-4. Тут-то и появились первые результаты. Подтянулась, стало легче подниматься на 5й этаж без лифта, да и настроение стало совсем другое: хохотала на парах чаще).

При этом всем до сих пор поражаюсь, как с минимумом знаний о технике не повредила голеностопы. Это и правда нонсенс т.к в прошлом сезоне из-за этого пропустила 2 тренировочных месяца (!!).


Кстати, про прошлый сезон. Пожалуй, он стал первым сознательным бегунским временем для меня. Тогда заручилась приложением Nike Running, чтобы хоть как-то отслеживать результаты. И более детально начала изучать форумы-сайты по правильному бегу. Если бы не травма голеностопов, бегала бы не только лето 2014, но еще и всю осень. А так пришлось сделать передышку и вплотную разгребать проблемы с ногами.


Последние кстати - причина не неправильной техники постановки стопы и даже не поверхность (больше было пробежек в парке), а занятия кроссфитом. Это очень тяжелая физнагрузка мне не подошла и наложила паузу на спорт впринципе.

Собственно, как начать бегать и чтобы с минимальным трудностями?
1. 10 тыс. раз сказано про правильные кроссовки: берем беговые с "вафельной" подошвой (оставьте стильные кортезы и тем более обычные кеды на другие случаи);
2.Удобная одежда лучше с отводом влаги (для лета актуально), но для начала просто вещи, которые не сковывают движения;
3. Мотивация - крутая музычка в уши, приложение для отсчета времени и км и настроение "я круче всех на районе". Достаточно один раз отправить попец на пробежку и вам потом захочется ее повторить. Работает!
4.Не рвем по 5-7 км с непривычки! Лучше пробежать 2 км или 15 минут, чем умирать во время трени или на след день. Лучше меньше, но чаще.
5. Пить до и после. Многие пьют еще и во время бега, но мне неудобно бежать с бутылкой)).

Ну и главный совет:


А бег - это своя философия, этакая "прочистка" головы. Кому похудеть - welcome to спортзал!


П.С. Кто-нибудь любит бег также, как люблю его я?:)

Тэги: бегать, начать, похудеть, утрам
Комментарии | Постоянная ссылка

---

Смачна есцi по-миорски!

2015-07-01 00:31:52 (читать в оригинале)

Конец рабочей пятницы был конечно радостным, но не предвещал никаких серьезных потрясений.

А вот уже утром в субботу я мчала в направлении Витебской области в компании olya_neh.

Когда же если не в июне смотреть на свою страну, особенно если повод поездки не только красивый, но и вкусный! Это я о прошедшем кулинарном фестивале в Миорах "Еyрапейскiя прысмакi".


Как оказалось, летние фестивали тут не редкость, но на этот раз местные власти и представители ЕС решили удивить жителей кулинарным форматом встречи.



Собственно, вся движуха проходила на полуострове (тут представьте есть и такой отрезок земли), эдаком парке с озером. Оч понравилась организация фестиваля: зоны развлечений грамонтно спланировали от сцены с удобными лавочками-сиденьями, местом для мастер-классов кулинарных гуру до дегустационных площадок, всеми любимых шашлычных, детских батутов.



При поддержке ЕС для школьников организовали мастер-класс по экологии и определению уровня чистоты воды в водоемах. Отличная инициатива для ребят особенно для регионального города.



Кстати о еде. Тут можно было попробовать разные беларуские и литовские яства, чем я и занялась. Как начинающий адепт здорового питания, блюда из картошки стараюсь почти не кушать. Но вот на бульбяники соблазнилась. Это такие тонкие пирожки из картошки, внутри у них немного капусты. Чтобы было нереально вкусно, нужна ложечка сметаны и шкварки. Ммм!



Сыр - чудеснейшая еда, особенно для такого сыромана, как я). Понравился и наш и латвийский. Еще бы! Он же домашний.



А вот это меня немного расстроило. Такую рыбку мы можем "наловить" в супермаркете..



В целом праздник - классный пример, что можно делать для людей даже в маленьких городах. Не могу того же самого сказать про свой родной город: в июне в Могилеве устроили праздник пива...

Но это еще не все! После фестиваля мы поехали в национальный заказник "Ельня". Тот, кто белорус не только по паспорту, но и по духу, просто обязан это видеть.



Тут 19 км болот в длину и 17 км в ширину! Воздух чистый, а пейзажи завораживающие.



Символ миорского края и Ельни в частности - аисты. Сюда они прилетают с августа и остаются до сентября, чтобы вывести потомство. Наш гид рассказывал, что в это время их здесь стооолько, что все белое. Посмотреть бы на это зрелище.

П.С. Надо обязательно съездить в Гродно. Пишу здесь, чтобы публичное обещание смотивировало не свернуть эту идею:) До связи!

Тэги: беларуси, кулинарное, миорский, миоры, путешествие, район, туризм
Комментарии | Постоянная ссылка

---

Успеть за 24 часа или что с нами делают гаджеты

2015-06-24 21:39:11 (читать в оригинале)

Какими бы сверхпродуманными не были ваши планы на день/неделю/месяц, вечер все равно почему-то не резиновый. А кажется, и то бы сделал, и на 3 письма еще бы ответить, а вечер куда-то истратился..

Но есть один очень простой секрет, как можно все успеть за 24 часа. Обещаю, вы будете смеяться т.к проверено на себе.



Предлагаю сразу с места в карьер: просто полностью отключите телефон на 1 вечер! Люди, я серьезно! Проверить ленту вконтакте, заглянуть в инстаграм, ответить другу в whatsapp, потом посмотреть пару роликов на youtube (только полезные!) и так можно до бесконечности.

Потом в сумерках понимаешь, что с телефоном в руках твой вечер и прошел. Жизнь в наши дни реально боль.

Если отключить телефон не получается, можно прибегнуть к более радикальному способу: пользоваться не смартфоном или пользоваться смартфоном плохого качества. У меня второй вариант. Как раз на днях сломался мой ненавистный htc, но это уже другая история:)


Вобщем за сутки с момента поломки я успела прочитать полкниги (это 250 страниц из 500), разобрать летний гардероб, забрать блузку из ателье, позаниматься испанским и йогой по часу. Плюс не забыла себя покормить, сводить в душ и подготовить ко сну. Да уж, немало).

А вам помогают такие спонтанные "перебои" с техникой? Практикуете?:)

Тэги: 24;, жертвы, мене, соцсетей;, тайм, успеть
Комментарии | Постоянная ссылка

Страницы: 1 2 3 4 5