Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Как я похудел на 28 килограмм!
2015-08-14 18:31:00 (читать в оригинале)
Опыт быть жирным у меня есть и не малый, больше пяти лет я был толстым. Да и набирать вес тоже опыт есть! В этой статье напишу, как я похудел с 96 кг до 68 кг. Толстеть я начал в 20 лет и тогда я был еще настоящим дрищём, который не мог похвастаться мышцами и силой. Из-за этого я и решил заняться тяжелой атлетикой, а потом паурлифтингом. Правильное питание у меня отсутствовало полностью, я тогда ел каждые два часа, даже бывало ночью вставал, чтобы поесть. Вот настолько я был одержим от своей мечты стать большим и сильным, я целенаправленно шел к своей мечте и к 23 годам уже весил 93-96 кг при росте 173-175 см. Точно я не помню свой рост, что-то я запутался, но хотелось бы верить, что рост у меня 175))
Я добился своего, когда набрал вес, и мечта сбылась частично. Стал я большой, сильный! Большие веса поднимал, что в спортзале все ахали, но и также был я жирный. Из-за неправильной диеты я набрал не только мышцы, но и много жира. К сожалению или к счастью, единственная фотка тогдашней моей фигуры осталась в городе Волгоград в телефоне у друга.
 | | Тут мне 25-26 лет, я уже похудел и весил 85-87 кг. |
 |
| На фото уже худею во всю. Вес около 82-83 кг. |
Что я делал, чтобы похудеть?
Я продолжал заниматься спортом, но это уже был редкий фитнес и бокс. Начал еще и бегать. Любил побегать по выходным по два часа. Потом придти домой и завалиться спать от усталости)) Также начал вести активный образ жизни. Начал переосмысливать свою жизнь и начал больше проводить время на улице, на работе и на свежем воздухе. Ни минуты себе не давал покоя и, главное, не ел, как раньше.
 |
| Я тогда много времени проводил на свежем воздухе! |
Главное в борьбе с жиром!
- Надо поменять отношение к жизни. Если вы толстый, то вам надо многое менять в образе жизни.
- Перестать есть в удовольствие, а есть только потому, что это нужно.
- Заниматься любым спортом, который будет забирать много калорий и сил.
- Не слушать свое тело, так как вы его уже послушали и стали толстеть. Ему того и надо, чтобы набрать лишних килограммов))
- Не жрать, когда тяжело не есть, тем более на ночь.
 |
| На фотографии 28 лет и вес 68-70 кг. |
Что я чувствовал, когда худел?
Помню, когда лежал в постели и чувствовал, как мое тело просто умирает в прямом и в переносном смысле. Оно страдало от того, что я не даю, чего оно хочет. Была настоящая ломка!!! Когда я ходил, чувствовал, как мышцы требуют калории, которые они привыкли получать, как только они начнут просить. Я действительно в то время страдал))!
Так что если хотите срочно похудеть, то вы должны действительно страдать и мучиться, а не получать удовольствие от диеты и тд.
Что в итоге вышло в конце:
Я похудел до 68 килограмм, теперь мой стандартный вес с 71 кг до 75 кг. Самый большой вес в 78 кг был в 2013 году, когда мне было 30 лет. Я тогда начал активно качаться и зимой набрал этот вес, но потом, когда жил в Таиланде, похудел опять до 70 кг).
Сегодня я вешу 73 килограмма.
Все это говорит о том, что если вы поменяете свое отношение к питанию и воспитаете себя правильно питаться, то вы уже никогда не будете набирать вес!
