trenirovkadoma.ru Голосов: 1 Адрес блога: http://trenirovkadoma.ru Добавлен: 2016-04-04 21:39:00 блограйдером cramber

100 отжиманий за 4-6 недель

2017-05-29 10:27:33 (читать в оригинале)

Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха. Отдых между подходами должен [...]