trenirovkadoma.ru Голосов: 1 Адрес блога: http://trenirovkadoma.ru Добавлен: 2016-04-04 21:39:00 блограйдером cramber

Упражнения с гантелями дома

2017-06-09 10:34:57 (читать в оригинале)

На днях купил набор гантелей с дисками. Начал в свои тренировки добавлять упражнения с гантелями. В этой статье хочу привести пример 3-х дневного тренинга с гантелями. В 1 тренировочный день будем прокачивать грудные мышцы и трицепс. Выполняем следующие упражнения: Жим лежа с гантелями. 3-4 сета [...]