Тэги: портрет
Постоянная ссылка

1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.

2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.

3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.

4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.

5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат "пустые" углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.

6. Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.

7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты - это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.

8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.

9. Сливочное масло - продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное - в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю будет достаточно.

10. Майонез, в том числе и с пометкой "Лайт". Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.

11. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая "быстрая еда"

 

 

Тэги: продукт, фигура
Постоянная ссылка

Вариантов, конечно, очень много, но для тебя, дружище, будут показаны самые популярные технологии. Ты, конечно, на сегодняшний день закончил все общестроительные работы.
Уложил утеплитель, проложил все инженерные коммуникации. Теперь самое время переходить к внутренней отделке.

Уникальная внутренняя отделка каркасного дома
Отделка играет огромную роль в индивидуальности дома. При помощи твоей фантазии дом станет единственным в своем роде, ведь это полет твоей фантазии.
А раз это ваше детище, уверен, вы душу вложите в него.
Итак, приступаем. Для отделки стен и перегородок рекомендую использовать гипсокартон. Вы потом поймете почему? Когда будете делать отделку, то качество ее по гипсокартону можно добиться очень высокое.
Вы, естественно, если придерживаетесь других материалов, то, пожалуйста, используйте их. Вы же знаете плюсы и минусы каркасных домов. Просто гипсокартон экологичный материал и стоимость его доступная.
Теперь рассмотрим порядок выполнения этих работ:
Крепление потолочных листов гипсокартона.
Крепление стеновых плит гипсокартона.
Подготовительные работы перед окончательной отделкой.
Окончательная отделка потолков и стен.
Укладка чистого пола.
Теперь рассмотрим практические хитрости. То есть рабочие приемы отделки. Листы гипсокартона надо располагать таким образом, чтобы они сочетались с шагом каркаса дома.
внутренная отделка каркасного дома

Их можно монтировать как по длине, так и по высоте. Повторяю, лишь бы они сочетались с шагом каркаса. Все листы должны начинаться на каркасной стойке и аналогично заканчиваться.Чтобы все соединения располагались строго на стойках каркаса.
Низ листа гипсокартона не должен доходить до чернового пола на три сантиметра, этот зазор закроется плинтусом. Для того чтобы произвести крепеж потолочных и стеновых плит гипсокартона необходимо воспользоваться саморезами.
При помощи шуруповерта вы их вкручиваете через листы в стойки каркаса на расстоянии тридцать сантиметров друг от друга. Чтобы избежать трещин, не крепите маленькие листы гипсокартона над окнами и дверями.
Лучше вырезайте лишнее в целых листах.
Далее все швы гипсокартона затереть шпатлевкой в несколько слоев. После первой затирки, сразу прикрепляется «серпянка».
внутренная отделка каркасного дома

Потом наносится следующий слой и после высыхания еще один. Теперь трещин гарантированно не будет. Шпатлевка каждый раз шлифуется наждачной бумагой.
Внимание!!! Прошпаклюйте все шляпки саморезов.
Помещения с повышенной влажностью.

Помните, что для отделки помещений с повышенной влажностью существует водостойкий гипсокартон. Потом он обкладывается керамической плиткой.
Я считаю, что это лучший сегодня вариант отделки помещений ванны и кухни. При устройстве этих помещений сделайте один раз отличную гидроизоляцию, и в дальнейшем у вас не будет проблем.
внутренная отделка каркасного дома

Потом полы уложите керамической плиткой – это самый надежный вариант.
Особое внимание уделите установке сантехники. Нужно исключить попадания воды на элементы каркаса.
Полы в ванной, желательно, чтобы имели бортики или сливное отверстие в канализацию.
На всякий случай деревянный каркас нужно дополнительно защитить.
При устройстве проемов в таком доме необходимо проводить с особым вниманием. Если нарушится процесс отделки, то, скорее всего, появятся щели и зазоры.
Все подоконники должны плотно прилегать к каркасу.
Эту работу лучше не доверять никому. А если все-таки доверили, то непременно нужно их контролировать. От того как будет все смонтировано, будет зависеть срок службы вашего дома.
Помните, что строительные ошибки исправимы до определенного этапа!
Спасибо вам, друзья, если вы поняли, как делается внутренняя отделка каркасного дома. Я думаю, что вы теперь смело, можете взяться за эту работу, тем более вы уже знаете как строится каркасный дом.

Тэги: отделка
Постоянная ссылка

Тэги: варяг, конкистадор, паук, подвес, подвесок, щит
Постоянная ссылка