Лечения народными средствами шпоры на пяткедовольно эффективны, но не спешитеими воспользоваться, пока ваш диагнозне подтвердит опытныйспециалист. Возникновению подобного заболевания способствуют артрит, лишний вес, атакже пожилой возраст.

Стоит запомнить метод лечения содойи солью. Содаразмягчит шпору изнутри, а сольокажет заживляющий эффект. Для этогорастворите в 1.5 литрах водыпол стакана содыи половину стаканасоли. Парьте ногив полученной водев течении 15-20 минут, повторяяпроцедуру две неделиподряд.

Для лечения шпорына пятке используюткомпресс с измельченнойчерной редькой. Компресс крепится спомощью бинта, и остается напораженном месте всю ночь. Этоочень действенный способ по утолениюболи.

Также отличным народным средством, уменьшающимболь при появлениишпоры на пятке, является картофель. Метод очень прост, ведь почти вкаждом доме картофельвсегда имеется. Достаточно натереть немногокартофеля на теркувыложить полученную кашицу на квадратикиз бинта. Полученныйкомпресс обмотать плотно в полиэтиленовыйпакет и зафиксироватьна ночь. Данныйрецепт лечения стоит повторять ежедневнов течение месяца.

Таким же эффективнымметодом может бытьи крапива. Нарвитесвежих листьев крапивы, и мелкоизмельчите ножом. Выложите на бинт, либо зеленый листлопуха или подорожника, обмотайте компресс целлофаном и зафиксируйтена всю ночь. Эта процедура такжеизбавит вас отнедуга через месяц.

К одним изсильных методов относят лечение шпорына пятке медицинскойжелчью. Ее выможете приобрести в каждой аптеке. Нанесите желчь на ватную палочкуи тщательно обработайтешпору. Затем обмакнитеватный тампон вжелчь, закрепите медицинским пластырем, и замотайте ногув пакет иоставьте компресс на всю ночь. Утром ополосните ногутеплой водой. Желчьне допускает распространениявоспаления, но боль в пятке уменьшится лишь черезнеделю.

Не забывайте отом, что передтем, как воспользоватьсяодним из перечисленныхметодов лечения народными средствами , вы должны убедиться, что диагноз – шпорана пятке, являетсяокончательным. До полного избавления отзаболевания, ограничьте себя от долгихпеших прогулок, не носите обувьна высоком каблуке, избавьте себя отподнятия тяжестей, а также приостановитефизические занятия или тренировки.

К сожалению, в наши дни анемиявстречается у людей довольно часто. Это заболевание может появиться как следствие нездорового образа жизни или быть симптомом более серьезных болезней.

 

Оно характеризуется пониженным содержанием железа в крови. Среди основных симптомов анемии можно назвать постоянную слабость, утомляемость и бледность.

 В борьбе с низким уровнем железа в крови хорошо помогают соки разнообразных фруктов и овощей, богатые питательными веществами и витаминами. Преимущество лечения соками заключается в том, что они хорошо усваиваются организмом, таким образом, заметно поднимая уровень гемоглобина в крови.


 Самым полезным природным средством от малокровия по праву считается гранатовый сок. В нем содержится огромное количество не только железа, но и других полезных веществ, таких как магний и калий. В домашних условиях сделать сок из гранатов не так легко, поэтому, покупая его в магазине, обязательно следите за тем, чтобы в нем не было никаких искусственных добавок и красителей.

 В день хватит всего лишь половины стакана этого продукта, чтобы заметно улучшить состояние больного. Однако не следует забывать, что кислотность гранатового сока очень значительна, поэтому нельзя пить его слишком много. Яблочный сок, как известно, очень богат витамином C, который не только улучшает ваш иммунитет, но способствует усвоению железа организмом. Очень много этого витамина в свежевыжатом соке картофеля, который можно употреблять в небольшом количестве перед приемом пищи.

 Свекольный сок, укрепляющий мембраны эритроцитов, необходимо разбавлять другими соками, предварительно оставив его на несколько часов в холодильнике. В целом очень полезно смешивать разные виды соков друг с другом. Очень эффективной считается смесь одинаковых объемов сока из моркови, редьки и свеклы, настоянная в темной бутылке, закупоренной кусочком теста.


 Разумеется, лечение такими средствами нужно всегда проводить совокупно с лечением, предписанным врачами. Кроме того, не рекомендуется затягивать его дольше, чем на три недели. Сильно увлекаться соками не стоит, иначе это грозит проблемами с ротовой полостью и пищеварительной системой.

 Никогда не забывайте чистить зубы или полоскать рот после употребления таких продуктов. Народные средства никогда полностью не смогут заменить современную медицину, но как дополнительная поддержка организма в лечении анемии, соки могут хорошо помочь.

Прежде всего нужно чтобы рыба высохла во всех доступных местах. На сухой поверхности не развиваются гнилостные бактерии и мухи не откладывают яйца. Поэтому отгибаем жаберные крышки и расправляем потрошеное брюшко, вставляя для поддержки зубочистки.

Хорошо подсушивает рыбу и одновременно отгоняет мух вентилятор, направленный на развешенные тушки.

Одни овощи и фрукты лучше сохраняются при комнатной температуре, а другие в холодильнике. В приведенном списке написано, что где хранить. Эти рекомендации верны для недолгого хранения, от покупки в магазине до употребления в пищу.

Абрикосы - нужно хранить в холодильнике.

Авокадо - можно хранить при комнатной температуре или в холодильнике. В холодильнике авокадо будет медленнее созревать.

Апельсины - хранятся как все цитрусовые, при комнатной температуре.

Бананы - нужно хранить при комнатной температуре в бумажном мешке, или подвешенными.

Картофель - нужно хранить в прохладном, темном, хорошо проветриваемом месте. Не храните в холодильнике.

Кукуруза - свежая кукуруза хранится в холодильнике.

Лимон - можно хранить при комнатной температуре. Разрезанный лучше положить в холодильник.

Лайм - хранится так же как лимон.

Лук - храните при комнатной температуре.

Морковь - хранится или в холодильнике или, недолго, при комнатной температуре ( быстро дрябнет).

Огурцы - лучше хранятся при комнатной температуре.

Перец - лучше сохраняется в холодильнике.

Персики - хранят в холодильнике.

Помидоры - недозрелые храните при комнатной температуре, так они быстрее покраснеют. Спелые храните в холодильнике.

Свекла - хранится так же как морковь.

Сельдерей - хорошо сохраняется в холодильнике, но не используйте для хранения пластиковый мешок, лучше положить в бумажный.

Яблоки - хранятся при комнатной температуре.

Ни для кого не секрет, что колоссальный потенциал человеческого мозга используется нами, в лучшем случае, на одну тысячную. Расшевелить скрытые в его недрах ресурсы еще много лет тому назад взялся коллектив ученых во главе с Олегом Андреевым. Была разработана уникальная методика быстрому чтению. Не беглому пролистыванию, не «скольжению по диагонали», а такому быстрому чтению, которое обеспечивает полноценное и надежное усвоение прочитанного.

Первое правило быстрого чтения: текст любой трудности нужно читать только один раз. Возвратные движения глаз (регрессия) недопустимы. Лишь по окончании чтения и осмысления прочитанного можно еще раз прочитать текст, если в этом возникла необходимость.

Многие люди привыкли, сами того не замечая, читать каждый текст дважды, как бы для верности. Но эффективность такого чтения низкая: во-первых, оно очень медленное, во-вторых, многочисленные возвраты разрушают стройный каркас повествования, создают в голове хаос, неразбериху. От этого недостатка надо решительно избавляться. Поначалу, конечно, борьба с пагубной привычкой будет даваться нелегко; на этом этапе следует помнить, что возвращаться назад по тексту можно, но не взглядом, а мысленно. Прочитав один абзац, надо хорошенько обдумать его содержание, постараться вспомнить как можно больше деталей и только потом продолжить чтение. После нескольких дней тренировки потребность в повторном сиюминутном чтении отпадет.

Второе правило быстрого чтения: читать по интегральному алгоритму чтения (ИАЧ).

Словосочетание «интегральный алгоритм» пугаться не надо – и то и другое слово должны быть знакомы всем из школьного курса. Второе правило можно сформулировать и по другому: прежде чем открыть книгу, журнал, газету, необходимо четко решить для себя, какую информацию вы хотите почерпнуть. Тогда хаотичное, неорганизованное чтение становится подчиненным единой программе – ИАЧ.

Если условно сопоставить программы двух читателей: читающего медленно и быстро, последняя, как правило, укладывается в семь блоков:

-название книги (статьи);

-автор книги (статьи);

-источник (например, название и номер газеты или журнала, в котором помещена данная статья; выходные данные книги);

-проблема, которой книга (статья) посвящена;

-факты, изложенные в книге (статье);

-особенности излагаемого материала (жанр, стиль, информационная насыщенность) и критика (согласие – несогласие, одобрение – неприятие);

-новизна излагаемого материала и возможность его использования в практической работе.

В пользу ИАЧ говорит такой установленный факт: все печатные тексты обладают избыточностью, которая порой достигает 75 процентов. Практически только 25 процентов их объема несут смысл для конкретного читателя. Благодаря интегральному алгоритму вы сможете быстро извлечь содержательную информацию из любого текста.

Третье правило быстрого чтения: всегда выделять доминанту – основное смысловое значение текста.

В каждой тексте встречаются слова, которые как бы «подталкивают» вас читать дальше, предупреждают, что изменение смысла не предвидится. Бывают другие слова, которые «предупреждают», об изменениях, «поворотах» смысла. Научившись пользоваться такими словами-сигналами, вы сможете выделять самое существенное в отдельных абзацах и в тексте в целом.

Доминанта текста выделяется поэтапно, на основе ключевых слов, связанных в смысловые ряды. Если вы научитесь находить доминанту текста при медленном, вдумчивом чтении, то в дальнейшем сможете мгновенно, автоматически выделять ее при чтении быстром.

Четвертое правило: читать без артикуляции.

У большинства сохраняется детская привычка «проговаривать» читаемый текст про себя. Внешне язык и губы не подвижны, но, как показала киносъемка в рентгеновских лучах, даже у в полнее образованных людей при чтении продолжаются глоточные модуляции.

Чтобы научиться читать молча, рекомендуется специальное упражнение. Читая книгу или газету, выстукивайте ритм. Стучать нужно карандашом, зажатым в трех пальцах, по твердой поверхности, в одну точку, стараясь не сбиваться. В течении недели читайте ежедневно простые тексты с одновременным выстукиванием ритма по 1-1,5 часа. Поначалу будет трудно: то с ритма сбиваешься, то не понимаешь, о чем читаешь. Но уже через час вы убедитесь, что одновременно читать и выстукивать ритм вполне возможно. А через 15-20 часов упражнения вы навсегда отвыкните читать с «проговариванием».

Пятое правило быстрого чтения: читать вертикальным движением глаз.

Для быстрого чтения необходимо иметь широкое, панорамное зрение. Развить его можно с помощью специальных таблиц Шульте. Они представляют собой разграфленный на 25 ячеек квадрат размером 20х20 сантиметров с вписанными в ячейки в беспорядке цифрами от 1 до 25. таких таблиц восемь. Их нетрудно нарисовать самостоятельно, произвольно расставляя цифры. Использовать надо все 8 таблиц. Ваша задача: концентрируя взгляд в центре очередной таблицы, видеть ее всю целиком и найти все видимые цифры по порядку нарастания счета за время не более 25 секунд. Если упражнение вы выполняете правильно (глаза не бегают туда-сюда), со временем сможете одновременно охватывать взглядом всю таблицу, а значит и целую страницу любого печатного текста.

Шестое правило: при чтении текста быть предельно внимательным.

Ни на что не отвлекаться при чтении – задача не из легких. Чтобы сконцентрироваться на содержании, необходимо постоянно тренировать свое внимание с помощью специальных упражнений. Приведем некоторые из них.

Упражнение «Пальцы». Сядьте по удобнее в кресле или на стуле. Переплетите пальцы, положенные на колени, оставив большие пальцы свободными. Медленно вращайте их один вокруг другого с постоянной скоростью и в одном направлении, следя за тем, чтобы они не касались друг друга. Сосредоточьте внимание на этом движении. Первые две недели следует выполнять упражнение по 5 минут, затем - по 10. время выполнения упражнения постепенно довести до 15 минут. В какой-то момент вы вдруг обнаружите, что забыли об инструкции. Пальцы вращаются, взгляд следит за движением облака за окном, а мысли заняты совершенно другим. Нужно заставить себя преодолеть возникшие трудности и полностью сосредоточиться на выполняемом движении.

Упражнение «Стрелка». Выполняется ежедневно, два-три раза в день. В течении 3 минут наблюдайте за движением секундной стрелки на ваших часах. Вначале упражнение кажется не очень сложным. Однако очень скоро вы обнаружите, что уже не следите за стрелкой, а думаете совсем о постороннем, тогда как ваше внимание должно быть приковано к стрелке.

Седьмое правило: постоянно тренировать свою память.

Что толку читать быстро и много, если через день-два прочитанное выветривается из головы? Тренировке памяти, а также раскрепощению многих других способностей посвящены следующие более сложные учебные ступени, разработанные Всероссийским центром обучения технике быстрого чтения.