Поверхностный слой кожи называется эпидермис. Он защищает нас от воздействия окружающей среды, вредного ультрафиолетового облучения, являясь как бы «пограничной зоной» человеческого тела. Клетки эпидермиса расположены очень близко друг к другу и покрыты особой жировой пленочкой из секреции сальных желез. Именно по состоянию жировой пленки судят о типе кожи – сухая, комбинированная, жирная. Под эпидермисом находится дерма. Она делает кожу прочной, эластичной, обеспечивая необходимый тонус. В дерме находятся волокна, образующие сетчатый каркас кожи, а также кровеносные лимфатические сосуды. Дерма отлично удерживает воду, за счет этого поддерживается гладкость и упругость кожи.


Теперь попытаемся разобраться, что же полезно для нашей кожи, как сохранить молодость, красоту и здоровье кожи?
Во-первых, чтобы сохранить молодость кожи, желательно контролировать свою мимику. Излишняя подвижность лица сможет стать причиной появления глубоких мимических морщин.
Во-вторых, важно не переусердствовать с загаром. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в дерме начинают образовываться свободные радикалы. Они разрушают кожный каркас, и, как следствие, кожа преждевременно стареет.
В-третьих, конечно же, красивая кожа невозможна без правильного питания. Особенно полезны для нее молочные продукты, а также рыба, постные сорта мяса, птица, фрукты и овощи, растительное масло, крупы, продукты из зерна крупного помола.
В-четвертых, коже нравится, когда мы много пьем. В день следует выпивать до двух литров жидкости, один литр из которой – слабощелочная минеральная вода.
Ну и, наконец, в-пятых, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, необходим хороший сон. Сон – это действительно лучшее лекарство. Поэтому пренебрегать им не стоит, спать желательно не менее семи часов в сутки. Лучшее время для сна – с 10 часов вечера до 6 часов утра.