| Сегодня 13 декабря, пятница |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Как Похудеть Легко!/Записи в блоге |
 |
Как Похудеть Легко!
Голосов: 1 Адрес блога: http://pohudet-leg-ko.blogspot.com/ Добавлен: 2016-04-18 23:55:13 блограйдером zuruss |
Как выбрать фитнес клуб ?
2016-03-31 00:48:00 (читать в оригинале)
Вы посмотрели на себя в зеркало и решили, что пора что-то с собой делать? Отлично, это первый шаг на пути к успеху, однако, какие инструменты вы выберите для достижения своей цели? Диета, спорт, разгрузочные дни, косметические процедуры?
Это все хорошо, но самое главное – это перебороть себя и настроиться на процесс похудения. Как привести себя в форму? Давайте разберемся!Ученными доказано, что человеку очень тяжело заставить себя что-то делать, будь то работа или физические упражнения, дома, когда обстановка вокруг способствует расслаблению и умиротворению. Именно поэтому, те кто выбирали фитнес дома часто срывались и бросали свои начинания.
На работе человеку нужно работать, он это знает и старается не отвлекаться на мелочи. Именно поэтому заниматься спортом лучше всего в специально оборудованном спортивном зале и привести тело в форму, под руководством тренера. Однако большое разнообразие выбора спортивных клубов может привести к неправильному выбору и соответственно разочарованию, как же выбрать фитнес-клуб? Попробуем разобраться вместе.
Как выбрать фитнес-клуб?
Полистав телефонные справочники и посмотрев информацию в сети Интернет, вы найдёте десятки клубов, которые предлагают свои услуги всем желающим. Не спешите записываться в первый, внимательно изучите информацию и, самое главное, оцените оборудование.
- Все спортивные клубы и фитнес-залы предлагают приобрести абонемент на занятия. Чем больше занятий включено в карточку, тем больше получается процент скидки. Однако не стоит соглашаться сразу, внимательно расспросите администратора обо всех предоставляемых услугах и попросить рассказать о тренерах. Как правило, на первом занятии человек сам решает, будет ли он заниматься в группе или индивидуально, а также требуется ли ему тренер.
- Фитнес помогает тем, кто хочет укрепить не только тело, но и здоровье. Занятия фитнесом проходят в несколько этапов: разогрев мышц, общие упражнения, растяжка. Именно это направление пользуется наибольшей популярностью у женщин. Тем, кто хочет сделать тело рельефным, больше подойдет тренажерный зал. Различные упражнения и нагрузки помогут моделировать тело и приводить его в желаемую форму. Не стоит забывать и о йоге, гимнастике, танцах, все эти направления, как нельзя лучше подходят для женского организма.
- Помните, что в любом спортивном центре есть дополнительные услуги, такие как парикмахерская, студия загара, сауна и даже бассейн. Разумеется, все это очень удобно, однако, тем, кто не хочет переплачивать бешеные деньги за бесполезные услуги, такой вариант не подойдет. В спортивном зале должна быть удобная раздевалка, душ и сам спортивный зал, оборудованный современными тренажерами. Фактически больше для занятий не нужно ничего.
- Немалую роль играет и расположение здания, в котором находится спортивный зал. Такие студии в центре города должны оплачивать большую сумму за аренду, вот почему занятия в «центральных» залах могут стоить намного дороже средней цены по городу. В каждом районе есть спортивная студия, почему бы не поискать оптимальный вариант за нормальные деньги.
- Какой фитнес-клуб выбрать? Специалисты рекомендуют попробовать позаниматься пару занятий, прежде чем приобретать абонемент на месяц или полгода. Возможно, вас не устроит сама атмосфера клуба, ведь некоторые подобные заведения рассчитаны на продвинутых спортсменов, а некоторые рады и новичкам. Не бойтесь уходить из клуба, если вам что-то не нравится, в конце концов, вы платите за услуги.
- Решая сбросить лишний вес и привести себя в форму, нужно не только заниматься физическими упражнениями, но и разработать правильную систему питания. Если вы не можете сделать это самостоятельно, есть смысл обратиться к диетологу. Все специалисты, работающие в фитнес-центрах, должны иметь соответствующее образование, а значит, они могут оценить ваш уровень подготовки и порекомендовать тот или иной комплекс упражнений для достижения лучшего результата.
- Помните, чтодорогой клуб пользуется популярностью в особых кругах, возможно, полной женщине будет неприятно заниматься рядом с молодыми стройными девушками. Психологический настрой играет очень важную роль.
- В любом спортивном зале должны быть установлены системы вентиляции воздуха. Никаких бытовых вентиляторов, никаких открытых форточек. В тренажерном зале должен быть установлен кондиционер, поддерживающий оптимальную для занятий температуру.
Не забывайте про «сарафанное радио», советы знакомых могут быть очень полезны. Читайте отзывы в сети Интернет, попробуйте найти в сети сотрудника зала и попросить его рассказать вам самое главное, ответить на интересующие вопросы. Начиная заниматься в зале, человек делает серьезный шаг на пути к здоровью и красоте, становится более собранным и начинает думать об отказе от вредных привычек.
Борьба с мышами и крысами
2016-03-28 00:48:00 (читать в оригинале)
Наибольшие неприятности человеку причиняют мыши и крысы. Химические способы борьбы с грызунами, конечно, более эффективны, чем механические (мышеловки и пр.). Однако многие вещества (например, препараты типа «Зоокумарин), ядовитые для грызунов, опасны и для человека, и для домашних животных.При использовании механических мышеловок нередко бывает, что после того, как одна-две мыши или крысы пойманы, другие не иду!1 даже на самую соблазнительную приманку, оставленную в мышеловке или капкане. Обдайте их кипятком, проветрите, чтобы ни следов, ни запаха не осталось, тогда грызуны снова пойдут на приманку.
Мышей можно вывести с помощью приманки, приготовленной из смеси 30-40 г муки, 20-25 г гипса и небольшого количества подсолнечного масла. Гипс твердеет в желудке грызунов, и они умирают. Вечером положите приманку возле мест, откуда мыши вылезают. Так повторяйте до тех пор, пока не обнаружите, что приманка осталась нетронутой. Тогда дыры, из которых вьлезали мыши, замажьте цементным раствором. В большие дыры перед этим насыпьте битое стекло. Другой рецепт приманки: 10 г ядовитого препарата смешайте с 200 г хлеба, каши или другой пищи и полученную смесь разложите порциями примерно по 30 г в тех местах, где могут появиться грызуны..
Есть еще один интересный и достаточно эффективный способ борьбы с мышами. Около кухонного стола, где могут появиться мыши, поставьте ведро с водой. На край стола положите линейку так, чтобы один ее конец нависал над ведром, и на этот конец положите кусок приманки, желательно с сильным запахом (например, копченую колбасу). Мышь, быстро учуяв приманку, бежит по линейке, линейка падает — и мышь оказывается в воде.
Мышиные и крысиные норы рекомендуется замазывать таким составом: 1 часть цемента, 1 часть песка, 1 часть толченого стекла. Такую замазку они прогрызть не могут.
Крысы — очень хитрые и осторожные животные. Перед тем как положить ядовитую приманку, в течение трех дней кладите мясо, картофель или другую пищу — без яда. По истечении этого срока вечером в тех же местах оставьте ядовитую приманку.
В качестве приманки можно использовать препарат „Зоокумарин“ или смесь, приготовленную из 20 г сахарной пудры, 20 г канифоли и 15 г буры. Готовя смесь, пользуйтесь деревянной палочкой, иначе крысы не прикоснутся к приманке. Этой смесью посыпьте места возле дыр, проделанных грызунами.
Мыши и крысы не переносят запаха нафталина: насыпьте смесь из равных частей нафталина и опилок около их лазеек и ходов. Можно использовать капкан-крысоловку.
Вернуться акне во время беременности
2016-03-25 00:48:00 (читать в оригинале)
Вернуться прыщи во время беременности весьма надоедливым для будущих мам. Прочтите эту статью, чтобы повысить свои знания о причинах и лечении беременных прыщи на спине.
Угри это общая проблема кожи, которая, как правило, усугубляет течение беременности. Некоторые женщины, которые никогда не имели проблемы акне в прошлом, могут начать получать вспышки, когда они беременны. Те, кто уже есть прыщи жалуется, что условия ухудшились в этот период. Извержений акне может произойти в любой части тела, как лицо, спину, шею, грудь, и т.д. Работа с задней акне во время беременности является жестким, как, что к ним достаточно сложно.
Причины
Основной причиной прыщей за во время беременности гормональные изменения. В первом триместре беременности уровень прогестерона гормонов в организме увеличивается многообразия. Это, в свою очередь триггер избыточной продукции кожного сала сальными железами, которые находятся под поверхностью кожи. Кожное сало маслянистого вещества, которая держит нашу кожу и волосы в гидратированном состоянии. Избыток кожного сала, таким образом, производится и мертвых клеток кожи тела блокируют поры кожи. Таким образом, поры кожи превращается в идеальную питательную среду для бактерий, вызывающих воспаление кожи и образование угрей. Как правило, беременность акне стихает или по крайней мере уменьшается после первого триместра закончилась, и повышение уровня гормона эстрогена.
Лечение
Большинство женщин беспокоятся о том, как избавиться от прыщей спине во время беременности, так как многие из популярных прыщей не подходят для них, и они могут причинить вред будущему ребенку в будущем. Она включает в себя тетрациклин, салициловой кислоты, ретиноидов кремы и т.д. Однако, есть ряд превосходных процедур дома, которые могут эффективно лечить груди и спине прыщи. Вот несколько назад прыщей домашние средства и решения:
Поддержание хорошей гигиены: Если вы страдаете от акне назад, то поддержание надлежащей гигиены является обязательным.Очистите обратно два раза в день с натуральным мылом и водой и держать его свободным от грязи и мусора. Вы должны использовать натурального мыла, потому что они не содержат агрессивные химические вещества. Чтобы охватить всех областях спины, вы можете использовать обратный скребок. Возьмите полотенце и привязать ее в конце задней скребок. Поместите прилагаемый мочалкой в воде, а затем пену его с мылом и протрите это мягко по спине. И, наконец, смыть мыло с простой водой.
Выпечки соды: Выпечки соды действует как отличный отшелушивающий агент и удаляет мертвые клетки кожи от прыщей пятна и способствует быстрому заживлению.Подготовка густую пасту, смешивая одну столовую ложку выпечки соды и воды. Он должен быть применен с помощью скребок мочалкой и обратно. Слегка смочите тряпку для мытья посуды и залить выпечки соды пасту на нем. Переместить мочалкой на акне в свете круговые движения. Пусть пасту сухим в течение 5 минут, а затем смойте водой. Этот кожи пилинг надо делать три раза в неделю.
Масло чайного дерева: Дезинфицирующим свойствами масла чайного дерева уничтожить бактерии, вызывающие акне и исцелить их.Приготовьте раствор путем объединения 5 частей масла чайного дерева и 95 частей воды. Смочите полотенце прикреплен к задней скребок и применить его на прыщи и дайте ему хорошо впитывается в кожу. Это абсолютно безопасны для использования масла чайного дерева от прыщей во время беременности.
Мед: Природные антибактериальные свойства меда творит чудеса на спине прыщи.При использовании меда при угревой сыпи, применить ту же технику скребок мочалкой и обратно. Разрешить меда, чтобы сидеть на акне 10 - 15 минут, а затем смыть водой. Это должно быть повторено два раза в день для достижения наилучших результатов.
После того, акне очищаются, вполне вероятно, что они оставляют уродливые шрамы на спине. В этом состоянии, не идти на любые дерматологического лечения рубцов. Скорее всего, использовать некоторые домашние средства от акне удаление рубцов. Применение лимонного сока или сандалового дерева и розовой водой паста очень эффективны для этой цели.
Причины
Основной причиной прыщей за во время беременности гормональные изменения. В первом триместре беременности уровень прогестерона гормонов в организме увеличивается многообразия. Это, в свою очередь триггер избыточной продукции кожного сала сальными железами, которые находятся под поверхностью кожи. Кожное сало маслянистого вещества, которая держит нашу кожу и волосы в гидратированном состоянии. Избыток кожного сала, таким образом, производится и мертвых клеток кожи тела блокируют поры кожи. Таким образом, поры кожи превращается в идеальную питательную среду для бактерий, вызывающих воспаление кожи и образование угрей. Как правило, беременность акне стихает или по крайней мере уменьшается после первого триместра закончилась, и повышение уровня гормона эстрогена.
Лечение
Большинство женщин беспокоятся о том, как избавиться от прыщей спине во время беременности, так как многие из популярных прыщей не подходят для них, и они могут причинить вред будущему ребенку в будущем. Она включает в себя тетрациклин, салициловой кислоты, ретиноидов кремы и т.д. Однако, есть ряд превосходных процедур дома, которые могут эффективно лечить груди и спине прыщи. Вот несколько назад прыщей домашние средства и решения:
Поддержание хорошей гигиены: Если вы страдаете от акне назад, то поддержание надлежащей гигиены является обязательным.Очистите обратно два раза в день с натуральным мылом и водой и держать его свободным от грязи и мусора. Вы должны использовать натурального мыла, потому что они не содержат агрессивные химические вещества. Чтобы охватить всех областях спины, вы можете использовать обратный скребок. Возьмите полотенце и привязать ее в конце задней скребок. Поместите прилагаемый мочалкой в воде, а затем пену его с мылом и протрите это мягко по спине. И, наконец, смыть мыло с простой водой.
Выпечки соды: Выпечки соды действует как отличный отшелушивающий агент и удаляет мертвые клетки кожи от прыщей пятна и способствует быстрому заживлению.Подготовка густую пасту, смешивая одну столовую ложку выпечки соды и воды. Он должен быть применен с помощью скребок мочалкой и обратно. Слегка смочите тряпку для мытья посуды и залить выпечки соды пасту на нем. Переместить мочалкой на акне в свете круговые движения. Пусть пасту сухим в течение 5 минут, а затем смойте водой. Этот кожи пилинг надо делать три раза в неделю.
Масло чайного дерева: Дезинфицирующим свойствами масла чайного дерева уничтожить бактерии, вызывающие акне и исцелить их.Приготовьте раствор путем объединения 5 частей масла чайного дерева и 95 частей воды. Смочите полотенце прикреплен к задней скребок и применить его на прыщи и дайте ему хорошо впитывается в кожу. Это абсолютно безопасны для использования масла чайного дерева от прыщей во время беременности.
Мед: Природные антибактериальные свойства меда творит чудеса на спине прыщи.При использовании меда при угревой сыпи, применить ту же технику скребок мочалкой и обратно. Разрешить меда, чтобы сидеть на акне 10 - 15 минут, а затем смыть водой. Это должно быть повторено два раза в день для достижения наилучших результатов.
После того, акне очищаются, вполне вероятно, что они оставляют уродливые шрамы на спине. В этом состоянии, не идти на любые дерматологического лечения рубцов. Скорее всего, использовать некоторые домашние средства от акне удаление рубцов. Применение лимонного сока или сандалового дерева и розовой водой паста очень эффективны для этой цели.
Весенний авитаминоз
2016-03-22 00:48:00 (читать в оригинале)
Как правило, витамины накапливает здоровая печень. Но к весне их запасы значительно истощаются. Печени требуется своевременное, систематическое введение добавочных витаминов.
Весной люди сталкиваются с такими неприятными явлениями — авитаминоз, хроническая усталость, ослабленный иммунитет. Как следствие, повышенный риск развития простуды, ОРЗ, ОРВИ, гриппа.
О недостатке витаминов можно судить по состоянию волос — они начинают выпадать, на коже появляется сухость, шелушение, ногти становятся блёклыми и ломкими. Появляются угри, ячмени, герпес. Дефицит витаминов может понизить трудоспособность, повысить чувство усталости, раздражительности, снизить память. Организм не способен справляться с инфекциями, что приводит к обострению разнообразных заболеваний в ЖКТ — от гастрита до язвенной болезни.
Нужно ли принимать витамины? Ответ может быть только положительный. Ведь витаминами нельзя запастись впрок. Они обязаны попадать в организм каждый день.
Вообще-то, съестные припасы должны насыщать организм витаминами и микроэлементами. Но продукты после очищения химическими веществами, рафинирования, консервации, теряют их в большом количестве.
Поэтому врачи для профилактики авитаминоза советуют покупать поливитамины. Для более быстрого усвоения принимать их надо утром и днём вместе с пищей. Нежелательно это делать перед сном. Поливитамины рекомендуется пить курсами, продолжительность одного — 1 месяц, и не более 2–3 раз в год. Комплексы, в которые добавляют микроэлементы, продают в любой аптеке. Но! Любое применение витаминов должно начинаться только после консультации с врачом, особенно если Вы состоите на учете, например у врача гастроэнтеролога или кардиолога.
Кроме лекарственных препаратов, народная медицина придумала немало способов пополнить организм витаминами.
Во время обострения, весенней порой, необходимо есть фрукты, овощи и зелень как в свежем, так и замороженном виде. Особенно хороши соки, которые делают из томатов, апельсинов, моркови, свёклы, тыквы. В них можно добавлять мёд. Источником витаминов являются киви и цитрусовые.
Быстрое замораживание сохраняет больше витаминов, чем продолжительное хранение на складах, где они теряют свои питательные качества. Заморозка не влияет на их содержание в ягодах и фруктах. Так можно хранить абрикосы, алычу, бруснику, клюкву, калину, крыжовник, клубнику.
Много витаминов сохраняется в домашних заготовках, таких как варенье и соленье. Так, например, квашеная капуста — просто кладезь минералов и витаминов.
С наступлением весны особенно ощутима польза от ревеня. По составу витаминов эта овощная культура превосходит яблоко. Также в нём содержатся уксусная, щавелевая и другие кислоты, минеральные соли.
Очень пригодится растение, которое многие из-за неосведомлённости считают сорняком. Это топинамбур. В нём есть белки, углеводы, аминокислоты. По содержанию фосфора, кальция, цинка — он превосходит аналогичные показатели овощей.
На подоконнике можно вырастить зелень лука или чеснока. Пророщенная пшеница, горох, бобы, гречиха, фасоль — это весь набор витаминов и микроэлементов.
Кроме этого, не нужно забывать о настоях и отварах. Их можно делать из плодов шиповника, облепихи, смородины, сушёных листьев берёзы, кипрея, барбариса. Очень хороша при авитаминозе калина, рябина, берёзовый сок.
Из кураги, грецкого ореха, изюма, чернослива можно приготовить отличную поливитаминную массу. Все ингредиенты взять в равных количествах, перемолоть, смешать с мёдом.
Используйте все возможности по насыщению, восполнению организма витаминами. Тем самым вы проведёте лечение авитаминоза. По прошествии времени восполнится дефицит витаминов, увеличится работоспособность, уменьшится количество заболеваний.
как избавиться прыщей
2016-03-19 00:48:00 (читать в оригинале)
Acnezine
Эй, Марсель здесь и спасибо за остановки путем на моем Acnezine обзор. Это не часто, что я славлю акне кремы, как они никогда не работают. Но, как всегда, я был готов дать Acnezine закружить чтобы увидеть, если все из светящейся отзывы были верно или нет. И, как обычно, я был настроен скептически по меньшей.
Проблема с акне является накопление кожного сала (маслянистый материал, который защищает вашу кожу) и он блокирует волосяных фолликулов. Эта блокада не имеет возможности осушения и толкает на поверхности кожи и получает инфекцию. Покраснение акне является органом борьбы инфекции (и обычно не) пока вы должны идти вокруг, пытаясь скрыть ваше лицо от друзей, семьи и незнакомцам.
что это значит-ду-
По-видимому, Acnezine должен прояснить накопление кожного сала и нейтрализовать его, очищает кожу изнутри, что делает внешний вид намного лучше. Теперь, я не знаю о вас, но я слышал, многие люди попробовать каждый формула, продукта, сливки, таблетки и кожи, очистки способы жизни и почти не имеет хороший эффект. Даже иногда предписано стероидных кремов ожоги лица яркие Ред.
Если вы хотите пропустить этот обзор и хотите посетить официальный веб-сайт Acnezine, а затем нажмите здесь,.
===== > посетить Acnezine
Acnezine Исполняющий обязанности ингредиенты
Acnezine продвигает свой продукт как вполне естественно, что это хорошее начало и включает ингредиенты, такие как:
- Витамин Е ацетат
- витамин С Эстер
- коллагена
- альфа липоевая кислота (thiotic кислота)
- (гиалуроновая кислота
- Ubidencarenon коэнзим q10
- Алоэ Вера
- Bioperine экстракт
как и почему это работает?
Природная формула Acnezine разрабатывается и рекомендовал дерматологи в уборка, очистка и защита кожи от дальнейших проблем акне. Он получает в корень проблемы, которая является накопление кожного сала в заблокированы волосяной фолликул и она вымывает. Другие кремы и лекарства просто добавить блокирование и это почему много людей находят акне кремы так разочаровывает и огромная трата денег.
Acnezine предназначен для работы с кожей, ослабить рост свободных радикалов и остановить, воспаления и инфекции. Делая это, он помогает уменьшить рубцы и способствует заживлению в легкой до умеренной угорь. Вы можете видеть, почему я хотел, чтобы попробовать его, ты не можешь?
то, что другие люди говорят О Acnezine
после охоты вокруг web, я решил добавить здесь несколько замечаний, которые я нашел. Как я хотел только правду о Acnezine, я провел довольно много времени, глядя на некоторые плохие отчеты, но откровенно говоря, казалось, как и все, даже мой дерматолог был в одной лодке, как мне:
Ральф R, doctorssay форумы: после пробовать все и чувство полностью депрессии о моем лице и обратно, казалось бы, ничего не работает, и я бы застряли с это проклятый шрамов от угревой сыпи для остальной части моей жизни. Я попытался Acnezine, как ничего еще работал и после 4-5 недели моя кожа совершенно ясно. Я на самом деле ходить с моей головой теперь, не указывая на пол, и как он дал мне что импульс доверия, я собираюсь попробовать и принять действующие классы и перерыв в карьере, я никогда не думал, будет принимать меня»
Меган t от Amazon отзывы - "ОК, на веб-сайте, он говорит 2-3 недели, но казалось, ничего не произойдет. Это было, пока я не увидел мой друг, который живет 80 км и не видел ее на 2 месяца. Она не могла поверить, разница, так, может быть, я постепенно привыкнуть к нему. Я хотел бы я взял фотографию до и после, как я просто не заметил, но теперь когда я оглядываюсь на фотографии с прошлого года полностью удивительно то, что Acnezine сделал."
«не у меня большие надежды на Acnezine как я был на лекарства для лет с моим врачом, лазеры и кислоты пилинг но прыщи и шрамы, как представляется, получить хуже. После недели использования крема он дал мое лицо и шею шелковистые текстуры, который я полагаю это поры, которые являются разблокирована. Я могу честно сказать я чувствую себя гораздо сексуальные и уверенно перед мой парень сейчас", Джанет Драйден, lifestyletips.net
выгоды от покупки от Acnezine главного сайта
так, после смотреть и смотреть, как представляется, основной веб-сайт является лучшим местом для купить. Да есть много магазинов, которые вы можете получить его от, но некоторые скрытые налоги с продаж и только небольшие контейнеры. И вы никогда не знаете, что они делают с вашими деталями. С главного сайта, вы увидите, что есть знак защиты, это означает, что ваши данные не хранятся.
Если вы хотите избавиться от прыщей и акне рубцов раз и навсегда,-это лучший продукт для того чтобы получить Acnezine.
Категория «Актеры»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+125 |
141 |
Диетические рецепты |
|
+116 |
140 |
RouxAngel |
|
+115 |
119 |
_Kicker_ |
|
+54 |
115 |
House of Pocong |
|
+51 |
109 |
Рыцарь Дорог (Knight Rider) - фан сайт сериала |
Падения Топ 5
 | ||
|
-4 |
116 |
ХоДоКи - особенное мнение... |
|
-8 |
3 |
Памятник Самому Себе |
|
-11 |
39 |
Истории звёзд |
|
-13 |
12 |
Доктор_Хауз |
|
-29 |
27 |
Лента новостей сайта bestfighters.ru |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.