Благодаря крепкому скелету мы все время находимся в движении, катаемся на скейте, велосипеде, роликах, выращиваем цветы, играем с детьми и многое другое. По этим причинам, необходимо позаботиться о том, чтобы еще долгое время оставаться в работоспособном положении. Никогда не забывайте о витамине D и кальции, которые укрепляют наши кости, снабжая их кальцием. Их присутствие в нашем организме — залог целостности и здоровья костей.
Не кушайте 4 продукта - и живот уйдет за неделю
Живот и бока уйдут сами. Простое правило - прочти!

Займитесь своим лечением. Если все свободное время забирает ребенок, то лучшим выходом будет отправить ребенка в детский оздоровительный лагерь. Посмотрите детский лагерь фото и выберите лучшее место отдыха для своего ребенка.

Не забывайте: с годами потребление витамина D необходимо увеличивать (хотя бы до 1 000 IU каждый день), потому что клетки кожи со временем теряют свою особенность по добыванию витамина D из солнечных лучей и богатых кальцием продуктов питания. Помните, кальций не скапливается в организме в нужном количестве, а полностью наоборот, выделяется из него ежедневно. Если вы регулярно не будете пополнять его запасы, то зубы и кости станут чрезвычайно хрупкими.
Профессор и доктор наук — Роберт Хени полагает, что молочные продукты — наилучшие источники кальция (Са), так как они вмещают в себя абсолютный набор микроэлементов, необходимые для нашего здоровья, в том числе и протеин. Употребляйте в пищу богатые кальцием блюда: рыбу (в особенности – сардины и лосось), сметану, творог, темно зеленые овощи – листовую капусту, кольраби и брокколи.