Живительня зелень Голосов: 1 Адрес блога: http://ze-len.blogspot.com/ Добавлен: 2016-04-24 19:50:07 блограйдером zerber22

правила соревнований по настольному теннису

настольный теннис глухих
бесплатно настольный теннис москва
бесплатно поиграть настольный теннис
стол для настольного тенниса б у
настольный теннис липучки
настольный теннис обучение атакующие удары подачи
как сделать ракетку для настольного тенниса
кириллов настольный теннис
настольный теннис на преображенке
пластиковые мячи для настольного тенниса

бесплатной видео-курс для любителей Онлайн-школа Настольного Тенниса

https://vk.com/onlajn_shkola_nastolnogo_tennisa

Как выбрать пилочку для ногтей и правильно ей пользоваться

Практически в каждой женской сумочке можно найти пилочку для ногтей. Но какая эта будет пилочка? Ведь это раньше все пилки были одинаковыми – металлическими. А сегодняшний рынок предлагает нам огромное разнообразие видов этого маникюрного инструмента – керамические, стеклянные, картонные. Может дело в том, что в настоящее время многие женщины отдают предпочтение искусственным или наращенным ногтям, а уход за ними сильно отличается от ухода за натуральными? Или даже натуральные ногти отличны друг от друга и требуют индивидуального подхода и, стало быть, инструмента? Давайте разбираться.

В первую очередь нужно сказать, что основное отличие пилочек друг от друга заключается в степени их абразивности или напыления, которая измеряется в гритах. Чем больше грит – тем мягче пилочка. Абразив, используемый для изготовления пилочек, может быть искусственным (карбид кремния, электрокорунд, синтетический алмаз) или натуральным (пемза, алмаз, корунд, кремний) и различаться по размеру и форме зерен. Абразив предназначен для отшелушивания ороговевшей кожи и ногтей на руках или ногах. Нанесенный на основу абразив мы называем пилкой для ногтей. В зависимости от такой основы пилочки бывают следующих видов:

Металлическая. Не только самая надежная и распространенная пилочка, но и самая грубая. Именно поэтому использовать ее надо достаточно аккуратно и только для очень толстых ногтей. Хотя профессионалы сегодня не рекомендуют использовать ее вовсе.

Керамические или кремниевые. Очень бережные пилочки, кто-то даже называет их лечебными. Это связано с тем, что мелкозернистая структура такого инструмента позволяет избежать травм ногтя и мельчайшие частицы минералов закрепляют край ногтевой пластины и не дают ей расслаиваться, что очень хорошо подходит тем женщинам, чьи ногти имеют свойство слоиться. Используются для подпиливания ногтей, опиливания готовой формы, а также снятия слоя огрубевшей кожи вокруг ногтя и с других участков (например, локти или колени).

Стеклянные пилочки. Самые дорогостоящие, но и самые эффективные, бережные и удобные. Используется для любого типа ногтей. При их помощи можно укоротить ногтевую пластину, отшлифовать ее край. Но такая пилочка в свою очередь сама требует бережного ухода, по причине своей хрупкости. Хранить ее лучше в специальном чехле или футляре.

Песочные. Такие пилки имеют пластиковую или картонную основу. Очень мягкие и эластичные. Используются на тонких и хрупких ногтях.

Полировочные пилочки. Полировка укрепляет ногти и придает им здоровый блеск. А потому использовать полировочную пилочку рекомендуют даже профессиональные мастера. Но не стоит увлекаться, даже самая щадящая полировка позволяет делать не более 5-7 движений по ногтю и не чаще двух раз в месяц.

Пилки бывают разной формы – прямые или изогнутые, узкие или широкие, блоки или как их еще называют «баффы». Надо сказать, что форма не играет качественной роли, а выбирается исходя из удобства и личных предпочтений.

А вот на чем стоит остановить свое внимание так это на уровне абразивности. Если Вы носите наращенные ногти то пилка с абразивностью 100 грит – это то, что Вам нужно. Такую пилку можно использовать для коррекции акриловых или гелевых ногтей. Абразивность 150-200 грит подойдет для натуральных ногтей. Таким инструментом можно корректировать форму и длину ногтя. Для шлифовки применяются пилки с абразивностью от 400 грит и выше. А пилки 1000 грит придадут Вашим ногтям здоровый глянец.

Не забывайте, что пилка для ногтей является средством индивидуального ухода, а потому использовать ее нужно лично во избежание неприятных последствий в виде грибка или других малоприятных инфекций.

Теперь Вы знаете, какая именно пилка подойдет для ухода за Вашими ногтями. Приобретайте и следите за красотой и здоровьем своих рук.

настольный теннис студенческая лига

настольный теннис физическая культура
кириллов настольный теннис
результаты пфо настольному теннису 2016
настольный теннис калужская
настольный теннис липучки
пластиковые мячи для настольного тенниса
настольный теннис глухих
как сделать ракетку для настольного тенниса
игра настольный теннис компьютер
ракетки настольного тенниса waldner

бесплатной видео-курс для любителей Онлайн-школа Настольного Тенниса

https://vk.com/onlajn_shkola_nastolnogo_tennisa

Как пережить зиму

Если считать, что зима — это долгое холодное темное время года, вопреки календарю длящееся не три, а практически пять месяцев, то станет ясно — так жить нельзя. Можно впасть в спячку, и благополучно проснуться только в апреле, а можно запастись всем необходимым и перезимовать не только без проблем, но и с удовольствием!

Ученые давно пришли к выводу, что недостаток солнца ведет к усталости, ухудшению настроения и может стать причиной депрессии. Чтобы не шарахаться бледной вялой тенью имеет смысл воспользоваться искусственным солнцем в солярии. Даже совсем короткие сеансы помогут прогреться, расслабиться, аккумулировать тепло и витамин 0 (который, между прочим, отвечает за кальциевый обмен, укрепляет нервную и кровеносную системы, повышает иммунитет).

Легкий загар выделит нас из толпы серо-зеленых сограждан и поднимет жизненный тонус при взгляде в зеркало. Если же почему-то сходить в солярий не получается — попробуйте автозагар. Витамина 0 он, конечно, не даст, но зато увлажнит, напитает и освежит кожу, придав ей золотистый оттенок.

Зима — серьезное испытание для нашей кожи. Утром — дождь и слякоть, к полудню — ветер и метель, а к вечеру — мороз. Такие перепады, как, впрочем, стабильный мороз или просто сильный ветер отражаются на коже не очень хорошо: она сохнет, расходует запас питательных веществ, шелушится и грубеет.

В зимнее время крем (увлажняющий, питательный, тональный) просто необходим. Большинство косметологов считает, что зимой обязательно нужно использовать тональный крем — он создает на коже защитный слой, уберегающий от мороза, ветра и колючего снега. Если вы принципиально не хотите пользоваться тональным кремом — не лишайте кожу хотя бы увлажнения и питания.

Любой крем нужно наносить на кожу не менее чем за двадцать минут до выхода на улицу. Причем в сильные морозы днем лучше использовать питательный крем, а вечером — увлажняющий. В нормальную погоду (до -30-40°С): днем — увлажняющий, а питательный -на ночь.

И не забудьте про крем для рук. После лица руки -самая уязвимая для мороза часть тела.

Классический зимний повод выпить «для сугрева». А почему бы не последовать традиции? С умом, конечно. После рабочего дня и пробежки по заледеневшим улицам так приятно съесть тарелку горячего борща — с долькой свежего чеснока (для иммунитета) и запить стопкой водки (для полноты ощущений). Или выпить в баре бокал коньяка — сосуды расширяются, кровь бежит быстрее, вот и согрелись, и уютно стало.

Любой крепкий или средней крепости алкогольный напиток быстро оживит продрогший организм и поможет расслабиться не только психологически, но и физически. Иметь в баре бутылочку-другую вина тоже не помешает — всем известно, что зимой люди во всем мире пьют глинтвейн.

Категорически не стоит злоупотреблять спиртными напитками на улице: от алкоголя сосуды расширяются, возникнет иллюзия тепла, а пока человек блаженствует — его организм это самое тепло отдает почем зря в окружающую морозную среду. И, сам того не замечая, замерзает окончательно и бесповоротно.

Вы представляете, сколько долгих зимних вечеров нас ждет? И вы хотите коротать их в одиночестве? Скорее заводите роман!

Уютный, теплый, живой человек согреет не хуже (а лучше) коньяка с борщом, поднимет настроение эффективнее солярия и весьма успешно поможет бороться с лишним весом. Не говоря уже о том, что человек — не только достойная замена телевизору, но и прекрасный партнер для совместною просмотра этого телевизора.

Возможно, он вытащит вас прогуляться перед сном, забросает снежками или вываляет в сугробе, натопчет грязи в чисто вымытом коридоре и выпьет все содержимое бара, но зато он может сходить в аптеку — за витаминами, или налить горячую ванну — с душистой пеной, и точно не даст вам скучать и грустить.

Между прочим, психологи говорят, что «зимние» романы — самые прочные, и если паре удалось пережить самое холодное и депрессивное время и не расстаться, то у таких отношений есть серьезное будущее.

Весы в зимнее время просто необходимы, потому что перебор калорий в этот период почти гарантирован. Во-первых, неизбежная сезонная смена рациона: несмотря на обилие свежих фруктов-овощей в магазинах, зимой они не такие вкусные и гораздо более дорогие. Хочешь — не хочешь, приходится переходить на консервы, макароны и картошку с сосисками. Во-вторых, для поддержания тепла в зимних условиях организму требуется гораздо больше энергии, и чувство голода острее, чем летом: ведь поесть почти всегда означает -согреться. В-третьих, зимой мы менее подвижны, предпочитаем сидеть перед телевизором, завернувшись в уютный плед, пить горячий чай с тортиком. Вот вам и лишние килограммы.

Набирается «зимний» вес очень быстро, а вот сбрасывать его ранней весной на фоне авитаминоза будет не просто. Так что запаситесь весами, и держите ситуацию под контролем.

Зима — серьезная нагрузка для организма, так что не ждите летнего тепла — отправляйтесь отдыхать зимой. Модные сноуборды и горные лыжи освоить не так трудно, как кажется. В Подмосковье и под Санкт-Петербургом появились вполне доступные горнолыжные базы, где можно нанять инструктора и взять напрокат снаряжение. Неделя пролетит незаметно, зато воздухом надышитесь, отоспитесь и приобщитесь к спорту, пусть и ненадолго.

Если вы не любите спорт, отравляйтесь в СПА-пансионат. Организму все равно, в какое время года нежиться в грязевых ваннах, делать маски и массаж, а помолодеть и посвежеть накануне Дня всех Влюбленных будет очень кстати и женщинам, и мужчинам.

Поехать за солнцем в жаркие страны тоже очень хорошо. Особенно греет душу мысль о коллегах и друзьях, месящих снег в промозглом городе, пока вы валяетесь на пляже. Только будьте осторожны с аклиматизацией — есть риск простудиться по возвращении: пейте витамины и потеплее кутайтесь первую неделю после отпуска.

настольный теннис глухих

диaмeтр мячa для нaстoльнo тeннисa сoстaвляeт
настольный теннис липучки
игра настольный теннис компьютер
тактика игры в настольный теннис
доски настольного тенниса
бесплатно настольный теннис москва
кириллов настольный теннис
размер площадки для настольного тенниса
результаты пфо настольному теннису 2016
настольный теннис физическая культура

бесплатной видео-курс для любителей Онлайн-школа Настольного Тенниса

https://vk.com/onlajn_shkola_nastolnogo_tennisa