Сегодня 10 января, пятница ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7278
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
iChangr
iChangr
Голосов: 0
Адрес блога: http://ichangr.ru/
Добавлен: 2016-05-11 15:23:32
 

ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ВСТАВАТЬ ПО БУДИЛЬНИКУ?C ❤ Виктория...

2016-03-15 13:47:43 (читать в оригинале)



ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ВСТАВАТЬ ПО БУДИЛЬНИКУ?
C ❤ Виктория Тагирова | Автор фотографии — Alexander Lyubavin.

Ранний подъем сущий ад, особенно для тех, кто ложится и просыпается в один и тот же день. Большая часть людей откладывает будильник, в лучшем случае, на 20 минут. По мнению многих врачей, способность легко вставать по утрам передается генетически. Однако, забудем о науке и начнем менять свои вредные привычки! Итак, что же мешает нам вставать по будильнику?

Нежелание проспаться утром зависит от многих факторов. 

  1. Иногда такое состояние приносит больше радости, нежели бодрствование. 
  2. Мало часов сна для восстановления энергии. Уже вычислили время, которое необходимо человеку, чтобы выспаться. Так, взрослому организму нужно 7-9 часов. 
  3. У вас слабая сила воли. 

Учёные университета Миссури утверждают, что отсутствие мотивации передается на уровне ДНК. Психолог Рой Баумейстер считает, что сила воли подобна мускулам. Так что, старайтесь их подкачивать. Учитесь самодисциплине. 

Мой личный совет, чтобы вставать сразу после будильника попробуйте положить ваш телефон подальше от кровати (тем более, что это вредно). 

Совет от редактора: Поставьте рядом бутылку с водой. После пробуждения обязательно освежите свой организм, потому что так легче встать и очистить голову от лишних мыслей о сне. В конце концов, можете брызнуть себе в лицо — работает безотказно!

Для меня этот способ самый действенный. У меня появилось больше времени на все задуманное. Нежели, если я буду стараться погружаться в сон на 5-10 минут. Организм просто не успеет. К тому же, вы встанете в плохом настроении.

Если вечером вы уже наверняка знаете, что не сможете проснуться в назначенное время, то лучше всего поставьте будильник немного позже. Так вы и выспитесь и проснетесь с достаточной энергией. 

Еще один важный совет: тренируйте силу воли. Достичь цели, может быть, вы сможете не сразу, но благодаря работе над собой, я уверена, это вполне возможно.

Чем больше вы спите — тем больше охота спать. Шести часов вполне должно хватить на восстановление, а потом в путь, в бой! @AlexLezhava


Тэги: здоровье

 


Самый-самый блог
Блогер Рыбалка
Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.