| Сегодня 7 мая, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера для здоровья и похудения 2015/Записи в блоге |
 |
для здоровья и похудения 2015
Голосов: 1 Адрес блога: http://zdorow.tumblr.com/ Добавлен: 2016-05-28 11:06:42 блограйдером zerber33 |
20 советов как похудеть без диет 2016
2016-03-31 11:09:47 (читать в оригинале)Диеты не для вас? А так хочется похудеть…. Соблюдайте указанные ниже советы, и вы не заметите, как станете стройнее.
1 Сладкое – по утрам.
Если вы хотите шоколадный тортик или пирожное, обязательно удовлетворите свое желание. Однако ешьте сладкое только по утрам и малыми порциями: одна конфетка или небольшой кусочек тортика.
2 Здоровый перекус.
Всегда держите на рабочем месте яблочко или морковку – на случай, если захочется чего-то пожевать между делом.
3 Соленые огурчики.
Прекрасно перебивают тягу к сладкому и содержат всего 12 ккал в 100г. Ну, что – по огурчику?
4 График приема пищи.
Постарайтесь кушать каждые 3-4 часа. Тогда у вас не будет внезапных приступов голода.
5 Стакан воды.
Вы голодны? Тогда выпейте сначала стакан воды. Иногда мы путаем чувство голода с жаждой.
6 Спокойной ночи.
Сон – прекрасный способ похудеть! Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Кто не высыпается и чувствует себя уставшим, чаще перекусывает. Это своего рода способ взбодриться.
7 Сытный грейпфрут.
Половинка этого фрукта перед каждым приемом пищи притупляет голод и способствует лучшему сжиганию жиров.
8 Сказочная груша.
Груши идеальны в качестве перекуса. Ведь благодаря обилию в них калия они выводят излишки жидкости из организма.
9 Овсянка, плиз.
Овсяные хлопья – одни из самых полезных продуктов. Входящие в их состав сложные углеводы снабжают нас энергией на целый день и создают ощущение сытости надолго.
10 Выбор в пользу птицы.
Вместо ветчины лучше отварите себе для утреннего бутерброда небольшой кусочек курицы или индейки. Так вы потребите как минимум на треть меньше калорий.
11 Соки по утрам.
Тот, кто утром выпьет стакан свежевыжатого апельсинового или морковного сока, дольше не захочет есть. Причина тому – вещество пектин, которым богаты эти соки. Апельсиновый сок лучше немного разводить водой.
12 Квашеная капуста.
Чтобы переварить квашеную капусту, организм должен работать на полную мощность. В итоге он сжигает много калорий.
13 Чашка чая.
Чашечка горячего зеленого чая (только листового) тормозит выброс инсулина и регулирует, таким образом, уровень сахара в крови. Это лучший способ борьбы с подкожным жиром.
14 Имбирь – богатырь.
Имбирь можно добавлять в разные блюда. Он очень популярен как средство для похудения, так как ускоряет обмен веществ.
15 Нежирный сыр.
При покупке сыра не забывайте обращать внимание на содержание в нем жиров. Чем меньше, тем лучше.
16 Нет – усилителям вкуса.
При покупке различных приправ и полуфабрикатов следите за тем, чтобы в их состав не входили усилители вкуса (глутаматы). От них и съедаешь больше, и поправляешься быстрее.
17 Бульон вместо супа.
Если в обед вы привыкли есть и первое, и второе, то суп можно заменить на бульон, в котором нет ни овощей, ни круп. Таким образом, организм насытится так же, как от супа, но калорий получит гораздо меньше.
18 Кусочек лимона.
Съедайте после жирной пищи пару долек лимона. Кислота поможет расщепить жир.
19 Выпивайте 2 л воды в день.
Это кроме остальных жидкостей – супа, кофе, сока. Так вы точно будете съедать в 2 раза меньше и при этом не испытывать голод.
20 Пейте травяные чаи.
Почаще заменяйте обычный чай на травяной. Такие чаи притупляют аппетит.
Это были 20 советов для тех, кто хочет похудеть без диет.
Как похудеть без диет. 2016
2016-03-31 11:08:44 (читать в оригинале)Как похудеть без диет.
Согласно современной статистике – более 70% людей страдают от избыточного веса, и большая часть этих людей мечтает похудеть. Впрочем, если быть до конца объективными нужно заметить, что часть этих людей совершенно искренне не думают о том, что у них имеется избыточный вес. Но большая часть людей с избыточным весом, будем до конца откровенными, всё же догадывается о своём положении. Догадываться, то они догадываются (даже если вслух усиленно это отрицают), однако похудеть, отнюдь не торопятся. Почему? На самом деле главным тормозом в деле похудения является необходимость отказаться (временно или навсегда) от каких-то видов пищи, другими словами – сесть на диету. Однако есть возможность обойтись без диет, и при этом похудеть и избавиться от излишков веса, не отказываясь от каких бы то ни было продуктов.
Итак – как похудеть без диет. Для того чтобы похудеть вовсе не обязательно отказываться от какой-либо пищи, надо просто упорядочить своё питание. Давайте разберемся, как это сделать и с чего начать.
Как похудеть без диет. 1 этап
Для начала нужно очень чётко определить для себя – сколько раз в день вы принимаете пищу и в какое конкретно время вы это делаете – это и будет первым шагом к снижению веса.
Задача тут с подвохом. У каждого конкретного человека организм приучен к определенному ритму жизни, мало того, сам организм имеет свои, в каждом случае довольно-таки индивидуальные потребности. Вашей первой задачей на пути к похудению будет определение жизненных ритмов вашего организма и его потребностей.
Экспериментальным путём вам стоит выяснить, сколько раз в сутки вам нужно есть, для того чтобы не испытывать чувства голода. Определить что именно и в каких количествах вам требуется съесть для того чтобы чувство голода вас не беспокоило (и на данном этапе не важно, какие излишества вы впишите в свой рацион и в каких количествах). После определения потребностей организма, вам нужно спланировать приёмы пищи таким образом, чтобы они максимально подходили под потребности организма. Понятно, что где-то что-то придётся подвинуть, но это по большому счёту возможно всегда. Главное чётко определить потребности вашего организма и составить чёткое расписание приемов пищи, заметьте, пока ни о каких ограничениях речи не идёт.
Пока ничего страшного? Ну, тогда давайте продолжим.
Вторым шагом к похудению будет более серьезный момент – придерживаться составленного расписания приёмов пищи. На практике это означает, что кроме чётко определённых приёмов пищи есть вы не будете: никаких орешков, конфет, леденцов и пирожков «по дороге», «на ходу» и «за компанию». Хотите что-то съесть, ждите приёма пищи и тогда ешьте что хотите. Зато в питие различных напитков на данном этапе можно себя не ограничивать (выпитые жидкости так же несут в себе много калорий, однако они очень хорошо отбивают чувство голода, даже, если в качестве пития использовать воду).
На данном этапе важно приучить себя и организм к четкому выполнению правила: никаких «перекусов», все приёмы пищи только в строго определённое время. Разным людям требуется на это разное время, но обычно все укладываются в сроки от одной до трёх недель. После того как вы почувствуете что вас уже несколько дней не тянет «перекусить на ходу», вы готовы к следующему этапу.
Как похудеть без диет. 2 этап
Следующим этапом будет сдвижка расписания приёмов пищи в привязке их к режиму сна. Это очень и очень важный момент. Для начала вы должны чётко установить простое правило: последний приём пищи может быть минимум за три часа до сна. После передвижки расписания, вам так же потребуются определённые сроки, чтобы привыкнуть ко всем изменениям. Если ближе ко сну вы начнёте хотеть есть, выпейте воды, сока или другого питья, достаточно 2-4 глотков и через 5-15 минут чувство голода утихнет, при необходимости можно выпить через 10-15 минут ещё пару глотков и т.д., но с интервалом не менее 10 минут и не более 4-х глотков в первый раз и 2-х в последующие разы. После того как вы войдёте в новый ритм и это перестанет вас беспокоить, что опять же займёт от нескольких дней до 2-3-х недель – можно переходить к следующей фазе.
Как похудеть без диет. 3 этап
Следующая фаза заключается в отказе от всех напитков кроме воды между приёмами пищи. То есть во время приёма пищи можно пить что угодно – между приёмами пищи, только воду. После того как вы почувствуете что привыкли к этому изменению, можно переходить к следующей стадии.
К этому времени у вас уже будет сформирован определённый рацион питания и определённые «продукты замены», то есть на завтрак у вас одни предпочтения, на обед другие, на ужин третьи и так далее. Теперь приходит пора уменьшать свой рацион, но всё не так страшно как кажется, для всего есть свои маленькие хитрости.
Уменьшать рацион нужно постепенно и только в одной из дневных порций за один раз, то есть, допустим, в обед вы едите тарелку макарон и пару сосисок. Тут вам достаточно будет уменьшить порцию на половину сосиски, этого достаточно. Другие приёмы пищи трогать не следует. Главная задача не увеличивать рацион. То есть никакого увеличения, это касается и пития и абсолютно любой пищи (пили 2 стакана сока, не пейте 3, если ложку кетчупа, не ешьте 2 и т.д.), никаких исключений.
Сначала вы скорее всего не почувствуете изменений и чувства голода – это не повод уменьшать рацион ещё сразу же. Подождите около недели, организм почувствует уменьшение рациона через 3-5 дней, однако оно будет незначительным, и с этим вы легко справитесь.
Как похудеть без диет. 4 этап
Через неделю можно урезать рацион ещё немного, а ещё через неделю повторить процесс снова. Если чувствуете, что чувство голода начало нарастать, сделайте перерывы между уменьшениями рациона более продолжительными. Когда и что уменьшать и в каком именно приёме пищи решайте сами, однако не уменьшайте рацион более чем на 10% от дневного за один раз, иначе через 3-5 дней накопившееся чувство голода может спровоцировать вас на срыв.
Таким образом, постепенно снижая объём своего рациона, вы сможете, не отказываясь от какой бы то ни было пищи, приучить себя к более мелким порциям пищи, а значит, самый главный шаг к похудению вы сделали. Главное не срываться и не уговаривать себя сделать исключение ради «исключительного случая». Строго придерживайтесь правил и вы без проблем придёте к нормальным порциям пищи, а значит и к снижению излишнего веса и похудению. При этом не надо отказываться от чего либо, все ваши любимые лакомства не уйдут от вас, просто вы будете есть их в меньших количествах, но самое главное – вам будет хватать съеденного!
Как похудеть без диет. Хитрости и уловки
Хитрость первая – Вода. Дело в том, что если выпить воды, то через 10-15 минут чувство голода отступает целиком или частично, достаточно выпить 2-4 глотка воды и подождать положенное время. При нарастании чувства голода процедуру можно повторить.
Как похудеть без диет. различаем
чувство голода и жажды
Второй момент, который необходимо учитывать и пользоваться им – инерционность чувства голода и жажды. Собственно одна из причин того что люди склонны набирать вес – именно инерционность чувства голода и жажды (а в питье так же очень часто содержатся калории, ведь современный человек редко пьёт просто воду) доставшаяся нам от далёких предков – животных. Так что чем бороться с доставшимся от предков наследием, стоит повернуть дело так, чтобы это наследие помогало нам бороться с лишним весом, а не препятствовало. Обратным следствием инерционности чувства голода и жажды является чувство сытости, которое так же наступает через некоторое время после принятия пищи. Собственно на удочку этой самой инерции человек и попадается, сначала он ест, но чувство голода его не отпускает, даже, несмотря на то, что съедено уже достаточное количество пищи и человек ест дальше, подчиняясь чувству голода, а затем уже запаздывает чувство сытости и если еда приносит нам удовольствие, мы также продолжаем есть. В итоге такое «опоздание» ощущений сказывается на нас весьма трагично, мы едим лишнее, очень много лишнего. Давайте же подгоним наши ощущения под реальные, так сказать, факты.
Как похудеть без диет. Жуй, жуй и еще раз жуй
Для того чтобы победить инерционность нужно всего лишь… медленно и вдумчиво питаться. Если есть медленно, то чувство голода успеет покинуть вас и смениться сытостью, прежде чем тарелка опустеет. Пользуйтесь этим! Разделяйте пищу на более мелкие часть, пусть там, где вы можете зачерпнуть ложкой один раз, вы зачерпнёте 5 раз, кусочек мяса, сыра, колбасы превратите в 4-5 кусочков. Одну конфету разделите на 5, а то и все 10 частей, а один кусочек торта или пирожного превратите в 10.
Для того чтобы есть медленнее вспомните про тщательное пережевывание пищи, сколько там раз рекомендуют жевать один кусок врачи-диетологи для лучшего пищеварения? Выполните их рекомендации, причём выполните, никуда не торопясь.
Как похудеть без диет.Прием пищи…пауза…прием пищи
Сделайте паузы между порциями пищи, хотя бы небольшие, но паузы. Начните пользоваться ложками и вилками меньших размеров если уж на то пошло. Самым выгодным в данном случае будет перенять опыт китайцев, их палочки это вам не наши поварёшки, ими так легко и так много никогда не зачерпнёшь.
Если вы растяните приём пищи на 30 минут, то съев только половину порции, вы уже почувствуете как чувство голода уходит, далее вы будете чувствовать ощущение сытости. Индивидуальная инерционность организма может отличаться у конкретного человека, но при этом буквально на несколько минут в большую или меньшую сторону. Подберите оптимальный режим под себя. И помните, даже одной конфетой можно объесться, главное сделать всё правильно. Ведь очень часто голодный человек, дорвавшийся до своей любимой пищи почему-то превращается в бегемота, пытаясь схватить кусок, от которого любой приличный бегемот придёт в ужас, а потом ещё один и ещё…
Как похудеть без диет. Легкая
и тяжелая пища – как, когда
и сколько
Хитрость третья – «тяжёлая» и «лёгкая» пища. Тут всё опять завязано на наш организм и наши доставшиеся по наследству инстинкты. Тяжёлая пища переваривается очень долго, а лёгкая – наоборот, очень быстро. Инстинкт же твердит нам одно: если желудок полон, мы сыты, а если пуст, то голодны. Логично и когда-то это помогало повысить выживаемость нашим предкам, однако в современном мире этот инстинкт частенько мешает, значит и этот инстинкт нужно поставить нам на службу. Как это сделать? Очень просто. Наиболее тяжёлую пищу нужно принимать в периоды наивысшей активности желудка, а наиболее лёгкую в те периоды, когда желудок не столь активен. Таким образом, мы продлеваем время нахождения пищи в желудке и состояние «пустого желудка» беспокоит нас куда реже.
Организм каждого человека индивидуален, а значит и активность желудка может проявляться в разное время, так что каждый должен подбирать подходящий именно ему способ перераспределения «тяжёлой» и «лёгкой» пищи.
Однако, в большинстве случаев утром, не проснувшийся организм не станет мучить вас сильным чувством голода, мало того, если вы засыпали с чувством голода, то просыпаетесь уже без такового, вы теряете его во сне… Этим нужно воспользоваться и перенести более лёгкую пищу (а заодно и наименьшую порцию за день) на первый приём пищи после пробуждения. В обед организм будет требовать подпитки наиболее остро, а это означает, что обед должен быть максимально «тяжёлым» и большим по объёму. Ужин же будет располагаться на спаде активности организма, но в то же время всё же пытаться восстановить потраченные за день ресурсы, а значит, на долю ужина будет приходиться средняя по «тяжести» пища, так же усреднённая по своему количеству по отношению к завтраку и обеду.
Промежуточные же принятия пищи можно скорее рассматривать как возможность «дотянуть» до следующего «основного», однако, как уже писалось выше – вы сами должны определить расписание и стратегию которые будут наиболее подходить именно вашему организму и вашему психологическому складу.
Как похудеть без диет. Используем сон, как антиголод
Следующий аспект наших уловок – сон. Во время сна наш организм не чувствует голода, а проснувшись, ему требуется время на то, чтобы этот голод ощутить. Даже если, ложась спать, вы ощущали чувство голода, то после пробуждения оно исчезнет и не будет вас беспокоить ещё какое-то время, для каждого человека это время индивидуально, но обычно оно находится в пределах 30-120 минут. Эту особенность организма так же стоит учитывать и планировать свой распорядок дня таким образом, чтобы иметь возможность использовать данный факт как дополнительную возможность безболезненно похудеть, а точнее не испытывать чувства голода, но худея при этом.
В вопросе с режимом сна есть ещё один положительный момент. Современный человек часто организовывает свою жизнь таким образом, что перед ним может встать вопрос не только «Как похудеть?», но и «Как выспаться?«. Правильно распределив время и режим еды и сна, вы сможете не только в значительной мере укротить чувство голода, но и начать, наконец, высыпаться. Ведь чаще всего привязка приёмов пищи означает так же и необходимость ложится спать раньше, чем это делает среднестатистический человек. Если лечь спать вечером – в 21-22 часов, то в 5-6 часов утра можно подниматься бодрым и не испытывать потребности во сне до самого вечера. Это вовсе не преувеличение, люди со средней загруженностью дня начинают подниматься без будильника именно в это время, а когда нагрузка отсутствует, могут высыпаться ещё быстрее. Не говоря уже о том, что самый крепкий сон у большинства людей приходится как раз на 21-24 часа, а считать это время нужно с коэффициентом в 1,5. То есть час за полтора. Конечно, не у каждого человека есть возможность придерживаться такого режима, но все, же эта возможность есть у гораздо большего количества людей, чем считают эти самые люди.
Надеюсь, эта статья поможет ответить на вопрос о том, как похудеть без диет не отказываясь при этом от любимых продуктов и лакомств. Цель этой статьи – помочь людям с избыточным весом научиться есть меньше, не употребляя пищи больше, чем требуется для нормальной и здоровой жизни. Не ограничивайте себя, исключая из своего рациона ваши любимые блюда, просто научитесь есть меньше и тогда вы сможете продолжать наслаждаться той же самой пищей, но при этом перестанете страдать от избыточного веса – это вполне осуществимо и окупит все затраченные вами усилия в стремлении похудеть. Худейте медленно и со вкусом
Восстанавливаем форму после родов: правильные сигналы для организма
2016-03-31 11:07:41 (читать в оригинале)
И вот беременность позади, у женщины появляются новые задачи, одна из которых (конечно, не первостепенной важности, но все же), как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды и сбросить лишние килограммы. Но с появлением малыша в семье задача похудеть, особенно в первый год, иногда становится невыполнимой. Почему же так происходит? И что делать, чтоб избавиться от лишнего веса?
Психолог Наталья Канская расскажет о психологических проблемах лишнего веса у молодых мам.
Причина первая. Самооценка
Полнота и неуверенность в себе тесно взаимосвязаны. Мы все нуждается в положительной оценке социума, естественно, неосознанно начинаем подстраиваться под критерии навязываемые обществом, один с которых связан с идеальными формами тела. Поэтому и неудивительно, что с набором лишних килограммов – растет неуверенность в себе, снижается самооценка женщины.
Лишний вес вы набирали на протяжении девяти месяцев, соответственно и избавляться от лишних килограммов вы будете тоже на протяжении девяти месяцев
Несмотря, на то, что материнство связано с неизбежными переменами на физическом, психологическом и гормональном уровне (смена гормонального фона, снижение двигательной активности, питание за двоих), молодой маме так хочется как можно быстрее вернуть себе прежние формы. Даже быстрее, чем накапливались лишние килограммы во время беременности.
Что делать? Важно помнить, что лишний вес вы набирали на протяжении девяти месяцев, соответственно и избавляться от лишних килограммов вы будете тоже на протяжении девяти месяцев. Например, в первый, второй и третий месяцы после родов, проблемная зона у женщины - живот и бедра. Если попробовать расшифровать знаки тела, то большой живот, сигнализирует о потребности справиться со своими страхами, тревогой или беспокойством (живот выступает в роли защиты – «подушки безопасности»:)), а широкие бедра – желание твердо и уверенно чувствовать себя в новой роли. В данном случае - в роли мамы. Роды – огромный стресс для организма, и нужно время, чтобы восстановить мышцы брюшной полости, нормализовать гормональный фон, усилить циркуляцию крови. Неполноценный сон, упадок сил, недосыпание, нехватка железа в организме тоже способствуют снижению процесса похудения, а вот грудное кормление, наоборот, помогает женщине потерять до 40 грамм жира в день, лишние килограммы уходят на образование молока.
Дайте своему телу время на реабилитацию, не подвергайте себя дополнительному стрессу, обвиняя свое отражение в зеркале.
Причина вторая. Правильное питание
Часто причиной полноты является поглощение еды с далеко непищевыми целями: необходимо успокоиться - надо поесть. Когда возникает дефицит положительных эмоций: стресс, ссора с любимым человеком или просто хочется праздника, или хочется, чтобы пожалели - человек обращается к наиболее доступному способу: поглощение еды с далеко непищевыми целями. В результате получаем зависимое поведение от приема еды, своеобразный способ защиты от неприятностей и стрессов.
Многие кормящие мамы ошибочно считают, что количество молока зависит от поглощения калорийной пищи. На самом деле, количество грудного молока – это сбалансированное питание, а также ваше эмоциональное состояние и здоровый сон. Еда – первая метафора любви, еда - это информация. Ребенок, получая материнское молоко, удовлетворяет голод и жажду, но также и потребность в безопасности, тепле, защите и любви. Это начало формирования базового доверия к миру.
Что делать? Наблюдайте за своим ребенком, научитесь прислушиваться к его потребностям и желаниям, не кормите насильно, подстраивайтесь под его режим. Забудьте о перекусах, когда малыш засыпает, лучше кушать сразу после кормления малыша.
Перед приемом пищи задайте себе вопрос: я кушаю, потому, что голодна, или потому что, это единственное время, когда можно покушать?
Как можно больше гуляйте с малышом на улице, носите малыша на руках, наслаждайтесь состояниям материнства. И Вы не заметите, как быстро восстановите мышцы брюшины, как усилится циркуляция крови, как ваша фигура обретет стройность. А когда ребенку исполнится шесть месяцев, пора будет подумать о тренажерном зале, о диетологе. Главное - хорошее настроение, мотивация и движение. Поверьте, что можете стать такой, как Вы хотите, и все получится!
Причина третья. Программа тела «Приказано, выжить»
Когда женщина недовольна своим отражением в зеркале, принимается решение: «Нужно худеть».
А знаете, как наше бессознательное интерпретирует слово ПО-ХУДЕТЬ? В основе слово «ХУДО» – значит бедно, нездорово. Вспомните фразы «тощий кошелек», исхудал после болезни! А кто из нас хочет заболеть или стать бедным? Психика будет противиться, слову ПОХУДЕТЬ, ведь тело наш союзник, и уж точно не враг.
Что делать? Вашему телу нет никакого дела до образа идеальной женщины 90-60-90, организм выполняет программу под названием «Приказано, выжить». Когда нам не нравится отражение в зеркале, наш организм уверен, что вы находитесь в самой оптимальной форме, которая взаимосвязана с реальными событиями жизни. Говорите лучше: избавиться от лишних килограммов, которые мешают чувствовать себя уверенной и неотразимой.
Любовь к себе и уважение к собственному организму, то как Вы ухаживаете, тренируете, питаете свое тело, и самое ценное, то что думаете о нем – главный секрет стройности и уверенности в себе.
Перед тем, как Вы приступите к снижению своего веса, попробуйте разобраться с психологическими причинами, которые заставляют ненавидеть свое тело и перекладывать ответственность на тело (Я толстая) за существующие проблемы в вашей жизни.
Запишите все ваши проблемы, которые возникли (как вы считаете) по причине недостатков внешности?
Если бы не влияние общества, считали бы вы свой вес настоящей катастрофой, а фигуру – некрасивой?
Перечислите, пожалуйста, все, что сможете и будете делать, когда будете довольны своим внешним видом?
Ответы на вышеприведенные вопросы помогут Вам посмотреть на себя благосклонно и с любовью. Хотите «договориться» с телом о стройности и красоте, полюбите Ваше тело. Да, здесь и сейчас, мы такие: полненькие, с лишними килограммами, большими бедрами. Теряем лишние килограммы, только для того чтобы нравиться себе еще больше. И вот, что интересно, как только, перестаем тело пугать строгими диетами и тренировками, наше подсознание, и весь организм расслабляется и выбирает курс последовательного прогресса по избавлению от лишних сантиметров на талии и бедрах.
Гранатовая эмульсия Hendel
2016-03-14 22:53:39 (читать в оригинале)
Стрии (от лат. striae — полоски), растяжки, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия, — своеобразная атрофия (дефект) кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.
Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются. Однако, они считаются неэстетичными.
Обычно стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе,бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.
Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.
Бесплатный вебинар Ирины Жгарёвой
«Как подготовиться к безопасным родам»
Родила. А как жить дальше? Как правильно ухаживать за малышом, не боясь причинить ему вреда? Как стать хорошей мамой?
Как женщине оставаться здоровой без таблеток и их побочных эффектов?
“СПРАВОЧНИК БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ”
“Как женщине безопасно откладывать и планировать беременность”
Тонус матки и угроза выкидыша - кто кому угрожает?
проподает эрекция во время полового акта
2016-03-14 22:52:54 (читать в оригинале)
БИО ТРУСЫ - VINCE KLEIN - СОВРЕМЕННЫЕ ТРУСЫ, СОЗДАННЫЕ ИЗ ОСОБОЙ ТКАНИ, КОТОРАЯ СОСТОИТ ИЗ АНТИМИКРОБНЫХ ИОНОВ СЕРЕБРА, УГЛЕРОДА И МАГНИТНЫХ МАТЕРИАЛОВ, КОТОРЫЕ РАЗБИВАЮТ СТЕНКИ БАКТЕРИАЛЬНЫХ КЛЕТОК И ОБЛАДАЮТ ЭФФЕКТОМ СТЕРИЛИЗАЦИИ, АДСОРБЦИИ ТОКСИНОВ ИЗ ОРГАНИЗМА, ГРИБКОВ И ДЕЙСТВУЮТ НА БОЛЕЕ ЧЕМ 650 ВИДОВ БАКТЕРИЙ, ТАКЖЕ ПРИ ЭТОМ ОСУЩЕСТВЛЯЯ ЛЕГКИЙ МАССАЖ ПРОСТАТЫ. С ИХ ПОМОЩЬЮ ВЫ СМОЖЕТЕ:
- УЛУЧШИТЬ ПОТЕНЦИЮ И ЛИБИДО
- ИЗЛЕЧИТЬ ХРОНИЧЕСКИЙ ПРОСТАТИТ
- СТЕРИЛИЗОВАТЬ СВОЮ МИКРОФЛОРУ
И МНОГОЕ ДРУГОЕ!
https://vk.com/bio_trusi
 | ||
|
+493 |
506 |
В интересном положении |
|
+450 |
511 |
Документальное кино |
|
+439 |
471 |
ГОРОСКОП |
|
+406 |
514 |
Документальные фильмы |
|
+377 |
445 |
Темы_дня |
 | ||
|
-1 |
13 |
Волонтеры. Красный крест |
|
-1 |
30 |
Skytao |
|
-3 |
8 |
Улицы Праги |
|
-7 |
5 |
Планирование проекта |
|
-8 |
6 |
Адреналин продаж |
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.