Как пережить расставание с любимым человеком

Любой разрыв отношений, будь он по вашей инициативе, по обоюдному согласию или по инициативе вашего партнера, чаще всего не приятное событие, которое меняет вашу жизнь, заставляя вас испытывать настоящую "ломку": чувство тревоги и другие не приятные ощущения, выбивая из колеи и мешая снова начать полноценную, наполненную радостями, жизнь. Можно расслабиться, пустив все на самотек, как делают многие, а можно определить для себя правила, которые помогут справиться с неприятными ощущениями и быстрее все для себя наладить.





Расставание с любимым, не важно являлся он официальным мужем или был вам просто близким человеком, всегда болезненно и часто неожиданно. В этот момент важно "взять себя в руки" и смягчить ощущения, являющиеся наиболее болезненными именно сейчас, когда ваша душа ощущается, как открытая рана.


Боль при расставании - это неизбежное чувство, ведь расставание - это потеря. Потеря не только человека, но и прежних планов и мечтаний, а так же, не редко, потеря моральной и финансовой поддержки. Часто в момент расставания вы ощущаете себя будто на краю, не понимая куда и каким образом вам теперь двигаться, чего ждать от будущего. Очень трудно все реально осознать и понять, что вашей связи действительно пришел конец. И даже смирившись с мыслью, что отношения закончены, вы задаетесь множеством вопросов, ответ на которые вам болезненно важен, но не известен: Как вы будете жить в одиночку? Найдете ли вы себе нового партнера?

• Первый и самый важный совет: примите случившееся и поймите, что расставание - это не конец жизни! Ваша жизнь ОБЯЗАТЕЛЬНО наладится, вы МОЖЕТЕ двигаться дальше и вы БУДЕТЕ это делать не смотря ни на что! Ваше восстановление не будет легким, но оно будет! Это неизбежно! Боль и печаль не могут длиться вечно! Запомните это, поверьте и периодически напоминайте себе об этом!

• Если расставание оказалось для вас неожиданным ударом, то шок, сопровождающийся жалостью к себе, конечно неизбежен. В таком случае позвольте себе на некоторое время расслабиться. Слезы - сейчас это хорошо! И в них пользы гораздо больше, чем в нескрываемой тоске или ненависти к объекту своей теперь уже прошлой любви. Рыдайте столько, сколько вам потребуется, выплёскивая таким образом все навалившиеся на вас разом негативные эмоции, а возможно и эмоции, накопившиеся за время, предшествующее разрыву. Не сдерживайте ваши чувства, оставшись внутри, они будут долго напоминать о себе, отпустите их на волю!

• В этот нелегкий период вам необходимо общение. Поддержка в подобной ситуации - вот одно из самых важных качеств настоящих друзей. Выговоритесь, расскажите все, что произошло, и что вы чувствуете. Послушайте о том, что подобное пришлось пережить каждому. Проникнитесь чужой историей и поймите, что ваш случай не исключительный. Почувствуйте, что вы не одиноки и вашему окружению важно, чтобы у вас все быстрее наладилось. Не бойтесь довериться людям. Не обижайтесь на критику, прислушайтесь к советам. Поверьте, даже если какие-то замечания вам кажутся не правильными и не справедливыми, со стороны рассудить ситуацию всегда намного проще. Некоторые моменты вам кажутся не такими, как посторонним, потому что вы сами являетесь их участником, и невольно пытаетесь оправдать себя или вашего бывшего партнера.

• Не пугайтесь того, что вы стали рассеяны и неработоспособны, это временно и совершенно нормально в вашем положении. Если есть такая возможность, возьмите отпуск на работе. В противном случае вы можете не заметно для себя испортить отношения с сослуживцами и начальством, о чем вы обязательно пожалеете в будущем, когда ваша жизнь вернется в свое русло. Хотя... Если вам надоела или не нравится ваша работа, и вы можете себе позволить ненадолго остаться без нее, сейчас не плохое время для того, чтобы с ней расстаться. Ведь вы начинаете новую жизнь, почему бы не изменить жизнь полностью и не исключить весь негатив? Основная сложность в том, что сейчас, когда вы пребываете в состоянии стресса, вам очень трудно сосредоточиться, что совсем не хорошо при поступлении на новую работу. Поэтому, повторюсь, бросайте надоевшую работу только в том случае, если вы можете себе позволить не работать, в противном случае попробуйте взять отпуск. Спустя некоторое время, продолжительность которого зависит только от вашего желания и стараний, вы станете прежней.

• Не затягивайте с жалостью к себе, пары дней достаточно для того, чтобы начать двигаться дальше. Пускай не очень быстро, поначалу мелкими шажками, но все-таки двигаться. Негативные эмоции лишают вас необходимой энергии, начинайте гнать их как можно быстрее. Найдите плюсы в произошедшем разрыве. Вспомните всё, что раздражало вас в бывшем возлюбленном. Вот только не говорите, что у него не было недостатков, людей без недостатков не бывает. Просто вы закрывали на них глаза, как часто бывает с влюбленными. Ищите недостатки, и поймите, как хорошо, что в вашей жизни их больше нет. О достоинствах не вспоминайте, сейчас это совсем не нужно - каждое воспоминание о хорошем наносит вам очередную рану. 

• Сейчас, когда вы испытываете взрыв отрицательных эмоций, очень важно позаботиться о себе. Прежде всего о своем внутреннем состоянии. Ведь вы сейчас очень уязвимы для любого негатива. Оградите себя от прочих источников стресса, избегайте неприятных для себя ситуаций и людей, больше отдыхайте, занимайтесь приятными для себя вещами. В общем балуйте себя по полной программе! Смотрите любимые фильмы, читайте любимые книги, устройте "праздник живота"! Нет настроения стоять у плиты? И не надо, закажите доставку на дом, или пусть для вас накроет стол любимая подруга. Посещать "ваш любимый ресторанчик" не стоит. Сходите в другой, и лучше не одна, с друзьями. У вас нет аппетита? Ну просто купите пирожных или мороженое! 

• Вспомните о своих личных увлечениях или придумайте новые. Проводите приятно время: побольше гуляйте, слушайте музыку, сходите на массаж или посетите салон красоты. Теперь вам не нужно думать о том, что вы должны заниматься тем, что понравится вашему бывшему, и так, чтобы осталось время на него. Займитесь йогой, посещайте бассейн или спортзал, а может быть какие-то выставки или театры? О чем вы там мечтали, но не решались сказать вслух? Пусть это будет важным шагом в ваше прекрасное будущее. Занимайтесь тем, что вам нравится - не оставляйте времени и места ненужным воспоминаниям.

• Не запускайте домашнее хозяйство. Ваше жилье должно оставаться чистым и уютным. Таким, чтобы вам в нем было хорошо. Это поспособствует вашему скорому внутреннему спокойствию. 

• Не принимайте никаких особо важных решений, способных еще больше изменить вашу жизнь, сейчас, пока вы не вернулись к спокойному эмоциональному состоянию. Смена работы, переезд в другой город... Не нужно ничего делать сгоряча, после вы хорошенько всё обдумаете и поймете, нужно ли вам это на самом деле. Делайте это только если вы обдумывали это ранее.

• Избегайте алкоголя и наркотиков. Не редко случается, что люди видят спасение именно в них. Это ошибка! Любое "неестественное" состояние поможет лишь отвлечься на короткое время, еще больше усилив душевные муки в последующем и оттянув момент "выздоровления". Кроме того, неспособность полностью контролировать свои эмоции и действия может поспособствовать совершению очередных ошибок, таких как нежелательные выяснения отношений с бывшим. 

• Не "заедайте проблему"!  Постарайтесь контролировать, что и сколько вы едите. Сложный период пройдет, а последствия останутся.

• Почувствовав облегчение, немедля займитесь собой. Налаживайте режим работы и отдыха, режим питания, займитесь спортом, общайтесь с приятными людьми, по прежнему избегайте негатива. Вот увидите, вы и не заметите того момента, когда поймете, что то, что с вами произошло не настолько страшно, как казалось с самого начала!
• Если, вопреки вашим стараниям, "ломка" не отпускает долгое время, то задумайтесь, не началась ли у вас депрессия.

Теперь, когда расставание с любимым в прошлом, оцените эту ситуацию уже со стороны. Пусть это станет важным и полезным уроком, который прибавил вам мудрости и опыта!

Будьте счастливы, пусть невзгоды обходят вас стороной! )