между альфой и омегой Голосов: 1 Адрес блога: http://fluffyduck2.livejournal.com/ Добавлен: 2016-06-09 03:20:20 блограйдером fluffyduck

Небоевые потери ВСУ в т.н. АТО составили 1294 военнослужащих

2016-06-11 07:03:31 (читать в оригинале)

отсюда

---

Пять хитрых способов настроить мозг на здоровое питание

2016-06-10 21:25:07 (читать в оригинале)



1. Пользоваться большими вилками

Как бы странно это ни звучало, пользуясь большими вилками, мы употребляем меньше еды. Дело не в том, что рука быстрее устаёт орудовать тяжёлым прибором, а в том, что так мы быстрее достигаем ощущения наполненного желудка.

В ходе одного эксперимента учёные в течение нескольких дней заходили в ресторан, наугад раздавая посетителям различные типы вилок. Половине посетителей давали вилки на 20 процентов крупнее среднего размера, а другой половине – на 20 процентов меньше, после чего замерялось количество еды, оставшееся на тарелках.

Выяснилось, что люди, кушавшие с помощью больших вилок, оставляли больше еды, чем те, кто пользовался маленькими приборами. Но почему большие вилки заставляют нас меньше есть? Дело в том, что зрение играет огромную роль в процессе питания. Мы полагаемся на визуальную информацию, чтобы контролировать количество употребляемой пищи (отслеживая видимые остатки еды на тарелке), так как наша нервная система даёт сигнал о насыщении с некоторым запозданием.

Следовательно, если зрение подскажет мозгу, что вы наелись, то мозг так и решит. Кушая большой вилкой, вы будете отхватывать за раз значительную порцию пищи, глаза увидят это, а мозг подумает, будто вы объедаетесь. В то же время, с маленькой вилкой количество еды на тарелке будет изменяться плавно, так что вы незаметно проскочите критическую отметку, добавив ещё немного объёма к вашим могучим бёдрам.

Однако, “метод большой вилки” работает только при регулярном приёме пищи, когда вы едите, чтобы утолить голод. Тем же, кто любит поесть до отвала, большая вилка поможет разве что плотнее набить утробу.


2. Смотреть на здоровую пищу во время употребления не здоровой

Вот простая уловка, позволяющая избавиться от нескольких килограмм – держите рядом здоровую пищу… и не ешьте её. Пусть она просто с неодобрением наблюдает за тем, как вы уплетаете очередную пиццу.

Зачем? Оказывается, что даже само наличие здоровой еды на столе делает нас более осмотрительными едоками. Согласно результатом исследования, проведённого Университетом Корнелла, присутствие здоровой пищи (вроде фруктов и салатов) положительно влияет на выбор блюд, даже если мы не останавливаемся на самых “правильных” вариантах.

В ходе эксперимента, исследователи в течение нескольких дней меняли обеденное меню школьного кафетерия. В один день в меню присутствовала сладкая еда, вроде яблочного соуса и фруктового салата, а на следующий день появлялись здоровые блюда, такие как зелёные бобы и бананы. Естественно, большинство учеников игнорировало очевидные попытки заставить их питаться правильно и выбирало то, что обычно.

Во всяком случае – так им казалось. Исследователи обнаружили, что в те дни, когда в меню были зелёные бобы и бананы, учащиеся выбирали более здоровую пищу, в отличие от дней, когда предлагались сладости.

Так работает прайминг-эффект: ребёнку достаточно было лишь напомнить о существовании здоровой пищи, как он тут же подсознательно ощущал вину за неправильное питание и делал выбор в пользу более здоровых блюд. Сходным образом, мы менее склонны к употреблению ругательств, сидя за одним столом со священником.


3. Представить, что едите калорийную пищу

Возможно, вы знакомы с результатами недавних исследований, показавших, что диетические продукты вредны, и не только из-за химии, благодаря которой, в наших желудках плодятся бактерии. Оказалось, диетическая содовая и другие низкокалорийные продукты делают нас толстыми, потому что мы думаем, будто это не так.

Надписи на еде важнее, чем принято считать. В ходе одного из экспериментов людям давали печенье. При этом на одних упаковках было написано “среднее”, а на других – “большое”. Съесть печенек разрешалось сколь угодно много. В чём подвох? Всё печенье было одинаковым, но люди, полагаясь в первую очередь на мозг, а не на интуицию, съедали больше “среднего” и меньше “большого”, чтобы уберечься от лишних калорий.

Но в процессе задействована не только психика. Вполне реальному эффекту подвергается и наше тело. В нашем организме есть гормон голода – грелин (не путать с гремлинами!). Именно грелин и заставляет нас есть, и чем больше грелина в организме, тем сильнее наш аппетит, и – наоборот. Но вот в чём штука. Количество вырабатываемого грелина зависит не только от реального, но и от кажущего количества съеденного.

Исследователи из Йельского Университета давали каждому испытуемому молочный коктейль энергетической ценностью в 380 калорий. При этом одной половине добровольцев говорили, что коктейль содержит 620 калорий, а другой половине коктейль подавался как диетический – всего со 140 калориями. После того, как все стаканы были опорожнены, у испытуемых взяли кровь на анализ, чтобы установить уровень грелина.

Лабораторные анализы ясно показали: в крови людей, думавших, будто выпили высококалорийный напиток, уровень грелина значительно упал, а у тех, кто (якобы) выпил диетический коктейль, количество гормона в организме не изменилось – они были так же голодны, как прежде. Заставив мозг думать, что вы насытились сильнее, чем на самом деле, можно побороть чувство голода на психологическом и физиологическом уровне. Однако управлять аппетитом можно не только изнутри…


4. Обратить внимание на цвет и размер тарелок

Одна из распространённых методик состоит в использовании маленьких тарелок – не только потому, что в них помещается меньше еды, но и потому, что маленькая тарелка выглядит более полной, и мозг обманывается, завышая количество съеденного. А вот то, чего вы, скорее всего, не знаете – цвет тарелки также влияет на количество съеденного.

Исследователи решили проверить эту гипотезу во время встречи выпускников. Момент действительно весьма подходящий – редко когда ещё буфет подвергается столь массированным и систематическим набегам. Посетителям предоставлялись либо красные, либо белые тарелки, а затем они могли выбрать пасту либо с томатным соусом (красным), либо со сливочным (белым). При этом изучались не вкусовые предпочтения – исследователи хотели, чтобы еда или выделялась на фоне тарелки, или сливалась с нею.

Эксперимент показал, что в случае цветового контраста посетители накладывали на тарелку на 22 процента (32 грамма) меньше еды, чем те, у кого цвет тарелки и еды совпадал. В общем, хотите прекратить объедаться баклажанами – выбросьте все фиолетовые тарелки!

Далее, было выявлено, что в случаях, когда цвет скатерти контрастировал с едой, люди накладывали себе порции на десять процентов меньше. Это тот же эффект “маленьких тарелок” или оптическая иллюзия Дельбёфа – объект выглядит крупнее в окружении большего по размеру объекта контрастного цвета. Чем сильнее тарелка контрастирует с едой, тем больше будет казаться порция, и тем меньше вы съедите.

А если кто-то питается исключительно пирожками и редко пользуется тарелками и вилками? Есть советы и для них…


5. Трапезничать при неярком свете и тихой музыке

Как известно, музыка в ресторанах играет неспроста – она влияет на настроение, а настроение влияет на то, как едят посетители. И если рестораны пользуются музыкой, чтобы залезть поглубже в наш карман, то почему бы и нам не воспользоваться ею в своих диетических интересах?

Здравая мысль. Исследователи (наверное, поспорив – кто дольше сможет проработать в ресторане) внедрились в точку быстрого обслуживания и осуществили замеры количества потребляемой посетителями пищи путём взвешивания подносов с едой до подачи на стол и после того, как клиент поел.

Установив среднее количество потребляемой пищи, исследователи изменили освещение и музыку в ресторане, сделав их более спокойными. Затем был произведён новый замер. Различие оказалось значительным. При более мягком освещении и тихой музыке, клиенты съедали на 18 процентов меньше еды (хотя и заказывали то же самое количество), потребляя в среднем 775 калорий вместо 949-ти. Почему же так вышло?

Примите во внимание, что люди не просто ели меньше – они утоляли голод меньшим количеством пищи. Посетители получили больше удовольствия от обеда, чем при обычном ярком освещении и громкой музыке.

Оказалось, дело не только в том, что люди хотят как можно быстрее покинуть помещении, где их слух и зрение подвергаются интенсивному воздействию. Согласно мнению исследователей, человек получает больше удовольствия от питания в спокойных условиях, поэтому медленнее ест и, следовательно, успевает употребить меньше пищи до того, как в мозг поступит сигнал о насыщении. В то же время, агрессивное освещение и музыка вводят нас в состояние стресса, заставляя есть быстрее и больше (заметим, что рестораны быстрого обслуживания заинтересованы в том, чтобы вы как можно быстрее освободили столик).

Таким образом, если вы пытаетесь похудеть, перед вами два варианта: либо питайтесь исключительно в уютных ресторанчиках, либо берите в “Макдональдс” солнцезащитные очки и беруши.

отсюда

---

Русская Православная Церковь отказалась от участия во Всеправославном соборе

2016-06-10 17:41:33 (читать в оригинале)



Русская православная церковь решила не ехать на Всеправославный собор на острове Крит, который запланирован на 16-27 июня. Решение будет объявлено в ближайшее время, сообщает «Русская планета» со ссылкой на вице-президента Русского центра духовного и культурного наследия «Иерусалим» Олега Фомина.

«Русская православная церковь все-таки заявляет о том, что не будет участвовать во Всеправославном соборе на острове Крит», – сообщил Фомин, ссылаясь на неназванный источник информации и не уточнив причин отказа от поездки на Крит.

По его мнению, «под этим мероприятием будет происходить укрепление позиций так называемого вселенского патриарха Варфоломея, который находится под влиянием США».

Также Фомин полагает, что Варфоломей был ранее «омасонен» и готов сдать позиции православия католичеству и кому угодно, но не действовать в интересах православия.

«Слава Богу, что наша Церковь в скором времени официально объявит об отказе от собора. Многие верующие беспокоились на этот счет. При этом беспокоились не только воцерковленные люди, но и те, кто считает православие нашей основной идеологией, духовной платформой для развития и существования», – добавил Фомин.

Также сегодня Сербская православная церковь заявила о невозможности участвовать в Соборе, попросив отложить его на некоторое время.

Ранее о своем отказе по ряду «серьезных причин» заявили Антиохийская и Болгарская православная церкви.

В свою очередь, Московский патриархат предложил провести экстренное Всеправославное предсоборное совещание не позднее 10 июня. Русская церковь указала на то, что отказ от участия в Соборе хотя бы одной из поместных церквей делает его проведение невозможным

Как сообщал «Колокол России», проведение Всеправославного собора, который не созывался более тысячи лет и готовился более полувека, сейчас под угрозой срыва.

Фото: rusnovosti

http://kolokolrussia.ru/novosti/rpc-otkazalas-ot-uchastiya-vo-vsepravoslavnom-sobore

---

Путин и Патриарх Кирилл на Афоне вдохновили укро-учёных "изучать историю Киевской Руси"

2016-06-10 17:28:03 (читать в оригинале)



Научная элита Протоукрии охвачена негодованием от визита Путина и Патриарха Кирилла на Афон, и от тех почестей которых они там удостоились. Душевные муки укро-учёных усугубляет широкое празднование в России 1000-летнего присутствия русского монашества на Афоне. Ведь каждый свидомому протоукру известно, что вначале была Украина, а потом от финно-татарской Орды отделилась Рашка, поэтому тысячу лет назад никаких рашистов на Афоне быть не могло. На самом деле на Святой Горе первыми обосновались монахи-протоукры Киевского Патриархата.

Абыдно аднако, да и кушать хочется: «Мы всю свою историю отдаем России. Теперь нам нужно финансировать свою историю», – уверена укро-историк Татьяна Евсеева - «У нас нет своих фильмов, книг, исследований своей культуры, наука у нас еле выживает. Перекладывать всю ответственность за сохранение памяти об Афоне на церковь нельзя, она и так делает все, что может. Нам самим надо искать и изучать историю Киевской Руси».

Сочувствуя страдающим от державного недофинансирования укро-историкам, могу дать добрый совет - продвигаться к высокой цели методом step-by-step, начав с исследования наиновейшей истории Украины. А именно - выяснить кто и за что год назад убил Олеся Бузину, который долгое время занимался (важно подчеркнуть - занимался за свой счёт) теми самыми исследованиями истории Украины, на дефицит которых сетуют укро-историки.

Тэги: бузина, история, политика, украина
Комментарии | Постоянная ссылка

---

Мел Гибсон работает над продолжением фильма "Страсти Христовы"

2016-06-10 16:32:45 (читать в оригинале)

Мел Гибсон работает над продолжением фильма "Страсти Христовы"

14:26 10/06/2016

Сценарист Рандалл Уоллес сообщил, что уже начал писать сценарий к фильму. По его словам, в центре картины будет библейская история о воскресении Иисуса Христа.

Подробнее »

Тэги: кино, культура
Комментарии | Постоянная ссылка

Страницы: ... 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179