Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда Голосов: 1 Адрес блога: http://privetsiroed.ru Добавлен: 2016-10-19 10:26:39

Здоровое питание и путь к нему

Сейчас очень модно вести здоровый образ жизни и соблюдать здоровое питание. Что же представляет собой понятие здорового образа жизни. Прежде всего это комплекс мероприятий по продлению и увеличению качества жизни и сохранению здоровья. По многочисленным исследованиям здоровье состоит: От образа жизни человека От генетических факторов и условий жизни (экологии, климата, места жительства) От здравоохранения Одним из критериев здорового образа жизни является здоровое питание. Здоровое питание подразумевает под собой: Соблюдения режима питания (здравоохранением рекомендуется 4-5 разовое питание в сутки через равные промежутки времени). Есть еще питание по аюрведе. Аюрведа — это традиционная индийская медицинская, основанная на философии и считается дополнительной ведой. Подробнее об этом вы можете прочитать ТУТ. Откажитесь от полуфабрикатов. Свежеприготовленная или живая еда несет в себе больше витаминов и зарядов биоэнергии. Биоэнергетика представляет собой энергию жизни всего организма, с помощью нее запускаются все биохимические реакции и процессы в нашем организме. При нарушении биохимических процессов человек начинает заболевать. В рационе питания должны включаться свежие овощи и фрукты. В летний период их количество может достигать более 50% от суточной нормы съеденного. Исключите из своего рациона кондитерские изделия и другие сладости. Это не только вредно для здоровья, но есть мнение, что сахар — это тот же наркотик, вызывающий привыкание. Лучше запаситесь вкусными и свежими фруктами. Это не только улучшить ваше здоровье, но и поднимет настроение. Спелые фрукты содержат в себе большое количество сладкой фруктозы, которая является натуральным антидепрессантом. Правильно совмещайте продукты, и ваш организм скажет вам спасибо. Подробнее ЗДЕСЬ. Старайтесь не переедать, так как это ведет к ожирению и ухудшению самочувствия. Лучше выходить из-за стола немного голодным. Если чувство голода не пройдет через 15-20 минут, то можно попить чаю со спелыми фруктами. Ешьте много зелени. Зелень — это природный антиоксидант, который улучшить ваше здоровье и внешний вид. Ее можно добавлять в салаты или во вкуснейшие смузи. Пейте много воды, ведь вода это жизнь. Лучше воду пить из природных источников, но для жителей больших мегаполисов можно пить профильтрованную или бутылированную воду. Каким бы не был ваш путь к здоровому питанию, помните, вы все делаете правильно. Главное начать хотя бы думать об этом, а остальное непременно произойдет. Ведь мысль есть начала действия.

Запись Здоровое питание и путь к нему впервые появилась Привет, сыроед или Заметки жены сыроеда.