الأطعمة المضادة للإجهاد والتوتر

نحتاج يوميا الى القيام وإنجاز الكثيرمن الأمور، ولكن الإجهاد والتوتر يمنعنا من ذلك. ليس هنالك شك في أن التوتر يؤثر سلبا على جسم الإنسان. هناك عدة طرق  تقلل من آثار الإجهاد والتوتر. في كثير من الأحيان يمكن تخفيف التوتر عن طريق الاطعمة التي نتناولها، ولذلك فمن المهم أن تكون حذرا حول النظام الغذائي الذي تتبعه. في هذه المقالة نتناول قائمة الاطعمة التي تساعد على التعامل مع المشاعر السلبية دون زيادة الوزن، وهو امر مهم لانه  في الكثير من الأحيان نرغب بتناول الحلويات للمساعدة على تعديل المزاج، ولكنها تأثر سلبا على اجسادنا  وتسبب في زيادة الوزن, وذلك لإحتوائها على سعرات حرارية عالية.