أفضل أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها قبل وبعد التمارين الرياضية

هل تخطط للقيام بالتمارين الرياضية اليوم !! بعض الناس تبدأ نهارها باكرا بالرياضة الصباحية وتقوم بتأجيل جميع اعمالها حتى وقت لاحق. غالبا  هؤلاء الناس يحاولون مغادرة مكاتبهم باكراً للتوجه الى اقرب صالة للألعاب الرياضية. التمارين الرياضية هي جزء لايتجزء من حياة البعض. وقد تكون هذه العادة هي فقط  اللحاق بتيار حديث اوهواية منذ الطفولة. في أي حال، فإن المقياس الرئيسي لنجاح هذه التمارين هي النتيجة التي تظهر في المرآة. ولكن الكثير ينسى أنه من المستحيل تحقيق الأهداف المرجوة دون الإلتزام بجدول يومي سليم واتباع نظام غذائي جيد.