كيف نتجنب نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم

الحياة العصرية السريعة غالبا ما تجعلنا لا ننتبه الى ما نأكله، وذلك ليس بالأمرالجيد لأن تغييرات طفيفة في نظامنا الغذائي يمكن أن تحسن من طريقة  شعورنا وتعوض عن نقص الفيتامينات والمعادن. النظام الغذائي غير المتوازن، والنوم غير المتوازن والتوتر والتعب يمكن أن يؤدي إلى نقص في البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذا المقال سيمكنك من معرفة كيفية تحقيق توازن كلا من البوتاسيوم والمغنيسيوم وما هي الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من هذه العناصر. من المهم أن نعرف أن تناول بعض الأطعمة كل يوم يمكن أن تزيد من هذه العناصر.