ما هو الوقت الكافي للقيام بالتمارين؟

تم مناقشة التدريبات وممارسة التمارين في المجتمع الرياضي على مدى عقود. والحقيقة هي أن ساعتين ونصف الساعة من ممارسة التمارين أسبوعيا كافي للحفاظ على الصحة والقدرة على التحمل. ومع ذلك، تم احتساب هذا التوقيت دون أخذ بعض الخصوصيات الشخصية بعين الأعتبار: بالنسبة لبعض الاشخاص, هذا النوع من التمارين سوف يبدو وكأنه عبارة عن إحماء أما بالنسبة للآخرين قد يكون صعب جدا. حاليا، الحد الأعلى لممارسة التمارين ليس معروف حتى الآن،  والحد المثالي لممارسة الرياضة التي تضمن إطالة الحياة.