Medicine-wiki | Медицина для Всех! Голосов: 2 Адрес блога: http://medicine-wiki.net Добавлен: 2016-12-07 01:02:36 блограйдером hodda

Йога снижает давление у людей с предгипертензией

По данным нового исследования, йога может помочь снизить кровяное давление у людей, которые подвержены риску развития гипертонии. «Если не улучшить образ жизни, то у пациентов с предварительной гипертонией (слегка повышенным кровяным давлением), скорее всего перерастет в гипертонию (высокое кровяное давление). Как и предгипертензия так и гипертония любой степени увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности, говорит автор исследования Ашутош Энгриш. В исследовании приняли участие 60 человек с предгипертензией, в остальном полностью здоровых.  Участники были разделены на тех, кто должен будет заниматься хатха-йогой и на тех, кто просто поменяет образ жизни, так называемая контрольная группа. Изменения образа жизни включали аэробные упражнения, здоровую пищу и отказ от курения. Группа йоги первый месяц занимались  с инструктором, а затем продолжили у себя дома. Упражнения включали в себя растяжку, контролируемое дыхание и медитацию в течение одного часа в день. Средний возраст участников составлял 52 года. Через три месяца в данной группе было заметное снижение артериального давления, в то время как в контрольной группе заметных улучшений исследователи не обнаружили.  Средние диастолическое давление в группе йоги уменьшилось на 4,5 мм. рт. ст., а среднее систолическое давление на 4,9 мм. рт. ст. Хотя снижение артериального давления было умеренным, это может быть клинически очень значимым, так как даже снижение диастолического кровяного давления на 2 мм. рт.ст. уменьшает риск ишемической болезни легких на 6%, а риск инсульта (и микроинсульта) на 15%. По результатам данного исследования, людям с предвартельной гипертонией, рекомендовано практиковать хатха-йогу в течение одного часа в день. Это поможет предотвратить развитие гипертонии и вдобавок Вы почувствуете себя намного лучше. Полученные результаты были представлены 07.12.2016 на ежегодном заседании кардиологического общества Индии, в городе Коти.  

Запись Йога снижает давление у людей с предгипертензией впервые появилась Medicine-wiki | Медицина для Всех!.