Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Тренировки для плоского живота и красивой талии2017-01-03 21:44:33 (читать в оригинале)Первое, что вам нужно сделать, это нормализовать питание. В интернете существует тысяча и одна диета для похудения, я не сторонник того, чтоб жить в ограничениях. Поэтому предлагаю питаться, как обычно, естественно если вы хоть немного здравый человек, то ваше, "как обычно" изначально исключает жирную пищу, всякого рода беляши, бутерброды и сухомятку в целом. В остальном не вижу необходимости садиться на строжайшую диету, если у вас небольшой животик и обвисли бока, после родов, например. Сейчас я открою вам небольшой секрет, который и не секрет вовсе, но по какой-то причине держится в строжайшей тайне, ну или просто никто не хочет это использоваться, возможно, не верят. А зря. И так, запоминайте: Перед сном за час примерно нужно съедать 100-150 грамм обезжиренного творога. Для чего? В обезжиренном твороге содержится огромное количество белка, и практически нет жиров. Секрет прост, ведь для переработки белка требуется энергия, которая берется из жиров, таким образом, пока вы спите, белки активно уничтожают жиры в вашем организме! Ещё это называется белковая диета. К тому же белок участвует в построении тканей, а недостаток его ведёт к разрушению печени, почек и других органов. После того как мы разобрались с питанием, необходимо приступать к самим упражнениям, ведь один творог не в состоянии сделать нас красивыми и подтянутыми. Ниже я перечислю упражнения, которые просто обязаны быть включены в тренировки для плоского...
|
Категория «Наука»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.