Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера Главная - Фитнес Блог LadyFit54 - все о фитнесе, правильном пита/Записи в блоге |
Главная - Фитнес Блог LadyFit54 - все о фитнесе, правильном пита
Голосов: 0 Адрес блога: http://blog.ladyfit54.ru/component/content/featured Добавлен: 2017-04-30 13:12:29 |
|
Сушка. 1 месяц до соревнований. Набор в ягодицах
2017-02-27 11:03:24 (читать в оригинале)Предыстория:
Опыт тренировок в тренажерном зале - около 3 лет
К соревнованиям начала готовиться поздно, за 2,5 месяца, обычно 4-6 месяцев.
Мой начальный вес до начала сушки 58кг
Сушка. 1,5 месяца до соревнований
2017-02-26 07:26:25 (читать в оригинале)Предыстория:
Опыт тренировок в тренажерном зале - около 3 лет
К соревнованиям начала готовиться поздно, за 2,5 месяца, обычно 4-6 месяцев.
Мой начальный вес до начала сушки 58кг
Вес через 30 дней 56,5кг по диете за 2,5 месяца до соревнований, которая описана в статье "Сушка. 2,5 месяца до соревнований"
Вот такую диету составил Андрей Шелест за 1.5 месяца до соревнований. Принцип диеты такой же ка и у первой. Только теперь в рационе больше белков и меньше углеводов. Чередуется 4 дня из углеводов только капуста и огурцы, 1 день дополнительно 150г крупы.
Сушка, 2,5 месяца до соревнований
2017-01-21 14:21:28 (читать в оригинале)Список запрещенных продуктов в этой статье вы не увидите! Т.к. нет смысла писать, что запрещено, это очень длинный список)
Проще написать что разрешено!
+141 |
163 |
Информационный колодец |
+139 |
146 |
Annelle |
+131 |
156 |
Zoxx.ru - Блог Металлиста |
+128 |
151 |
МухО_о |
+101 |
114 |
erner_kissinger |
Загрузка...
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.