| Сегодня 25 ноября, понедельник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
5 способов "вылечить" прокрастинацию2017-05-29 15:15:00 (читать в оригинале) Помню, как в первый раз услышала это страшно-заумное слово “прокрастинация” в клипе Кейт Клэп и сразу полезла гуглить, что же это такое. Мне тогда было лет 15 и прокрастинировала я только, чтобы не мыть посуду (к слову, как и сейчас). Но осознала я это понятие в 11 классе, когда ОНО настигло меня (под ОНО я, конечно, имею в виду рифмующееся ВНО). Сколько бы я не откладывала подготовку по истории, время выпускного близилось. Переживала я сильно, как и переживаю, во время написания курсовой, окончания дедлайнов или рандомного задания по универу. Но я с этим борюсь, а как - поделюсь в этой статье. 1. Не думайтеНедавно я пораскинула мозгами, когда же прокрастинирую больше всего? Конечно же когда у меня есть супер-интересное или даже просто интересное дело, а нужно делать рутину. Проследите ход мыслей, может, вам это знакомо: “Вот сейчас я докушаю и пойду делать домашку. А что мне нужно сделать? А-а, выучить кучу слов на пару латыни… Фу! А потом? А потом дописать ту тугодающуюся статью. Фу-фу! А вот если бы сейчас включить одно видео на Ютубчике. Ну так, для разгона… ” И понеслась. Решение, которое я вывела в этой ситуации - заставить себя не думать о возможных и часто более приятных вариантах развития событий. Например: “Вот сейчас я помою посуду и засяду за греческий. Там, кажется, нужно предложений 10 перевести… Потом, буду читать статью для курсача”, - и так далее. Я заставляю себя мысленно планировать только важные дела, а неважные даже не представлять. 2. ДробитеВы думаете, ну эта elkerimova и советы дает: не в бровь, так в глаз! Но, на деле, они меня неоднократно выручали. Еще помните фразу с предыдущего пункта: " ... буду читать статью для курсача". Так вот, это задание - плод не одного дня прокрастинации над тем, как написать курсовую работу (= любому делу, для выполнения которого нужно потратить много времени). Я уже и так, и эдак на нее смотрела, но не знала с чего начать, потому и откладывала. И только когда свободное время закончилось, я собралась с мыслями и за 15 минут написала подробный план дальнейших действий. Таким образом, избежав бесполезных размышлений, я сразу начала работать над первым пунктом - прочитать статью. Этот пункт касается дробления заданий и дедлайнов. Например, у вас есть один большой проект, который нужно сделать в течении месяца. Вероятней всего, пока дедлайн еще далеко, вы будете откладывать проект вплоть до последней недели или даже последних дней. Суть этого пункта в том, чтобы делать себе мини-дедлайны. Пока вы прописываете каждый дробный пункт, пишите для него и дату. Вот так: Проект “Подготовиться к олимпиаде по географии”. Дедлайн - 24 октября. Таски:
3. В меру паникуйтеСреди долгоиграющих тасков в моей учебной жизни, кроме курсовой есть еще один - домашнее чтение. Если коротко, то в течении семестра нужно прочитать, проработать, понять, выучить слова 150 страниц оригинального английского текста. А потом это итерациями сдавать преподавателю. Думаю, вы знаете, как студенты относятся к заданиям с дедлайном больше недели? Правильно, вспоминают о них за несколько до конца срока. Я так, увы или к счастью, не могу - совесть загрызет. Но проблема сдачи не в длительности, ведь можно дробить задание и ставить себе дедлайны, проблема - в его объемности и страхе не успеть. Этот страх я тоже обнаружила не сразу, а потом думала, как же с ним справиться. Мой личный рецепт - представить, что будет, если я не сделаю это задание. Вот не сдам домашнее чтение - ну да, меня не допустят к экзамену, но ведь в таком случае можно попросить преподавателя сдать в этом семестре половину, а половину - в следующем. Помните, выход есть всегда. Если задание не будет сделано, никто не умрет, Солнце не вспыхнет и ледники не растают. NB! В этом пункте также важно не перестараться, потому что есть вероятность настолько перестать переживать, что взять и забыть о задании. Нужно все время придерживаться середины: не паниковать, но и не забивать. 4. Убейте в себе перфекционистаЭто огромнейшая проблема, ведь так хочется И-Д-Е-А-Л-А несуществующего идеала. Если у вас нет такого бзика в голове, листайте к пятому пункту. Единственный способ борьбы - перестать делать вещи идеально, просто останавливаться на том этапе любого действия, когда все уже достаточно хорошо, пусть кое-где и есть мелкие недочеты. Потому что постоянное стремление к совершенству убьет в вас любое желание начать что-то новое: а вдруг, у меня получится не идеально? Такие же мысли были у меня с этим блогом, я боялась, что выйдет не так, как хочется. Но потом отбросила их, ведь я не узнаю, пока не попробую, и пусть будут ошибки, так же гораздо интереснее жить! 5. МотивируйтесьЧасто слышу, что мотивация - эта чушь полная, нужно делать, а не думать. Но ведь гораздо приятнее начинать задание и радоваться от процесса его выполнения. Мотивация дает не только вдохновение, желание, стремление что-то сделать, но и приподнятое настроение в течении процесса. Без нее далеко уплыть не получится, потому что таски, которые приходится делать без вдохновения,оставляют о себе только неприятные воспоминания - к ним больше не хочется возвращаться. Ищите мотивацию всюду: в людях, в книгах, в чужих свершениях - где-угодно. Нет разницы, что вас вдохновляет на работу. Я, например, люблю рассматривать чужие ежедневники в сети, потому что планы других людей мотивируют меня совершать свои. У меня еще есть 5 советов, но лучше приберечь их на следующий раз, иначе эта статья получится нечитабельной. Оставляйте свои советы по избавлению от прокрастинации внизу в комментарии, чтобы другие читатели могли их увидеть. Спасибо за прочтение! Шлю лучи солнечного вдохновения!
|
  
Категория «Бизнес»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.