| Сегодня 23 апреля, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
ПОДТЯГИВАНИЕ : ТОПОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ V-ОБРАЗНОЙ ФИГУРЫ2017-05-09 12:32:00 (читать в оригинале) Добиться широкой спины можно быстро и, что немаловажно, безопасно (если соблюдать правильную технику), делая акцент на это упражнение. На ряду с отжиманиями оно входит список базовых упражнений воркаута, а известный тренер и адепт занятий с собственным весом Би Джей Гаддур выбрал данное упражнение как одно из трёх для верха тела, если бы пришлось отказаться от всех остальных упражнений. Это - подтягивания на турнике. И сегодня мы поговорим именно о них. Помимо спины при подтягиваниях также укрепляются кисти рук, бицепс, плечи (задняя дельтовидная мышца), изометрическая нагрузка идёт на пресс и бёдра.
|
  
Категория «Священники»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.