Геймерство как стиль жизни Голосов: 2 Адрес блога: http://kawaikoalex.livejournal.com/ Добавлен: 2008-08-04 10:54:16 блограйдером pinker

Полифазный сон

2014-08-27 07:27:51 (читать в оригинале)

Я тут посмотрел фильмы BBC о Леонардо Да Винчи, и решил попробовать полифазный сон, как и он. Выбрал для себя uberman, который говорит о том, что бы спать 20 минут каждые 4 часа. Но я решил немного изменить это дело. Бывает 2 фазы сна, быстрая и медленная, за ночь(~8 часов) они чередуются, и проходит где то 4-5 фаз быстрого сна, которые длятся 15-20 минут, что в сумме составляет примерно 100 минут. Ученые проводили эксперименты, в ходе которых, лишали мышей быстрого и медленного сна, мыши лишенные быстрого сна умерли через 40 суток, мыши лишенные медленного сна живы и здоровы до сих пор(очень надеюсь на это), это нам говорит о том, что фаза медленного сна не нужна, и отказавшись от нее можно бодрствовать достаточно долго. Все это звучит как городская легенда о том, что можно спать 5 минут в сутки. Но я решил попробовать, и изменить все таким образом. Uberman предлагает спать по 20 минут каждые 4 часа, что выходит 22 часа бодрствования, 2 часа сна в сутки. Путем несложных вычислений получается, что на каждый час бодрствования уходит 5 минут сна. И не обязательно делить это и держаться какой либо системы. А просто считать с каждого пробуждения количество минут, и за каждые 12 минут бодрствования добавлять 1 минут сна, и когда появится свободное время обменять минутки сна на бодрствование. Но получается такая ситуация, фазы быстрого сна длятся обычно 15-20 минут. Так что когда набегает на 20 минут(что 4 часа бодрствования) лучше их обменять на сон, а не копить еще 4 часа. Но если сохранять именно такую систему, и научить организм практически мгновенно входить в быстрый сон(что возможно), то можно улучшить эту систему, и сделать полифазный сон без графика, вернее это будет динамический график, который будет меняться в зависимости от предпочтений человека.

Ну и картинка для привлечения внимания