Геймерство как стиль жизни Голосов: 2 Адрес блога: http://kawaikoalex.livejournal.com/ Добавлен: 2008-08-04 10:54:16 блограйдером pinker

о лишнем весе

2014-09-02 06:03:01 (читать в оригинале)

Так как прошлый пост был про веганов, то сразу бы хотелось сказать про лишний вес, который все люди ТАК хотя сбросить, особенно девушки, которые считают калории.

Про счет калорий, хотелось бы отметить отдельно. Во первых, цифар 2000 ккал в сутки для человека, взята чуть ли не с потолка, есть такая вещь, как индивидуальная физиология, и что бы подобрать себе "правильное" количество калорий какому нибудь рандомному человеку нужно сходить к диетологу, или того лучше почитать норму для себя. Но при этом все, в диетах, что считают калории особое внимание уделено, так называемым "быстрым углеводам", грубо говоря сахару и пшенице во многом.  Но вся проблема лишнего веса во многом в трехразовом питании. Даже если взять эти 2000 калорий с потолка, и посмотреть что рандомный человек есть за день, то будет примерно следующее:
утром - яичница с сосикой или беконом и кофе
днем - первое - суп(по жирнее, с мясцом), второе - какое нибудь мясо и гарнир, еще это все с хлебом, и даже возможно салатик. На запивание чаек, кофе или сок-морс какой нибудь.
Вечером - примерно тоже самое, что и днем. И если так посчитать, то человек то есть ого-го.

Вот говорят нужно есть каждые 4 часа, но кто это сказал, почему это так, и вообще откуда никто не знает(даже я, но у меня есть подозрение, что все из-за того, что в сутках 24 часа, 8 часов из которых нужно тратить на сон(это отдельная история), остается 16 часов, делим на 4 = 4 часа). Люди едят слишком много, им нужно намного меньше, особенно если у них не активный образ жизни, и они не заняты мыслительным трудом, работа в офисе, как пример.

По своим собственным наблюдениям могу сказать, что до совместной жизни с Машей мой вес, на рост 172 см, не поднимался вышел 52 кг, с Машей этот показатель вырос до 58-59 где то. После развода планка не поднимается выше 50 кг. Разница вся в том, что раньше, даже когда я не особо хотел есть, Маша предлагала поесть, или готовила что-то, а когда было обоим лень, просто заказывали еду на дом, в итоге получалось, что едим достаточно много, ну как много, 2-3 раза в день, мб иногда 4. Обычный такой режим. Но при этом, сейчас я ем около 1-2 раз в сутки, и мне полностью хватает. Лишний вес куда то делся и не набирается. Отсюда назревает вопрос: не слишком ли много люди едят? И хотят ли они вообще есть столько?

Вообще у меня складывается впечатление, что если сказать человеку что-то, то скорее всего он это даже проверять не будет, возьмет за чистую монету, в особенности, если это говорят со всех сторон.