COME TOGETHER Голосов: 1 Адрес блога: http://jimdoors58.livejournal.com/ Добавлен: 2008-08-05 08:45:28 блограйдером pinker

Как боротся со страхом

2013-09-08 17:08:34 (читать в оригинале)

Каждый из нас чего-то боится, нет человека бес страха. Он либо не говорит вам об этом , либо просто еще не знаком с ним.
Страх это не самое страшное, потому что есть вещи и состояние еще хуже страха- тревога. Как бороться со страхом и тревогой?
Состояния тревоги появляется у человека неожиданно, без причин, это чувство вызывает дискомфорт и паническое поведение. Нас что-то волнует и мы чего-то боимся , но не знаем чего.

  Совет: Попробуйте состояние тревоги, перевести в состояние страха. Для этого просто подумайте о том, чего вы может быть боитесь именно сейчас( ваш сын первый раз самостоятельно поехал в школу, отец узнает, что вы прогуливали уроки, начальство поймет, что вы воровали деньги) Все это и есть наши тревоги, которые являются нашими страхами. Лучше бояться чего-то конкретного , чем опасаться неизвестного. Если вы будете знать чего боитесь, вы можете уже продумать план действий, что вы будете делать, когда столкнетесь со своим страхом лицом к лицу. Это дает возможность подготовить вас к худшему постепенно. А тревога лишь губит логическое  мышление, направляя вас только на эмоциональный стресс.
Не нужно бояться, нужно думать, как с этим бороться и что в этом или другом случае делать!