не задают вопросов о причинах желания Голосов: 2 Адрес блога: http://eua.livejournal.com/ Добавлен: 2007-10-28 15:25:18 блограйдером Robina

2014-11-24 14:45:50 (читать в оригинале)

Вчера было очень ветрено и даже холодно, я бы сказала. Но что особенно примечательно, вода в такие дни кажется очень теплой.

photo by Efim Chernov

---

Наш фан-клуб в Дахабе

2014-11-22 14:50:37 (читать в оригинале)

---

сколько стоит жить и питаться в Дахабе

2014-11-21 17:44:45 (читать в оригинале)

Решение расстаться с офисным образом жизни пришло к нам давно и жило в груди и грело нас, грело, грело и грело в московской стуже и зное. Собрав волю в кулак, а финансы в подушечку безопасности, мы уволились с супругом из теплых офисов и отправились в путь.
Первым пунктом мы выбрали примечательный городок в Египте под названием Дахаб. Место известное кайт- и винд-серферам, дайверам и фридайверам, йогам всяким разным и просто не-любителям путешествовать по отелям all-inclusive.


Эту и другие фотографии Ефима Чернова можно найти и приобрести в большом разрешении на сайте:
https://500px.com/efimch


В Дахабе очень много русских. После некоторого пребывания здесь, я бы даже сказала, что Дахаб - это город русских мамочек с детишками. И учитывая, что мы здесь были не в первый раз, то и влиться в обычный образ жизни в Дахабе нам не составляло особого труда.



Сколько стоит жить в Дахабе?

Валюта в Дахабе - египетский фунт.
Коэффициенты для пересчета на текущий момент примерно следующие:
- 1 фунт стоит примерно 6 рублей
- 1 доллар стоит примерно 7 фунтов
- 1 евро стоит примерно 9 фунтов


Этот пост будет посвящен технической стороне вопроса: сколько стоит жилье и питание в Дахабе.

Жилье здесь снимают у бедуинов. Это может быть одноэтажный домик со своим садом или апартаменты в многоквартирном доме (обычно около 4 квартир в 2-этажном доме). Ценник на жилье будет сильно варьироваться в зависимости от нескольких факторов:
- удаленность от моря
- оснащенность техникой и мебелью
- состояние ремонта

Минимальная стоимость, которую я видела за жилье составляет 650 фунтов за домик с 1 спальней и кухней-гостиной + свой двор.

Средне-нормальный ценник - это порядка 1800 фунтов в месяц за апартаменты с 2 спальнями и кухней-гостиной. Именно такое жилье снимаем и мы с Ефимом. Приблизительная площадь апартаментов - 80 кв.м.

Вот в этом белом домике у дороги мы и живем на втором этаже:



Гостиная:





Одна из спален:




Кухня:



Апартаменты на первой линии начинаются от 2500 фунтов за месяц. Часто встречается стоимость 3000-3500 фунтов. При этом, внутренняя оснащенность может не сильно отличаться от того, что мы снимаем за 1800.

Недавно мы ходили смотреть бедуинский домик недалеко от нас, который предлагали за 1000 фунтов в месяц. У домика отличный уютный дворик, огромные спальни и гостиная. Но был существенный минус - пол неровный и не выложен плиткой. Мы решили, что пока комфорт нам дороже и остались там где есть.

Кстати, про поесть.
Сколько стоит поесть в Дахабе?
Если вы питаетесь дома, то, я считаю, на двоих, можно укладываться в те же 2000 фунтов в месяц.
Например, свеженькая тушка курочки, любовно ощипанная прямо при вас, будет стоить 30 фунтов. Мне ее хватает на 4 раза сварить суп.
Пачка макарон в супермаркете стоит порядка 5 фунтов.
Яйца стоят 10 фунтов за 10 штук (их тут покупают поштучно, на самом деле).
Поход в овощную лавку Ибрагима нам стоит в среднем от 20 до 40 фунтов (фруктов и овощей набираем обычно на пару дней).

Все не-местное будет стоить дорого:
итальянский томатный соус стоит 30 фунтов за баночку 400 гр
плитка шоколада Lindt - 30 фунтов

Питание в местных (local) кафешках довольно бюджетно:

Половинка курицы гриль+рис+суп+овощной микс+салат будет стоить 25 фунтов.
Нам такой порции хватает на двоих.
На фотографии как раз две порции. После этого мы поняли, что на двоих достаточно и одной.



Есть вегетарианское блюдо - кошери (смесь макарон с чечевицей, овощами и специями), которое стоит 5 фунтов.

Простой бутерброд с куриными потрошками - 3 фунта за штучку. Еще положат кетчуп и маринованные овощи.



Сок свежевыжатый стоит 10-15 фунтов за большой бокал.


Кафешки и рестораны для туристов я условно делю на две категории: бюджетно и не бюджетно.

Цены в бюджетных кафешках
напитки всякие - 12-15 фунтов за бокал, 20 фунтов за большой чайник.
основное блюдо - 25-40 фунтов
десерты - 15-20 фунтов
На двоих нам с супругом пообедать (поужинать) обычно выходит примерно 100-120 фунтов (с десертом на двоих).

Вот пример меню одного из кафе:


Цены в небюджетных кафешках:
основные блюда начинаются от 60 фунтов
и ценник 100 фунтов за одно блюдо в меню там не редкость.

Пока у нас наблюдается примерно следующее соотношение: 40% времени готовим дома, 30% питаемся в local кафешках и оставшееся время тратим деньги в бюджетных туристических кафе.

---

Брекеты и с чем их едят

2014-11-02 01:13:01 (читать в оригинале)

Я попробую поделиться своим опытом и нажитыми знаниями в таком спорном вопросе как брекеты. Мое решение их ставить вызревало лет десять и никто мне не мог помочь в этом вопросе. Если я смогу хоть немного развеять туман над полем баталий сторонников разных систем, то я буду считать себя очень счастливым человеком.
Если вам не интересны буквы, то фото моих челюстей до и после лечения в самом низу статьи :)



Окончательно и бесповоротно я решила ставить брекеты в 29 лет. Выросшие зубы мудрости сдвинули мне и так не сильно прямой нижний ряд зубов и я стала почаще думать о новых металлических друзьях.
Я полгода наблюдала за коллегой с самолигирующими брекетами и мне вполне все нравилось кроме цены. За цену меня душила жаба всеми четырьмя лапами. На тот момент, самое дешевое предложение в окрестностях Москвы составляло 80 тыр за обе челюсти. Отдать столько денег просто за красивый прикус я не могла.

В этом нелегком вопросе мне помог челюстно-лицевой хирург, к которому я обратилась с жалобами на повторяющиеся боли в челюстных суставах. В целом и общем, наш долгий разговор сводился к простому резюме: проблема не в суставах, а в кривом прикусе, что вызывает уже по цепочке воспаление нерва за суставом, оптимальное решение - выравнивать прикус брекетами.
Это было последней каплей в чашу брекетов и мне осталось найти врача.

А теперь про возраст и зачем все это нужно. ИМХО

Брекеты - это пожизненный договор с ортодонтом (как с чертом :), если вы их поставили примерно после 20 лет. Кости уже все сформированы и чтобы сохранить результат вам придется:

1. в два раза дольше брекетов носить металлический ретейнер (клеится на заднюю поверхность зубов)
2. года два, пожалуй, еще и пластиковую капу носить будете, так как ретейнер из п.1 клеится только на передние 6 зубов
Если этого не делать, с большой долей вероятности, за ближайший год вы потеряете весь результат от ношения брекетов. Зубы вернутся на свои места. Им там было хорошо и они это помнят :)
Есть шанс, что металлический ретейнер будет рекомендован и дольше.

Я бы очень рекомендовала исправлять проблемы прикуса в детском возрасте, не откладывая на потом по типу "а потом еще зубы мудрости вылезут и тогда все вместе и исправим". НЕ ждите, если проблема с прикусом есть сейчас. Это влияет на речь ребенка, на состояние зубов, челюстных суставов и,конечно, на психологическое состояние (особенно у девочек) + когда за 15-20 лет зубы сотрутся в неправильном прикусе, никакие брекеты это уже не исправят. Лучше решать проблему сразу в детстве, пусть в несколько этапов, но зато будет эффективнее.

Почему неправильный прикус - это плохо? Потому что это вызывает:
- оголение корней зубов (корни очень уязвимы для кариеса)
- неравномерная нагрузка бьет по челюстно-лицевым суставам
- криво стираются контактные поверхности зубов
- плохая гигиена (трудно вычистить зуб, который прячется за другой)
- бывает, что сильно выпирающие зубы травмируют слизистую


Какие брекеты бывают?

Ясно, что каждый кулик будет хвалить свое болото и интернет сейчас завален рекламой самолигирующих брекетов и систем, которые не требуют постоянного ношения (пластиковые капы).

К последним я отношусь весьма предвзято и считаю, что это не более, чем развод на деньги. Исправить капами можно небольшие проблемы (у ребенка легче, чем у взрослого). А недостатков у них хватает: это все равно больно, они все равно ощущаются на челюсти, речь в них меняется, их нужно постоянно переделывать (предполагаю что раз в месяц хотя бы), чтобы был хоть какой-то результат. Их легче снять с зубов и закинуть на полку, когда совсем все больно, что удлиняет процесс лечения. А да! стоят они в два раза дороже, чем самолигирующие металлические брекеты, которые дороже лигатурных :)

Самолигирующие или лигатурные брекеты?



разница между ними в том, что в лигатурных брекет фиксируют дополнительной проволочкой (лигатурой) к дуге:





Ответ будет прост: не важно какую систему вы выберете, важно какого ВРАЧА вы найдете. Врач с руками из плеч сделает хорошо любой системой. Самолигирующие брекеты помогают усреднить результат между плохими и хорошими врачами. С ними труднее сделать плохо.
(Самое веселое в том, что самолигирующие брекеты на последних этапах все равно крепят лигатурой. Но это уже нюансы.)


При выборе врача попросите фото результатов его лечения.
Нет фото - попросите показать слепки.
Сходите к нескольким врачам. Вы удивитесь какие они все разные!
Вам предлагают удалить зуб? Сходите еще к пяти врачам! Хороший врач будет изо всех сил стараться сохранить вам зубы. Особенно если еще не выросли зубы мудрости.
(Мне не удаляли даже мои многомудрые зубы, дав мне самой созреть до необходимости их удаления уже после того как сняли брекеты. То есть их наличие не помешало зубам выровняться.)


Металлические, керамические, сапфировые или из бриллиантов?
От материала брекета зависит итоговая цена. У "невидимых" брекетов есть плюс, конечно, их реально не видно на зубах. Но. Через несколько месяцев тонкие дуги закончатся и вам поставят нормальную толстую дугу, которую будет ХОРОШО видно на зубах. Смысл тогда изначально заморачиваться "невидимостью"? У прозрачных брекетов кроме цены есть еще минус - они плохо держатся на пломбах, будут постоянно слетать.

Еще один вариант невидимых брекетов - лингвальные.
Они крепятся к зубам с внутренней стороны.



Друзья мои, такие я врагу не пожелаю. Для "раскручивания" одного из зубов вокруг своей оси мне на пару месяцев ставили лингвальный брекет. Это был худший период в моей брекетной жизни. Мало того, что лингвальные брекеты сильно портят дикцию, оказывается язык травмируется о них гораздо сильнее, чем слизистая щеки о брекеты, приклеенные снаружи.


Как долго придется носить брекеты?
Врач в самом начале скажет вам примерный срок, оценив общее состояние прикуса. Но точно не может сказать никто. Никто не знает с какой скоростью ваши зубы будут двигаться. Моей подруге прогнозировали полгода на исправление легкого дефекта - сняли через год. У меня прогноз был сразу года на полтора. В итоге, примерно так и получилось.

Как часто ходить к врачу?
Сразу скажу - врача лучше найти в своем городе. Не наездитесь.
Первое время будете ходить довольно часто - пару раз в месяц. Через несколько дуг (да-да, потом время измеряется в дугах:) будете ходить раз в месяц-два.
Но случится может разное:
- выскочила дуга
- оторвался брекет
- новая дуга сильно колет щеку своим концом
и т.д. и т.п.

Я чуть было не сделала глобальную ошибку, захотев поставить брекеты подешевле в Туле. Теперь я знаю, что я бы прокляла тот день.
В итоге, я ставила брекеты в Москве, там где и жила на тот момент.


Как это все происходит?

Когда вы выбрали систему и врача, вы залечиваете все дырки в зубах, делаете гигиеническую чистку и приходите в назначенный день на приклейку брекетов.

Сперва ставят брекеты только на одну челюсть: приклеивают замочки на каждый зуб, продевают первую самую тонкую дугу и фиксируют в замочках.

Через месяц ставят брекеты на вторую челюсть.
Могут и позже. Мне ставили на нижнюю через 2-3 месяца после верхней. Ждали расширения пространства сверху.

Потом дуги меняют на более толстые. Таким образом постепенно дуги вытягивают зубы в красивый ряд.
Перед снятием брекетов врач фиксирует металлический ретейнер на задней поверхности передних зубов.



После снятия брекетов, скорее всего, вам сделают слепки для изготовления пластиковых кап. В моем случае я надеваю капы только на ночь и только на нижнюю челюсть.
Далее - посещение ортодонта раз в полгода, наблюдение и ожидание когда можно снять ретейнер и перестать пользоваться капами.

Стандартное время ношения металлического ретейнера - в два раза дольше, чем носили сами брекеты. Зуб должен "забыть" старое место.

Что я не знала о брекетах, пока я не начала их носить

Это больно.
За счет чего происходит выравнивание прикуса, как вы думаете? Вот и я не задумывалась раньше.
Почему люди в брекетах не грызут орешки, как вы думаете?

Кроме того, что орешки нельзя есть, чтобы не сбить приклеенные брекеты, их не едят потому, что трудно расшатанными зубами вообще хоть что-то ТВЕРДОЕ есть :) Да. Брекеты - это по сути расшатывание зуба, чтобы поставить его в нужное положение. Потому и больно, потому и диета соблюдается очень легко.
У людей разная чувствительность. Мне врач говорила, что я в ее практике первая такая чувствительная :) Был период, когда мне было очень больно даже просто говорить, после очередной смены дуги. Питалась, понятно, в этот период кашами. Если у всех смена первых дуг проходила в месяц, то я могла ходить по два, так как я не давала ортодонту даже прикоснуться к дуге - было чертовски больно.

Улыбка в брекетах - это смешной процесс: сперва губы как бы снимаются с брекетов, а потом их нужно "натянуть" обратно :) Я еще месяц после снятия брекетов ловила себя на таком зачерпывающем движении губами ))

Близкие не в состоянии запомнить, что вы не можете есть твердое.
Муж на втором году брекетов привез мне классные козинаки из Турции. Козинаки. Ага.

Ничего нельзя откусить зубами.
Вы все будете резать на кусочки, чтобы положить в рот. Почему?
потому как нельзя куснуть яблоко, чтобы не сбить брекеты
потому как нельзя куснуть яблоко, черт, это больно!


Слизистая щеки травмируется о брекеты.
Причем, если с верхней челюстью у меня проблем вообще не было, то как только поставили брекеты на нижнюю челюсть, я стала всегда с собой носить косметический воск, чтобы заляпывать им травмирующие щеку участки.
Чай с воском, гуляш с воском, яблоко с воском :)В общем, наелась я его.


Брекеты не звенят в металлодетекторе :)
Целоваться в брекетах вполне себе удобно.
Речь с внешними брекетами меняется, но незначительно.
Брекеты - это прикольно! Ощущаешь себя терминатором :)

И, конечно, мои ДО и ПОСЛЕ :)

---

2013-12-26 14:41:48 (читать в оригинале)

Кстати, да. Я уже год как в клубе ЗАЗО :)