ITDalee Голосов: 4 Адрес блога: http://www.liveinternet.ru/users/itdalee/ Добавлен: 2007-10-28 15:41:55 блограйдером jolly_m

Питьевая диета

Принцип питьевой диеты - чистка организма. Не самая мягкая, но и довольно эффективная. Во время питьевой диеты организм не получает твердой пищи, что позволяет "отдохнуть" желудочно-кишечному тракту. В первую неделю пропадает чувство тяжести, дискомфорт от любых проблем с пищеварением. Через 10 дней происходит очистка полых органов, организм привыкает к новому режиму питания, появляется бодрость и энергия. Через две недели начинается чистка плотных органов и это может сопровождаться некоторым дискомфортом. Последние две недели месячного курса отводятся на чистку на клеточном уровне. 

Во время диеты следует исключить из рациона любую твердую пищу. Все, что можно укусить - ф топку! Разрешено все, что течет: чаи, кофе, соки, молочные и кисломолочные продукты, смузи, куриные и овощные бульончики. Говяжья лопатка, пропущенная в блендере до состояния пюре - не считается за жидкую пищу [смеется]. Но кроме этого в день необходимо выпивать не менее полутора литров чистой питьевой воды. Если можете больше - пейте больше. Из-за отсутствия полноценного рациона питания рекомендуется принимать любой подходящий витаминно-минеральный комплекс и различные биодобавки. 

Диета в идеале должна длиться месяц, в течении которых вы можете потерять до 10-12 кг. Из-за разгрузки пищеварения, организм обращается к естественным резервам и начинает использовать жирок для получения энергии. Уходят лишние объемы, водянистость и "дрожалка" подкожной клетчатки, выравнивается общий силуэт. Недельная или 10-дневная диета не так эффективна и подходит скорее для тех, кто хочет по-быстрому скинуть пару килограмм. Они и правда уйдут, но если вы неграмотно выйдите из диеты - вернутся с подкреплением. После недельного голодания "на воде" следует еще неделю ограничивать себя в твердой пище - не чаще раза в день. По возможности сократить или исключить пищевой мусор, отдавая предпочтение кашам и фруктам. 

День первый. Настроение воодушевленное. По побудке влила в себя стакан воды, побродила по дому, собралась с силами и влила еще один. До полудня занималась своими делами. Организм еще не осознал, что теперь мы питаемся иначе. Закинулась витаминками и биодобавками. В обед сходила в тренажерный зал, выполнила привычную норму. До 17:00 не заметила никаких неприятных ощущений голода, слабости, тошноты или чего бы то ни было еще. Вечером пришла с работы мама и началось искушение Христа в Гефсиманском саду - чавканье над ухом, грохотание ложки в чашке с чаем, шкварчание на кухне, запахи всякие аппетитные. Я мужественно закинулась еще стаканчиком воды с видом "я выше всей этой гастрономической суеты". В районе 22:00 поняла, что если не съем сейчас что-нибудь, то случится что-то нехорошее. Поэтому плюнула на режим дня и легла спать. На удивление, уснула довольно быстро и макароны мне не снились.

День второй. Продрыхла почти десять часов. Проснулась, закинулась стаканом воды, прислушалась к ощущениям. Кажется, организм объявил мне бойкот. Есть не хотелось, ощущение какого-то болезненного отсутствия аппетита. Я заварила себе свежую мяту тк пить просто воду - мочи нет. Хочется хоть какого-то вкуса. Закинулась витаминками и биодобавками. Сходила в тренажерку, отзанималась положенное. Переделала кучу дел по дому в порыве непривычной страсти. До 17:00 выпила еще пару чашек мятной водички. Вечером снова начались гастрономические искушения, но я был во всеоружии и психологический голод (когда ты сыт, но помнишь привычку, что в это время кушал) не застал меня врасплох. Выпила чашку смузи банан-клубника-смородина. Пару раз за вечер облизывалась на горбушку черного хлеба, но устояла. А вот перед тремя дольками аппельсина - не устояла. С мыслями о собственной слабовольности легла спать часов так 01+

День третий. Встала вперед будильника, поднялась на удивление легко, не поддавшись зову кровати прильнуть обратно. Выпила стакан воды, сразу заварила еще мяты. С ней нет того противно ощущения, словно в желудок кинули вакуумную гранату и все медленно сжимается и всасывается само в себя. Поражаюсь регулярности стула и мысленно ужасаюсь протяженности человеческих кишок [проще говоря, Таня в шоке, откуда в ней столько дерьма, простите мой французский]. Выпила витаминки, биодобавки, отзанималась в спортзале. До 19:00 не вспоминала о еде, пока мама не сварила суп. Запах был такой, что мертвого подымет, не говоря уже о голодающих. Предварительно выдув еще воды (рекомендуется пить перед приемом пищи), нацедила себе чашку бульона и чуть не прослезилась - божественный нектар! Впрочем через полчаса тут же пожалела о съеденном. Супчик был соленый, а для меня это как наркотик - еще-еще! Так что взяла на вооружение, что супы должны быть если не пресными, то уж слабосолеными точно. Решила закидываться водичкой еще и перед сном. Спать легла в районе 00+

День четвертый. Встала, влила в себя воду. Посмотрела на кастрюлю супа и усовестилась за вчерашний бульон. Решила, что сегодня есть его не буду. В зал не пошла, а значит ленивый организм и кормить не надо. Обойдусь водой. Заварила мяту, в течении дня выпила три чашки. Снова начала бредить о черном хлебе [интересно, чего мне не хватает?]. Поддавшись любопытству встала на весы - минус два кг. Хорошенько себя ощупав, заметила более жесткий живот с проблесками рельефа. Тщательное ощупывание груди привело к неутешительному заключению, что мы ее теряем. Что поделать - закономерный эффект любого голодания. При следующем походе в спортзал положила на ум несколько упражнений для груди. Отжаться не отожмусь, но хоть попытаюсь спасти положение. Спать легла около полуночи.

День пятый. Не перестаю отмечать, как легко стало просыпаться. Кончилась мята - катастрофа! С тоской думаю о масленице, приняла нелегкое решение о дне срыва на пожрать блинцов и продолжении эксперимента. Весь день пила особенно много, в туалет бегала буквально по часам. В обед ушла заниматься в зал, по пятницам я там дольше обычного. В районе 15:00 разболелась голова [от голода? но я не голодная!]. К вечеру вроде бы прошло. Спать легла после полуночи.

День шестой. По выходным мы просыпаемся поздно и изображаем тюленей на пляже. Ленивый неспешный день, располагающий к уничтожению еды. Чтобы не поддаваться гастрономическому разврату ушла с головой в работу. Есть не хотелось совершенно. Даже предстоящие завтра блины не соблазняют. По ощущениям - организм окончательно смирился со своей участью и перестал настаивать на своем. Мерила джинсы, заметила, что как-то они стали провисать на попе, а не обтягивать до треска, как обычно. Видимо растянулись, никаких поблажек себе не даю. Весы показывают 62.4, а стартовала я с 65+. С каждым днем питание переносить все легче, отчего еще больше усиливается воодушевление на борьбу с килограммами.

Я не могла пропустить масленицу, поэтому в воскресенье планирую устроить блинную вакханалию, которая не имеет ничего общего с фигуроспасительными практиками. Поэтому с первого марта со всей серьезностью настроена повторить эксперимент, но уже на месяц. К тому же начинается великий пост, а уж там сам Бог велел что попало не жрать. Это будет не просто, но результат оправдывает все усилия. Если есть желающие присоединиться или хотя бы поддержать меня как подружка-по-фитнесу - вступаем в Контрольную группу.