Лучиэнь_ищущая_Тень Голосов: 2 Адрес блога: http://www.luthien.ru/ Добавлен: 2008-05-25 18:20:30 блограйдером Robin_Bad

Давайте вместе заниматься фитнесом? :3

2013-02-03 20:24:07 (читать в оригинале)

Хочу повторить 30-дневный курс Джиллиан Майклс для снижения веса.
В прошлый раз я когда его сделала ─ у меня практически исчезли гигантские попины уши (которые я отращивала годами на диване) и начали прорезаться вертикальные мышцы пресса. Сам вес у меня при этом увеличился на 1 кг, да и все объёмы добавили по 1 см, но зато форма стала НАМНОГО лучше. Ну и то, что потом ещё за 2 месяца диеты я очень бодро сбросила 8 кг ─ тоже заслуга этого курса.

И хоть сейчас я вешу 49 кг (165 рост), но от сидения дома фигура снова начала терять форму. Так что я хочу повторить этот подвиг ─ 30 дней ежедневных тренировок.  25 минут каждый день.

Давайте вместе?))
Если у вас нет коврика и гантелей, то сегодня можно расстелить на полу одеяло/покрывало, а руки держать со сжатыми кулаками. А гантели купить уже завтра. Если для вас это впервые, то гантелей по 1 кг в каждую руку ─ хватит более чем.
В курсе есть и облегчённые версии заданий, и усложнённые, так что он подойдёт даже тем, кто никогда не занимался спортом (Кира даже на физкультуру в школе не ходила, но постепенно курс освоила).

Присоединяйтесь :3
10 дней 1-й уровень, 10 дней 2-й, 10 дней 3-й. Результаты вас удивят ^__^ Вместе веселее :3

Ссылочка на скачивание. Видео есть и вконтакте.
Обязательно отпишитесь в комментариях, если хотите присоединиться! ^^

Upd: Начинаем СЕГОДНЯ! Всё нужно начинать сегодня, потому что завтра никогда не наступает.

Как сделаете сегодня упражнения, обязательно напишите в комментарии, как впечатления! Начинать всегда тяжело, но вместе ─ в 2 раза легче ^__^

Совет: сделайте сегодня фотографию своей фигуры, а через месяц сделайте ещё одну, и поставьте их рядом. Это будет вашей лучшей мотивацией на все дальнейшие свершения ^^

Мотивационная картиночка <3
(кстати, у девушки с картинки есть дочь, и ей 10 месяцев; это к вопросу об испорченной фигуре после родов)

 

---

Во что поиграть?..

2013-02-02 23:38:34 (читать в оригинале)

Посоветуйте, пожалуйста, что-то крутое поиграть ._.

Последние игры, которые мне понравились: Skyrim, Assasin's Creed (3 части), Vampire: The Masquerade – Bloodlines, Mass Effect (3 части).
Последние игры, с которыми всё не прошло гладко: Crysis (не понравилось движок, не нравятся внезапные противники, не нравится лазить по кустам), Fallout 3 (не запустился, не дружит с 8-ядерными компами, никакие фиксы не помогли), Dark Souls (обалденная игра, но настолько сложная, что я просто сдаюсь).

Т.к. из последних трёх игр, что я скачала, мне не подошла ни одна (просто комбо), то подскажите, пожалуйста что-то крутое ._.

---

Оладушки

2013-02-02 22:39:58 (читать в оригинале)

Последний упаковка йогурта в магазине была с личи, так что и оладьи получились у меня с личи. Ну, мне после грибов в соусе из ванильного йогурта уже ничего не страшно.

...на самом деле, готовить блюда, которые делались  дома, по рецептам из интернета ─ это какой-то йобанный стыд. Каждый раз, когда Бабуся звала меня на кухню, чтобы я поучилась что-то готовить, ─ у меня всегда находились дела поважнее. А сейчас уже поздно. И я никогда не узнаю, сколько она брала стаканов кислого молока на три яйца, и какие она пряности добавляла. Она всегда придумывала какие-то хитрые замены, всегда экспериментировала, потому что "готовить по одному рецепту ─ скучно". И я никогда уже не смогу спросить её об этом.

Меня всегда убивало это запоздалое раскаяние в книгах и фильмах: оно хорошо сожалеть потом, вместо того, чтобы вовремя делать нужные вещи. Но это даже не раскаяние ─ это отчаяние, замешанное на горьком стыде.

---

Оладьи на йогурте

2013-02-02 15:48:29 (читать в оригинале)

Там откуда взято, автор тоже не указан.

• Йогурт 200мл
• 1 яйцо
• Сахар 2 ст.л.
• Мука 100 г
• Разрыхлитель 1/2 ч.л.

Серия сообщений "Вкусные и простые рецепты":
Часть 1 - Банановый кекс
Часть 2 - Как печь на сковородке?
...
Часть 23 - Спагетти с кабачками, чесноком и базиликом
Часть 24 - Яблочная шарлотка в мультиварке
Часть 25 - Оладьи на йогурте

---

49

2013-01-31 22:51:28 (читать в оригинале)

Снова встала на сомнительный путь диет.
Обычно я так ем 1 раз в день (в обед), благополучно заменяя завтрак и ужин чашкой кофе без сахара, но обед всё же был довольно плотным. Сегодня им стала тарелка овсянки.

Почему овсянки?.. Потому что я ненавижу овсянку, с детства.
Но знаете... сейчас я готова взять кастрюлю овсянки, и есть-есть-есть.

Снова вернулся страх, что меня больше никуда не позовут. Мне нужна эта работа. Но если я буду слишком жирной, то меня тем более не позовут.
К лету нужно накачать красивое тело, чтобы можно было лазить в купальнике возле всяких бассейнов. Но на это у меня просто нет духу. Не знаю, может быть попробовать снова 30-дневный курс Джиллиан. Я явно не готова к более длинным упражнениям.

Всё что я слышу ─ это постоянную жажду и учащённое сердцебиение.

На самом деле, вчера я ела в Маке. Съела набор с грибным бургером и почувствовала такое невероятное переедание, что почти уснула, растянувшись прямо на лавочке. Не прилечь я просто не могла.

Вес стабильно держится на 49 кг, и никак не хочет опускаться. Так что я попробую устроить себе несколько разгрузочных дней на овсянке, может быть ещё яблок добавлю.

Смешно. Я шесть лет мечтала о 49 кг, но дохудела до них только тогда, когда мне это, действительно, понадобилось. Чтобы заполняя анкету "рост, вес, обхват груди, талии, бёдер" мне не нужно было врать и краснеть. Вероятно, если бы не мои безумные модельные планы, я б и дальше мечтала о 49.

Но сейчас я хочу 45. Каких-то жалких 4 кг, это в 2 раза меньше, чем мне нужно было сбросить осенью. Я справлюсь, да?